Blogas kvapas (halitozė) yra būklė, kuriai būdingas nuolatinis nemalonus kvapas.
Daugeliu atvejų, pvz., Nugaros skausmas, lėtinis bronchitas, nekontroliuojamas diabetas, kvėpavimo takų infekcija, kepenų ar inkstų liga, virškinimo sutrikimai, tokie kaip rūgšties refliuksas, gali sukelti blogą kvapą. Tačiau daugumoje žmonių, kuriems yra blogas kvapas, problema yra burnoje ir dažnai sukelia netinkamą dantų higieną, periodonto ligą arba burnos džiūvimą.
Kas sukelia tikrąjį kvapą? Maisto dalelės ir negyvos ląstelės burnoje surenka bakterijas, kurios klestės aplinkoje, kurioje trūksta deguonies, pavyzdžiui, liežuvio užpakalį ir giliųjų dantenų kišenes. Šios bakterijos gamina kvapą sukeliančius lakius sieros junginius, tokius kaip vandenilio sulfidas.
Namų gynimo priemonės blogam kvėpavimui
Šveitimas mažiausiai du kartus per dieną ir gluosniai kasdien gali padėti pašalinti kvapą sukeliančias bakterijas.
Iki šiol mokslinė parama teiginiui, kad bet kokia namuose ištaisyta priemonė gali gydyti halitozę, trūksta. Jei planuojate naudoti bet kokią vaisto ar alternatyvios medicinos formą, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju ir odontologu. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
1) gerkite arbatą. Preliminarūs tyrimai rodo, kad žaliųjų arbatos ir juodosios arbatos junginiai, vadinami polifenoliais, gali sustabdyti bakterijų, kurios sukelia blogą kvapą, augimą. Polifenoliai taip pat gali užkirsti kelią egzistuojančioms bakterijoms gaminti netinkamus junginius, tokius kaip vandenilio sulfidas.
Tiek žalia, tiek juoda arbata turi polifenolius. Gaukite patarimų, kaip virti žalią arbatą.
2) Išbandykite burnos skalavimo priemonę, kurioje yra cinko jonų. Atrodo, kad cinkas tiesiogiai neutralizuoja netinkamus sieros junginius ir pagerina kvėpavimą. Jis randamas keliuose maisto produktų parduotuvių burnoje, taip pat kai kuriuose vaistų prekės ženkluose.
3) Išbandykite burnos skalavimo priemonę, kurioje yra eterinių aliejų .
Preliminarūs tyrimai rodo, kad eteriniai aliejai, kurie yra augaliniai aliejai, gali padėti sumažinti blogą kvapą. Vienas tyrimas palygino esterinių riebalų skysčių, kurių sudėtyje yra arbatmedžio aliejaus , pipirmėčių aliejaus ir citrinų aliejaus, į standartinę burnos skalavimo priemonę, ir nustatė, kad lakiųjų sieros junginių kiekis buvo gerokai mažesnis, palyginti su įprastiniu burnos skalavimu. Geriausia naudoti komerciškai paruoštą produktą (pasitikrinti sveiką maisto parduotuvę), o ne pirkti eterinius aliejus ir padaryti savo burnos skalbimą. Jei abejojate, kreipkitės į savo odontologą.
4) Naudokite žolelę, kad atsipalaiduotumėte. Kramtykite mažą šakniastiebių šviežią rozmariną, petražoles, miežinę ar estragoną iki minutės.
5) Venkite riebalų su alkoholiu. Alkoholis gali išdžiūti burną, dėl kurios blogas kvapas.
6) Naudokite liežuvio grandiklį, kuris padeda pašalinti negyvas ląsteles, maisto daleles ir bakterijas iš liežuvio. Kalbos skreperis yra speciali plastiko priemonė, kuri randama vaistinėse ir kai kuriose sveikatos parduotuvėse, kurios kainuoja kelis dolerius. Ajurvedoje stora liežuvio danga yra vadinama "ama" ir manoma, kad ji atsiranda dėl netinkamo arba neišsemiamo virškinimo. Kaip pašalinti ama, rekomenduojama kasdien valyti liežuviu.
Svarbiausia tai padaryti švelniai ir gerai nuplauti burną po to. Jei negalite rasti liežuvio grandiklio, naudokite dantų šepetėlį, kad išvalytumėte liežuvį.
7) gerkite daug skysčių. Geriamasis vanduo ir kiti skysčiai padės išlaikyti jūsų burną drėgmę. Kitas gedimo skysčių priežastis gali padėti: Tradicinėje kinų medicinoje blogas kvapas dažnai yra per daug karščio skrandyje . Manoma, kad vanduo, sriuba ir vandeningi vaisiai ir daržovės, tokios kaip agurkai, padeda atkurti pusiausvyrą.
8) Pagal tradicinę kinų mediciną , rūgštūs maisto produktai, tokie kaip Belgijos endive ir daugelis tamsiai žalių lapinių daržovių taip pat manoma, kad padeda skrandžio šiluma.
Manoma, kad tam tikri maisto produktai, pvz., Kavos, alkoholio, cukraus, pieno ir keptų ar aštraus maisto produktų, pablogina šią problemą.
9) Užkandžiai apie traškius vaisius ir daržoves, tokius kaip obuoliai, salierai, morkos ar jicama. Kriaušių maisto produktai gali padėti pašalinti maistą, bakterijas ir plokštes iš dantų.
10) Gaukite pagalbos streso valdymui . Daugelis žmonių turi blogą kvapą, kurio negalima aiškiai nustatyti. Vienas nedidelis preliminarus tyrimas parodė, kad sveikų jaunų vyrų, turinčių gerą burnos higieną ir bendrą sveikatą, stresas padidino lakiųjų sieros junginių susidarymą burnoje. Norėdami sužinoti konkrečius atsipalaidavimo būdus, eikite į mano skyrių apie proto / kūno techniką . Taip pat sužinokite apie natūralius nerimo sutrikimus .
> Šaltiniai:
> Calil > CM, Marcondes FK. Nerimo įtaka grynųjų lakiųjų sieros junginių gamybai. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Intensyviosios terapijos pacientų burnoje > malodour > ir lakiosios > sieros > junginiai sumažinimas, naudojant esterinės skysčio skysčius . Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Maistas Navigator.com. Arbata Beats Halitozė. 23.23.2003. The