Per pastaruosius kelis dešimtmečius šiuolaikinė medicina padarė didelių žingsnių gydant visų formų širdies ligas, o širdies ligos turintys žmonės šiandien gyvena daug ilgiau, daug laimingesni nei ankstesnių kartų panašūs žmonės. Tačiau, jei jūs turite širdies ligą, geriausias rezultatas priklauso nuo to, ko daro jūsų gydytojai.
Labai dideliu mastu tai priklauso nuo to, ką jūs darote sau. Kadangi gerai gyventi su širdies liga, reikia daug pastangų.
Jei jums buvo pasakyta, kad turite širdies ligą, daug ką reikės galvoti apie tai, ir daug ko reikės daryti. Jums reikės išmokti kuo daugiau informacijos apie savo širdies ligas ir gydymo būdus, kuriuos nustatė gydytojas. Turėsite sužinoti, kokius simptomus reikia atidžiai stebėti. Ir jūs greičiausiai turėsite keisti kai kuriuos gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali būti sudėtingi.
Tai žmonės, kurie visus šiuos dalykus atlieka - asmeniškai valdo savo gerovę, gyvenantys ilgiausiu, sveikiausiu gyvenimu su širdies liga.
Žinokite savo širdies ligas
"Širdies liga" yra gana nespecifinis terminas. Yra daugybė įvairių širdies ligų , ir daugelyje tipų atsiranda didžiulis žmogaus kintamumas dėl jo simptomų, jo sunkumo, gydymo ir jo prognozės.
Taigi, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turėsite padaryti, yra išmokti kuo daugiau informacijos apie savo konkrečią ligą, apie jūsų problemos pobūdį ir apie tai, ką galite padaryti, kad sulėtintumėte arba net sustabdytumėte jos vystymąsi. Kuo daugiau žinių turėsite, tuo labiau galėsite bendradarbiauti su savo gydytoju priimant tinkamus sprendimus dėl jūsų rūpinimosi.
Dažniausiai pasitaikančios širdies ligos yra:
- Koronarinės arterijos liga ir širdies priepuoliai
- Širdies nepakankamumas
- Širdies vožtuvų liga
- Širdies aritmija
Be to, kad mokėtumėte ką nors apie savo ligą, turėtumėte taip pat išmokti viską, ką galėtumėte, apie bet kokias kitas galimas sveikatos sąlygas, nes tai gali turėti didelės įtakos jūsų rezultatams. Yra daug sutrikimų, kurie ypač veikia širdies ligas, tačiau du dažniausiai yra diabetas ir hipertenzija . Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju dėl šio medicininės priežiūros aspekto.
Sužinokite apie simptomus
Simptomai, susiję su širdies liga, yra svarbūs dėl dviejų priežasčių.
Pirma, žinoma, simptomai pagal savo prigimtį yra nemaloni ir nerimą kelianti, ir pagrindinis tikslas gydyti bet kokią medicininę problemą yra jų sumažinimas arba pašalinimas.
Antra, pastebėję simptomai gali būti svarbūs jums ir jūsų gydytojui - kad jūsų širdies būklė gali pasikeisti. Jie gali įspėti jus abiem, kad galbūt kažkas turi būti padaryta norint sugrįžti į stabilų kelią.
Taigi, nepaisant simptomų pasikeitimo, tikimės, kad jie išnyks, yra bloga mintis. Dėl to gali nuolat pablogėti širdies problema.
Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kokie simptomai jums turėtų būti stebimi, kai sergate širdies liga, ir pranešti apie tai savo gydytojui, jei jaučiate kurį nors iš jų.
Skirtingos širdies ligos formos gali sukelti įvairių simptomų. Tačiau dažniausiai širdies ligų sukelti simptomai yra šie:
- Krūtinės skausmas ar diskomfortas krūtinėje
- Dusulys (dusulys)
- Nuovargis ar silpnumas
- Palpitacijos
- Lengvumas
- Sincope
- Depresija
Visi šie simptomai yra potencialiai labai svarbūs ir niekada neturėtų būti ignoruojami. Jei pasireiškė bet kuris iš jų, turite pasikalbėti su savo gydytoju.
Nustatykite savo gyvenimo būdą
Daugelis mūsų gyvenimo būdo aspektų daro įtaką mūsų širdies sveikatai. Gali būti tam tikros ypatingos gyvenimo būdo priemonės, kurias turėtumėte imtis, kuri bus ypač svarbi širdies ligai.
Tačiau apskritai yra keletas gyvenimo būdo koregavimų, kuriuos turėtume padaryti dėl mūsų širdžių. Jie apima:
- Valgyk širdį sveiką mitybą
- Išlaikyti sveiką svorį
- Gaukite daug pratimų
- Mesti rūkyti
- Sužinokite, kaip valdyti stresą
Apie treniruotę
Kardiologai kiekvieną dieną daugiau mokosi apie pratimų svarbą širdies ligoms sergantiems žmonėms. Daugeliui žmonių pratimas gali būti geriausias vaistas.
Būtinai aptarkite savo gydytojo elgesį, sužinokite, kokios prigimties gali būti labiausiai naudingos žmonėms, sergantiems jūsų širdies ligomis, ir kaip pradėti jį saugiai. Daugeliui žmonių, pradedant oficialia širdies reabilitacijos programa, yra geriausias būdas pradėti.
Apie stresą
dabar yra gana aišku, kad tam tikri emociniai stresai gali būti žalingi širdžiai . Tačiau kadangi stresas yra normalus gyvenimo etapas, patarimas žmonėms išvengti streso beveik niekada nėra naudingas. Vietoj to, jūs turėtumėte išmokti būdų, kaip įveikti stresą, kurio negalite išvengti.
Imkitės vaistų
Medikamentai yra susiję su daugeliu nepaprastų širdies ligų gydymo, kuriuos mes pastebėjome per pastaruosius dešimtmečius. Taigi labai nepaprastai tikėtina, kad gydytojas jums nurodys bent keletą iš šių vaistų.
Ypač, kai kalbama apie širdies mediciną, labai svarbu, kad jūs vartojate juos reguliariai ir laiku. Yra daug patarimų ir būdų, kaip vartoti vaistą be trūkstamų dozių ar per daug. Turėtumėte rasti sistemą, kuri veiktų jums, ir tvirtai laikytis.
Asmeninės technologijos
Asmenines elektronines technologijas kuria keli kompanijos. Šie žada padėti daugeliui žmonių, sergančių širdies liga. Kai kurios iš šių technologijų jau yra plačiai prieinamos ir jums gali būti naudinga. Jie apima:
- Automatiniai namų kraujospūdžio stebėjimo prietaisai
- Belaidžioji svarstyklė, kuri laikui bėgant gali įrašyti ir laikyti jūsų svorį
- Veiklos stebėsenos priemonės, skatinančios jus išlikti aktyviais, pvz., "Fitbit" arba "Apple Watch"
- Širdies ritmo monitoriai, galintys jus įspėti, jei jūsų širdies ritmas viršija nustatytą ribą, pvz., "Apple Watch"
Apsvarstykite prisijungimo palaikymo grupes
Turėtų būti aišku, kad kartais gerai gyvenantys su širdies liga gali sukelti realų iššūkį. Norėdami susidoroti su šia iššūkiu, gali būti labai naudinga prisijungti prie tų žmonių grupių, kurie vyksta per tą patį dalyką, kurie susiduria su tais pačiais sunkumais ir kurie surado skirtingus būdus, kaip susidoroti.
Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju (ar pažvelgti į vietinės ligoninės svetainę) apie vietines paramos grupes žmonėms, sergantiems širdies ligomis, ir apsvarstyti galimybę prisijungti prie jo. Amerikos širdies asociacijos svetainė taip pat gali padėti jums rasti vietos paramos grupes ir internetines grupes, kurios gali būti naudingos.
> Šaltiniai:
> Berry JD, Dyer A, Cai X ir kt. Kardiovaskulinių ligų rizika visą gyvenimą. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA ir kt. Fizinio aktyvumo lygiai, nuosavybės teisės į prekybą, skatinančią sėdimojo elgesio ir miokardo infarkto riziką: INTERHEART tyrimo rezultatai. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Pasaulinė širdies ir kraujagyslių ligų aplinka: paplitimas, diagnozė, terapija ir politikos problemos: Amerikos kardiologijos kolegijos ataskaita. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.