Akupresūrai dažnai vadinama akupunktūra be adatų. Vietoj adatų, akupresūrai taikomas rankinis slėgis (paprastai ranka) konkretiems taškams ant kūno.
Remiantis tradicinės kinų medicinos principais, organizme yra nematomos energijos srauto linijos, vadinamos meridianais. Manoma, kad yra mažiausiai 14 dienovidinių, jungiančių mūsų organus su kitomis kūno dalimis.
Akupunktūra ir akupresūrai būdingi tie dienovidiniai.
Jei energijos srautas (taip pat vadinamas "chi" arba "qi") blokuojamas bet kuriame dienovidinio kanale, manoma, kad tai sukelia įvairius simptomus ir sveikatos būklės bet kur per dienovidą. Štai kodėl praktikuojantis gydytojas gali sukelti spaudimą akupresūrai, kad sumažėtų galvos skausmas.
Nėra vieningo požiūrio, kaip akupresūra gali veikti. Kai kurie teigia, kad slėgis gali paskatinti natūralių skausmą atpalaiduojančių cheminių medžiagų išsiskyrimą organizme, vadinamą endorfinais. Kita teorija yra tai, kad spaudimas gali kažkaip paveikti autonominę nervų sistemą.
Naudoja
Daugelis žmonių pirmą kartą bando naudoti akupresūrą, kad galėtų valdyti būklės simptomus, tokius kaip:
- Su vėžiu susijęs nuovargis
- Galvos skausmas
- Menstruacijų spazmai
- Judesio ligos
- Raumenų įtampą ir skausmą
- Pikinimas ar vėmimas po operacijos ar chemoterapijos
- Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu ir ryto liga
- Streso valdymas
Privalumai
Šiuo metu trūksta tiriamų akupresūros veiksmingumo tyrimų. Vis dėlto yra tam tikrų įrodymų, kad riešo akupresūra gali padėti sušvelninti skausmą po sportinės traumos. Pavyzdžiui, 2017 m. Tyrime, paskelbtame Clinical Journal of Sports Medicine , mokslininkai ištyrė tris akupresūros minutes, tris minutes akivaizdžią akupresūrą arba tris akupresūras sportininkams, patyrusiems sportinę traumą tą pačią dieną.
Tyrimo pabaigoje buvo nustatyta, kad akupresūra yra efektyvi mažinant skausmo intensyvumą, palyginti su švelniu akupresūra ar akupresūra. Nerimas nepasikeitė.
Atsižvelgiant į CA paskelbtą pranešimą : "A Cancer Journal for Clinicians", akupresūra gali padėti sušvelninti pykinimą ir vėmimą pacientams, sergantiems chemoterapijos sukeltu pykinimu ir vėmimu. Tyrėjai išanalizavo trijų anksčiau paskelbtų tyrimų rezultatus ir nustatė, kad akupresūra (naudojant piršto slėgį arba akupresūros apyrankę) sumažino pykinimą, vėmimą ir randus.
" Cochrane" sisteminių apžvalgų duomenų bazėje paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai ištyrė 22 anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus, skirtus akupunktūrai arba akupresūrai dėl darbo pradėjimo, ir nenustatė aiškios naudos mažinant cezario pjūvio dažnį.
Tipiškas akupresūros seansas
Akupresūrą dažniausiai administruoja akupunktūra, su asmeniu, gaunančiu akupresūrą, sėdint ar maudant masažo staliuką.
Akupresūra taip pat gali būti savarankiškai gydoma. Nors geriausia pasikonsultuoti su akupunktūros specialistu tinkamam mokymuisi, akupresūra paprastai atliekama naudojant nykštį, pirštą ar kaklą, kad švelnus, bet tvirtas spaudimas būtų pasiektas. Slėgis dažnai padidėja maždaug 30 sekundžių, nuolat palaikomas nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių, o po to palaipsniui mažėja 30 sekundžių.
Paprastai jis kartojamas tris ar penkis kartus.
Tašką "P6" galima rasti sukant ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų. Nuleiskite nykštį į riešo raukšlės vidurį (kai ranka tenkina riešą), tada padėkite jį dviejų pirštų pločio atstumu nuo veido iki alkūnės. Taškas yra tarp dviejų didžiųjų sausgyslių.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Akupresūra niekada neturėtų būti skausminga. Jei pasireiškė bet koks skausmas, nedelsdami pasakykite gydytojui. Po akupresūros sesijos kai kurie žmonės gali pajusti skausmą ar mėlynes akupresūrai. Jūs taip pat galite pajusti trumpalaikę galvos skausmą.
Slėgis turi būti švelnus per jautrias ar jautrias vietas, pvz., Veidą.
Jei turite būklę, pvz., Osteoporozę, neseniai atsiradusį lūžių ar sužalojimų, vėžio, lengvų mėlynių, kraujavimo sutrikimų, širdies ligų, nekontroliuojamo kraujospūdžio, diabeto, arba vartojate antikoaguliantų ar antitrombocitų, tokių kaip varfarinas, turite kreiptis į savo gydytoją prieš bando akupresūrą.
Jei esate nėščia, prieš pradėdami dirbti akupresūrą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Akupresūra dažniausiai nėštumo metu neatsirado į pilvą ar tam tikrus kojų ar nugaros dalies taškus.
Akupresūrą neturėtų būti atliekama per atviras žaizdas, mėlynes, varikozės venus ar bet kurią sritį, kuri yra mėlynė ar patinę.
Šaltiniai:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG ir kt. Klinikinės praktikos gairės dėl įrodymais pagrįstos integruotos terapijos naudojimo krūties vėžio metu ir po jo. CA Cancer J Clin. 2017 m. Gegužės 6 d.; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Atėnai J, Sullivan SJ. Ar akupresūrai atsitinka Mark? Trijų rankų randomizuotas placebu kontroliuojamas kosulys, skirtas skausmui ir nerimo sutrikimui sportininkams, sergantiems ūminiais skeleto ir raumenų traumos atvejais. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armour M, Dahlen HG. Akupunktūra ar akupresūra darbo indukcijai. "Cochrane Database Syst Rev. 2017, Oct. 17; 10: CD002962.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.