Citrininis eterinis aliejus yra eterinio aliejaus rūšis, dažniausiai naudojamas aromaterapijoje . Citrusinių limonų augalų žievelė yra citrinų eterinis aliejus, kuris teikia daug naudos sveikatai.
Bendri naudojimo būdai
Citrininis eterinis aliejus paprastai naudojamas siekiant sumažinti stresą, kovoti su nuovargiu ir nemiga ir spręsti tokias problemas kaip spuogai, sportininkų pėdos, depresija, karpos ir varikoze.
Be to, sakoma, kad citrinų eterinis aliejus stimuliuoja imuninę sistemą, palengvina skausmą ir skatina svorio praradimą.
Privalumai
Nors citrininio eterinio aliejaus aromaterapinio naudojimo poveikio sveikatai tyrimai yra riboti, yra tam tikrų įrodymų, kad citrinų eterinis aliejus gali suteikti tam tikros naudos. Štai keletas pagrindinių turimų tyrimų išvadų:
1) Nerimas
Keli preliminarūs tyrimai rodo, kad citrinos eterinis aliejus gali padėti sumažinti nerimą ir stresą. Pavyzdžiui, 2004 m. Žiurkių tyrime nustatyta, kad citrinų eterinio aliejaus kvapo poveikis sumažino kortikosterolio (tam tikro tipo streso hormono) kiekį. Paskelbtas Brain Research , tyrime taip pat nustatyta, kad citrinų eterinis aliejus gali turėti nerimo ir skausmą mažinančių savybių.
2) nuotaika
Preliminarūs tyrimai rodo, kad citrinos eterinis aliejus gali pagerinti nuotaiką. Pavyzdžiui, 2008 m. Psichoneuroendokrinologijoje paskelbtame mažame tyrime mokslininkai nustatė, kad citrinų eterinio aliejaus kvapo įkvėpimas buvo veiksmingesnis, pagerinant nuotaiką nei aromaterapija, naudojant levandų eterinį aliejų.
Tyrime dalyvavo 56 sveiki vyrai ir moterys.
3) Svorio netekimas
Pagal citrinos eterinio aliejaus prognozes, kaip išvengti svorio, pagal 2003 m. Tyrimą, paskelbtą eksperimentinėje biologijoje ir medicinoje . Atliekant bandymus su žiurkėmis, mokslininkai nustatė, kad citrinų ir greipfrutų eterinių aliejų kvėpavimas keičia nervų sistemos veikimą taip, kad gali paskatinti riebalų skilimą.
Tačiau dėl to, kad trūksta klinikinių tyrimų, išbandant citrinos poveikį riebalams, per anksti rekomenduoti citrinų eterinį aliejų kaip pagalbą mažinti svorį.
4) Alzheimerio liga
Pagal 2009 m. Psychogeriatrics paskelbtą tyrimą citrinų eterinis aliejus gali būti naudingas žmonėms, sergantiems Alzhaimerio liga . Tyrimo metu 28 vyresnio amžiaus žmonės (įskaitant 17 žmonių, sergančių Alzheimerio liga) naudojo aromaterapiją (įskaitant citrinų, rozmarinų , levandų naudojimą , ir oranzinis eterinis aliejus) 28 dienas. Tyrimo rezultatai parodė, kad aromaterapija leido žymiai pagerinti tam tikras kognityvinės funkcijos priemones, ypač Alzhaimerio pacientams.
Kaip tai naudoti
Skiedžiant nešiklio aliejumi (pvz., Jojoba, saldžiu migdoliu arba avokadu), lašą arba dvi citrinų eterinio aliejaus gali būti dengiamas ant odos arba dedamas į vonelius.
Grynas citrininis eterinis aliejus neturėtų būti naudojamas tiesiogiai ant odos arba naudojamas didesniame kiekyje nei rekomenduojama (aliejus absorbuojamas per odą ir naudojant per daug gali būti toksiškas).
Citrininis eterinis aliejus taip pat gali būti įkvėptas, nesklaidžiant aliejaus lašeliu į audinį arba audinį (arba naudojant aromaterapijos difuzorių arba garintuvą).
Galimi šalutiniai poveikiai
Yra tam tikras susirūpinimas, kad citrinų eterinio aliejaus naudojimas odai gali padidinti jūsų jautrumą saulės spinduliuotą ultravioletinę šviesą ir taip padidinti odos vėžio riziką .
Jei naudojate citrinų eterinį aliejų ant odos, labai svarbu apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių poveikio, naudojant apsaugos nuo saulės priemones.
Nėščios moterys ir vaikai prieš pradedant naudoti eterinius aliejus turėtų kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros specialistus.
Su bet kokiu eteriniu aliejumi yra kontaktinio jautrumo pavojus. Prieš pradedant naudoti bet kurį naują eterinį aliejų, reikia atlikti odos pleistro tyrimą.
Citrininio eterinio aliejaus negalima nuryti. Sužinokite daugiau, kaip saugiai naudoti eterinius aliejus.
Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip standartinės priežiūros pakaitalas. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Kur tai rasti
Plačiai galima įsigyti internetu, citrinų eterinis aliejus parduodamas daugelyje natūralių maisto prekių parduotuvių ir parduotuvėse, kurios specializuojasi savikontrolės produktuose.
Esmė
Nors per anksti rekomenduoti citrinų eterinį aliejų kaip bet kokios būklės gydymą, naudojant gydomąsias kvapas gali būti naudinga protui ir kūnui. Nors galite planuoti aromaterapinį masažą ar veido procedūrą, aliejus taip pat gali būti naudojamas namuose. Būtinai pasitarkite su aromaterapistu arba sužinokite, kaip saugiai naudoti šiuos galingus alyvos.
Šaltiniai:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Ilgalaikio citrininio eterinio aliejaus kvapo poveikio elgsenos, hormonų ir neuronų parametrams vyrams ir moterims žiurkėms poveikiai. Brain Res. 2004 m. Kovo 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Aromaterapijos poveikis pacientams, sergantiems Alzheimerio liga. Psichogeriatrija. 2009 m. Gruodžio 9 d. (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory įtakoja nuotaiką, autonominę, endokrininę ir imuninę funkciją. Psichoneuroendocrinologija. 2008 m. Balandžio mėn .; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemonų aliejaus garai sukelia antistresinį poveikį, moduliuojant 5-HT ir DA veiklą pelėms. Behav Brain Res. 2006 rugsėjo 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Uždegiminės stimuliacijos poveikis greipfrutų aliejaus ir citrinos aliejaus skoniui, esant simpatinei šakai baltojo riebalinio audinio epididimu. Exp Biol Med (Maywood). 2003 m. Lapkričio 228 (10): 1190-2.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.