10 būdų, kaip išvengti skydliaukės ligos

Veiksminga vaidmuo skydliaukės sveikatai

Remiantis Amerikos skydliaukės asociacijos duomenimis, daugiau nei 12 proc. Jungtinėse Amerikos Valstijose gyvenančių žmonių išgyvens skydliaukės būklę visą savo gyvenimą.

Nors nėra jokio žingsnio, galinčio galutinai užtikrinti, kad jums nereikia vystyti skydliaukės ligos, yra pasirinkimų, kuriuos galite padaryti, tai tikrai padės.

1 -

Klauskit skydliaukės apykaklę, kai X-Rayed

Tiesiog prieš pradėdami dantų rentgeno spindulių, būtinai paprašykite rentgeno techniko įdėti apkabą ant kaklo (vadinamą "skydliaukės apykakle"). Šis apykaklės atrodo šiek tiek panašus į apatinės kamštinės džemperio kaklo dalį ir yra sunkios ir išklotos švinu.

Apykaklės tikslas yra apsaugoti jūsų skydliaukę nuo radiacijos poveikio. Tai svarbu, nes jūsų skydliaukės liga yra labiausiai pažeidžiamas galvos ir kaklo srities organas dėl savo vietos ir didelio dydžio.

2 -

Nustok rūkyti

Cigarečių dūmai turi įvairius toksinus (ypač tiocianatus), kurie yra ypač pavojingi skydliaukei ir gali sukelti skydliaukės ligą jautriems žmonėms.

Rūkalių rūkaliai taip pat dažniau susiduria su Graveso ligos skydliaukės akių komplikacijomis, o šių akių problemų gydymas rūkant yra mažiau efektyvus.

Nustojus rūkyti, nelengva užduotis, pasitarkite su gydytoju. Yra keletas galimybių, padėsiančių jums atlikti šią bauginančią, bet visiškai įvykdomą kelionę.

3 -

Pasvarstykite teigiamų skydliaukės antikūnų gydymą

Moksliniai tyrimai parodė, kad jei turite normalaus TSH kiekio, bet padidėjęs skydliaukės peroksidazės (TPO) antikūnų kiekis, profilaktinis gydymas skydliaukės hormonų pakaitalu gali sumažinti jūsų antikūnų kiekį ir uždegimą, taip pat gali išspręsti bet kokius Jūsų simptomus. Taip pat yra įrodymų, kad skydliaukės hormonų pakeitimas gali neleisti progresuoti iki atviros hipotirozės.

Apskritai, nusprendus, ar vartoti skydliaukės hormonų pakaitalą (tokią padėtį), reikia apgalvotos diskusijos su savo gydytoju. Turi būti atsižvelgiama į daugelį veiksnių, pavyzdžiui, apie tai, koks yra jūsų TSH, jūsų amžius, šeimos istorija ir ar yra simptomų.

4 -

Do not Go Soy Crazy

Sojos yra prieštaringa maistinė medžiaga, ypač kai kalbama apie jūsų skydliaukės sveikatą. Nors mažai tikėtina, kad poveikis jūsų skydliaukei (mokslinius tyrimus tai vis daugiau ir daugiau palaiko), tikriausiai geriausia sunaudoti sojų.

Be to, jei turite skydliaukės ligą, svarbu nevartoti sojos maisto per 3-4 valandas nuo skydliaukės hormono pakaitos vaistų vartojimo. Tai yra todėl, kad tyrimai nuosekliai parodė, kad sojų trukdo levotiroksino absorbcijai žarnyne.

5 -

Kalbėkitės apie savo maisto papildą su savo gydytoju

Nepakankamas papildas, selenas, gali padėti išvengti tam tikrų skydliaukės ligų formų. Tiksliau sakant, tyrimai rodo, kad selenas sumažina skydliaukės antikūnų kiekį žmonėms su Hashimoto liga ir nėščioms moterims, turinčioms tiroperoksidazės (TPO) antikūnų. Be to, nėščioms moterims seleno papildai mažina gimdymo požymių tiroidito tikimybę.

Žinoma, būtinai pasitarkite su savo gydytoju dėl seleno vartojimo. Šis vaidmuo skydliaukės sveikatai, ypač Hashimoto ligoje, vis dar nėra visiškai ištirtas. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad didelis seleno kiekis organizme gali būti rizikos veiksnys 2 tipo cukrinio diabeto vystymuisi.

6 -

Apsvarstykite galimybę laikyti kalio jodą po branduolinės avarijos

Kalio jodidas (KI) yra be recepto papildas, kuris, praėjus kelioms valandoms po branduolinės avarijos (ar branduolinių objektų užpuolimo), gali padėti apsaugoti skydliaukę nuo skydliaukės vėžio rizikos.

Pasak Amerikos Amerikos skydliaukės asociacijos, svarbu KI vartoti tik vietinių sveikatos priežiūros institucijų nurodymu. Taip yra todėl, kad ne kiekvienoje radioaktyvioje medžiagoje yra radioaktyviojo jodo, kuris sukelia skydliaukės vėžį.

7 -

Apsvarstykite Fluorido vaidmenį

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad žmonėms, gyvenantiems vietovėse, kuriose yra fluoruoto geriamojo vandens, yra didesnė hipotirozės išsivystymo rizika nei žmonėms be fluoruoto geriamojo vandens, kiti tyrimai to neįrodė. Kol ši nuoroda nebus visiškai pašalinta, apskritai nerekomenduojama išvengti fluorido.

Tačiau jei esate susirūpinę dėl fluoro poveikio jūsų asmeninei sveikatai, būtinai aptarkite ją su savo gydytoju.

8 -

Atkreipkite dėmesį į savo vandenį ir perchloratą

Perchloratas yra racetinio kuro gamybos šalutinis produktas, kuris užteršė vandens tiekimą visoje šalies teritorijoje. Kadangi didelė dalis JAV produkcijos yra drėkinama užterštu perchloratu vandeniu, perchloratas taip pat yra paplitęs JAV maistui.

Kadangi perchloratas gali sumažinti skydliaukės hormonų lygį, protinga likti užterštoje perchlorato zonoje ir didžiausia perchlorato koncentracija vandenyje. Be to, jei naudojate gerą vandenį, apsvarstykite galimybę patikrinti perchlorato užteršimą.

9 -

Gaukite celiakijos diagnozę ir gydymą

Celiakija - būklė, dėl kurios žarnos reaguoja į glitimą (baltymai, randami kviečiuose, rugiuose, miežiuose, avižose ir kituose grūduose) yra susiję su autoimunine skydliaukės liga.

Nors moksliniai duomenys tradiciškai nerekomenduoja naudoti dietos be glitimo gydant asmenį, sergančią autoimunine skydliaukės liga, tai gali padėti tam tikriems žmonėms, ypač tiems, kurių skydliaukės liga atsirado dėl glitimo suvartojimo.

Nepaisant to, svarbu, kad jūsų gydytojas vadovautųsi tik dideliais mitybos pokyčiais.

10 -

Reguliariai žiūrėkite savo gydytoją

Reguliariai tikrinti savo pirminės sveikatos priežiūros specialistą yra svarbu ne tik jūsų sveikatai, bet ir skydliaukės sveikatai. Tai ypač pasakytina, jei esate rimta skydliaukės ligos (pvz., Hashimoto tiroidito šeimos istorija).

Žodis iš

Galų gale, stenkitės optimizuoti skydliaukės ligos priežiūrą. Nepamirškite, kad gera idėja yra imtis priemonių siekiant užkirsti kelią skydliaukės ligai, tačiau tai ne 100 proc. (Bet tikrai verta pabandyti).

> Šaltiniai:

> Bravermanas, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Skydliaukės, 10-asis leidimas. WLL / Wolters Kluwer; 2012 m.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenas ir skydliaukė: daugiau gera žinia gydytojams. Clin Endocrinol (Oxf). Vasario 2013 m., 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Radiacinė ekspozicija ir skydliaukės vėžys: apžvalga .." Arch Endocrinol Metab. 2017 vasario 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy ir sveikatos atnaujinimas: klinikinės ir epidemiologinės literatūros vertinimas. Maistingosios medžiagos . Gruodžio 2016, 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Rūkymas ir skydliaukė. Clin Endocrinol (Oxf). Aug 2013; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.