Ką daryti sausiems nosies ir sinusiniams takams
Apie Sausa nosį ir sinusus
Jei gyvenate sausoje aplinkoje, tikriausiai žinote, kad sausos nosies ir sinusų praeigos gali sukelti kitas problemas, įskaitant storas gleivines ir dažnesnius kraujuosius nosis .
Idealiu atveju, sinusų įlenkimai yra gleivinės, susidarančios gleivinei, kuri įteka į nosines ertmes ir per jas, pašalinant užsienio griovius, įskaitant bakterijas.
Kai gleivinė slopinama laisvai tekėti sausomis sąlygomis, atsiranda problemų. Sausos nosies kanalai gali sukelti kraujagyslių uždegimą nosyje ir sinusuose bei vėlesnę užkimštėjimą . Galų gale, uždegimas ir grūstys gali net sukelti sinusinių infekcijų .
Be to, kad gyvenate žemoje drėgnumo zonoje, tam tikros sveikatos sąlygos, pavyzdžiui, dehidracija ar Sjorgeno sindromas, lems jūsų gleivinei išdžiūti. Jei esate linkęs į sinusų problemas, visų pirma, sausumas, tik dar labiau pablogins. Dabar, kai mes nustatėme, kaip svarbu išlaikyti tinkamą drėgmės kiekį nosyje ir sinusuose, čia pateikiami patarimai, kaip išlaikyti nosį ir sinusus drėgmę ir sveiką.
Padidinkite skysčių suvartojimą
Hidratacija daugiausia prasideda iš išorės. Gėrimas daugiau skysčių, ypač daugiau vandens gali padėti susilpninti gleivinę. Taip pat gali būti naudinga apriboti kofeiną ar kitus diuretikus.
Paprastai dauguma iš mūsų reikalauja daugiau skysčių vasaros metu, kai temperatūra pakyla arba kai mes užsiimame fizine veikla. Nors vanduo yra geriausias, tai nėra vienintelis būdas didinti skysčių kiekį. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie tiesiog negali skrandyti daugybe paprasto vandens, bandykite į vandenį pridėti citrinos, gerti skonio vandenį arba elektrolitų gėrimą, pavyzdžiui, Gatorade arba Powerade.
Naudokite drėkintuvą
Miegodamas su drėkintuvu, idealiai tinka vėsus rūko drėkintuvas (prieinamas daugumoje vaistinių), šalia jūsų lovos gali padėti išlaikyti jūsų gleivinę drėgmę. Vėsus oras taip pat padės sumažinti bet kokį uždegimą nosies ar sinusų viduje.
Daugumai drėkintuvų reikalingas distiliuotas vanduo, kad bakterijos nebūtų auga sistemoje, tačiau brangesnis būdas yra savaime sterilizuojantis drėkintuvas. Jei norėtumėte iš tikrųjų viską išeiti, taip pat įmanoma, kad jūsų šildymo ir vėdinimo sistema įmonėje pridėtų drėkintuvą. Tai brangesnis pasirinkimas, bet gali leisti jums lengviau kontroliuoti drėgmės lygį savo namuose visus metus.
Naudokite sojų nosies purškimą
Salino nosies purškalas yra parduodamas be recepto daugumoje bet kurios vaistinės ar vaistinės ir tai puikus būdas išlaikyti jūsų nosies kanalus drėgnus. Galite jį naudoti kelis kartus per dieną (aš mačiau gydytojus, kad kiekvieną šnervę 10 kartus per dieną sušluosčiau, tačiau tikėtina, kad pakanka 4 kartus per dieną). Kadangi tai tikrai nėra vaistas, tau greičiausiai nerizikuojama.
Išbandykite "Neti Pot"
"Neti" puodelis - tai prietaisas, kuris labai daug atrodo kaip mažas arbatos puodelis. Jis yra naudojamas nosies / sinuso drėkinimui. Manoma, kad nosies drėkinimas yra naudingas pašalinant perteklines gleivines, pašalines medžiagas ir nudeginimo nosies sekretus.
Jūs galite nusipirkti neti banką (be recepto) savo vietinėje vaistinėje kartu su komercine sinusine medžiaga, kad ją panaudotumėte, arba galite skalauti naudodami paprastas medžiagas, tokias kaip soda, jodo neturintis druska ir distiliuotas vanduo. Daugiau informacijos skaitykite: Kaip naudotis "Neti Pot".
Šaltiniai:
Amerikos alergijos astmos ir imunologijos akademija. Salino Sinuso skalavimo receptas. Pasiekta: 2015 m. Birželio 29 d. Iš http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx.
ausų, nosies ir kaklo asortimentai korpuso christi. Sinuoja. Pasiekta: 2015 m. Birželio 29 d. - http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicinos sveikata . Sinusinė infekcija. Pasiekta: 2015 m. Birželio 29 d. - http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgeno sindromo fondas. Top 5 sauso nosies patarimai ir sinusai. Pasiekta: 2015 m. Birželio 29 d. Iš http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses