Naujausi tyrimai tvirtai rodo, kad reguliarus aerobinis pratimas gali padėti pakeisti "širdies raumens" standumą, kurį sukelia diastolinė disfunkcija . Diastolinis disfunkcija dažnai sukelia žymiai sumažėjusią fizinę krūvį ir gali sukelti širdies nepakankamumą, vadinamą diastoliniu širdies nepakankamumu.
Aerobinio pratimo programa gali pagerinti diastolinio disfunkcijos simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Apžvalga
Širdies plakimas yra padalintas į dvi fazes: plakimo fazę (kai širdies raumens sutraukia ir išleidžia kraują į arterijas) ir atsipalaidavimo fazę (kai širdis užpildo krauju, kad pasirengtų kitam širdies ritmui). Plyšimo fazė vadinama sistoliu , o atsipalaidavimo fazė vadinama diastole .
Diastolinio disfunkcijos atveju širdies raumens sustiprėjimas daro įtaką širdies ritmo diastolinei fazei, todėl atpalaiduojančiam širdies raumeniui sunkiau visiškai užpildyti krauju.
Pratimai ir diastolinis disfunkcija
Per pratimą širdis paprastai gali gerokai padidinti kraujo kiekį, kurį siurbliai su kiekvienu ritmu. Žinoma, dalis šio padidėjimo yra stiprus susitraukimas sistolės metu, siekiant greičiau išmesti kraują. Tačiau taip pat svarbu yra gebėjimas greitai kraujospūdį užpildyti širdimi per diastolę. Diastolinis disfunkcija - standus širdies raumenys - užkertamas kelias greitai užpildyti.
Dėl to kraujas, kurį širdis gali siurbti su kiekviena širdies ritma, yra ribotas. Pacientai, turintys diastolinį disfunkciją, paprastai turi ribotą fizinį krūvį, dažnai skundžiasi dusuliu, kai jų santykis yra minimalus.
Kaip padeda aerobinis pratimai
Ilgą laiką buvo žinoma, kad reguliarūs aerobiniai treniruotes gali gerokai pagerinti pratimų pajėgumai ir gyvenimo kokybė pacientams, sergantiems tipiniu širdies nepakankamumu, ty širdies nepakankamumu, susijusiu su susilpnėjusiomis, išsiplėtusiomis širdies raumenimis (taip pat žinoma kaip dilatuota kardiomiopatija ).
Visai neseniai buvo įrodyta, kad tokius pačius rezultatus galima pasiekti su aerobinėmis procedūromis pacientams, kuriems yra diastolinė disfunkcija. Visų pirma, reguliarūs aerobiniai pratimai gali iš tikrųjų sumažinti širdies raumens įtempimą ir pagerinti širdies užpildymą diastole metu.
Atsitiktinai atlikti tyrimai pacientams, turintiems diastolinį širdies nepakankamumą, parodė, kad reguliarus aerobinis treniruotės trukmė nuo trijų iki keturių mėnesių gali gerokai padidinti pragyvenimo pajėgumą, dusulį su įtampą ir gyvenimo kokybę.
Svarbu pabrėžti, kad esant diastolinei disfunkcijai tai yra aerobinis pratimas, o ne svorio kėlimas ar stiprumo mokymas, kuris pagerina širdies standumą. Iš tiesų yra įrodymų, kad šiems asmenims stiprybės treniruotės gali pabloginti šią problemą, todėl širdies raumenys gali susilpnėti (sustorėti) taip, kad padidėja širdies sustingimas.
Aerobinis pratimas - paprastai vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar bėgimas - yra ilgesnė ir žemesnio intensyvumo pratybų forma, kai raumenų energijos poreikius patenkina deguonis.
Jei turite diastolinę disfunkciją
Jei turite diastolinį sutrikimą, yra didelė tikimybė, kad jums bus naudinga aerobinių pratimų programa.
Po kelių mėnesių jūs tikėtumėte, kad jūs jausitės geriau, bet taip pat galite pradėti pakeisti jūsų širdies raumens standumą ir (svarbiausia) užkirsti kelią diastolinio širdies nepakankamumo atsiradimui. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie pradėtą aerobinį pratimą ar net apie oficialios širdies reabilitacijos programą , kad pradėtumėte teisingą kryptį.
Šaltiniai:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Diastolinis širdies nepakankamumas - aktyvios poilsio ir kairiojo skilvelio pasyviojo standumo anomalijos. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM ir kt. Pratimai vyresnio amžiaus pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu ir išgėrimo frakcija: randomizuotas, kontroliuojamas, vienkryptinis tyrimas. Širdies nepakankamumas . 2010; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD ir kt. Pratimų treniravimas pagerina pratimų pajėgumus ir diastolinę funkciją pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, su išlikusia išstūmimo frakcija: bandomojo tyrimo "Ex-DHF" (treniruočių treniruotės dėl diastolinės širdies nepakankamumo) rezultatai. J Am Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.