10 Lytis Patarimai vyresnio amžiaus moterims

Mėgaukitės sveiku seksualiniu gyvenimu bet kokio amžiaus

Jūsų seksualinis gyvenimas pasikeis, kaip jūsų kūnas. Šie pokyčiai gali būti sprendžiami, ir jūs galite turėti sveiką, patenkintą seksą visą savo gyvenimą. Ryšydami su savo partneriu, rūpindami savo sveikata ir palaikydami gerą emocinę perspektyvą, jūsų lytinis gyvenimas per metus gali augti dar turtingiau.

1 -

Pasikalbėkite su savo partneriu

Atviras bendravimas visada buvo būtinas geram seksui. Pasitarkite su savo partneriu apie bet kokius seksualinius sunkumus, kuriuos gali turėti pora.

Stenkitės gydyti šias problemas kaip problemas, kurias galite išspręsti kartu. Vis dėlto yra daug būdų, kaip tai spręsti, ir, jei kartu su juo dirbate, galite rasti kūrybiškus sprendimus, kurie gali padėti.

2 -

Tepkite

Kaip moters amžius, natūralus tepimas lytinių santykių metu mažėja. Tai lengvai galima sureguliuoti, naudojant vandenį pagamintą tepalą.

Iš pradžių, suteikiant lubrikantą seksui, gali atrodyti nepatogiai, bet jūs ir jūsų partneris greitai taps prie jo naudojami. Jūs netgi galite ją įtraukti į foreplay.

3 -

Eksperimentuokite su pozicijomis ir laikais

Skausmas, kurį sukelia artritas ar kitos sąlygos, gali trukdyti lytiniams santykiams. Eksperimentuokite su skirtingomis seksualinėmis pozicijomis, ir jūs galite rasti tą, kuris veikia geriau.

Be to, artritas ir kitos skausmo sutrikimai dažnai būna silpni tam tikru laiku per dieną. Tai skiriasi nuo vieno asmens iki kito, tačiau galite pabandyti turėti lytinių santykių, kai jūsų skausmas yra mažiausiai sunkus.

4 -

Jaustis gražiai

Mes gyvename kultūroje, kuri nuolat parodo mums jaunimo ir grožio vaizdus. Vyrams senstant, jie gali jaustis mažiau seksualiai patraukli, o tai gali pakenkti seksualiniam troškimui.

Žinoma, jūsų kūnas keičia, kai senėjote, bet tai neatspindi jūsų vertingumo ar pageidaujamumo. Ignoruoti pranešimus ir stereotipus iš televizijos, žurnalų ir kitų žiniasklaidos šaltinių ir priimti savo kūną kiekviename savo gyvenimo etape.

5 -

Pasirūpink savo sveikata

Bloga sveikata gali pakenkti seksualiniam pasitenkinimui. Vykdykite savo gydytojo nurodymus ir pakeiskite gyvenimo būdo pokyčius, kurie turi būti sveiki. Liekate svorio, praleisite ir gerai valgysite ne tik pagerins jūsų sveikatą, bet ir seksualinis gyvenimas.

6 -

Seksas po chirurgijos

Sulaukę moterų, gali tekti atlikti chirurgines procedūras, kurios pakeičia lytinius organus. Dažniausi yra mastektomija (krūties arba krūtinės dalies pašalinimas vėžiui gydyti) ir histerektomija (gimdos pašalinimas, o kartais ir kiaušidės).

Šios chirurgijos netrukdo moteriai sugebėti sekso. Tačiau jie gali dramatiškai pakeisti tai, kaip moteris suvokia savo patrauklumą. Atidaryti bendravimą su savo partneriu prieš ir po procedūros gali padėti sumažinti nerimą.

7 -

Saugus seksas

Bet kuris seksualinis aktyvumas turi apsaugoti save nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Lytiniu keliu plintančios infekcijos, įskaitant ŽIV, didėja vyresnio amžiaus žmonėms.

Šis padidėjimas yra dėl daugelio veiksnių, įskaitant tai, kad daugiau skyrybų ir našlių, kurie vėl pasirenka. Natūralu, kad su amžiumi būna ilgesnė seksualinė istorija, ir daugelis infekcijų gali likti neveikiančiais daugelį metų. Negalima manyti, kad vyresnis seksualinis partneris yra saugus seksualinis partneris. Visada geriausia praktikuoti saugų seksą.

8 -

Pasikalbėkite su savo gydytoju

Jei jūs ar jūsų partneris turi seksualinių sunkumų, pasikalbėkite su savo gydytoju. Gali būti paprastų sprendimų, kurie gali padėti, pavyzdžiui, pakeisti dienos laiką, kai vartojate vaistą ar keičiasi gyvenimo būdas.

Tikėtis, kad jūs turėsite koreguoti savo gyvenimą ir seksualinius įpročius, kai susėsite. Pavyzdžiui, daugelis vyresnių porų mano, kad paprasti intymumo veiksmai, tokie kaip užmušimas ir bučiavimas, gali būti tokie pat patenkinti kaip ir tikroji lytis.

9 -

Spręsti su erekcijos problemomis

Vyrams, erekcijos sutrikimai yra laukiama senėjimo dalis. Jei tai atsitiks su savo partneriu, švelniai padėkite jam išspręsti šią problemą. Gyvenimo pokyčiai ir vaistai gali padėti, o pokytis su savo gydytoju yra gera vieta pradėti.

Daugiau

10 -

Vibratoriai ir masturbacija

Seksas ir orgazmas suteikia tiek emocinę, tiek fizinę naudą. Moterys neturėtų jausti kalti dėl masturbacijos. Vibratoriai ir kiti prietaisai gali labai padėti.

> Šaltiniai:

> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. ŽIV tarp 50 metų ir vyresnių žmonių. 2017 m.

> Nacionalinis senėjimo institutas. Seksualumas vėliau gyvenime. 2013 m.