Kai mūsų liga progresuoja, mes dažnai liudija ir mūsų produktyvumą. Tai iš dalies gali būti dėl padidėjusių variklio simptomų ir dėl jo patiriamos negalios, bet taip pat gali būti klastingas, gana dažnas Parkinsono ligos simptomas - apatija. Manoma, kad maždaug 40 - 45% Parkinsono ligonių patiria apatija.
Tačiau šis skaičius, tikėtina, yra nepakankamai įvertinta, nes simptomas yra neaiškus, todėl sunku jį atpažinti, dėl to nepakankamai atsižvelgiama.
Apatija gali būti apibrėžiama kaip nepakankamas susidomėjimas ar "motyvacija, o ne emocinio nelaimingo atsitikimo, intelekto sutrikimų ar sumažėjusios sąmonės" kontekste. "* Skirtingai nuo motyvacijos praradimo, kuris matomas depresijoje , vien tik apatija nėra vieningos prislėgta nuotaika. Tai gali pasirodyti kaip savarankiška iniciatyva pradėti ar atlikti reikalingas užduotis, nei išmokti naujų dalykų, nei savarankiškai nenumatyti ateities tikslų ir planų. To tikslų nukreipto elgesio trūkumas ir emocinio atsako trūkumas gali turėti reikšmingą neigiamą poveikį visose gyvenimo srityse - asmeniniame, socialiniame ir profesiniame gyvenime. Tiesą sakant, kiti gali neteisingai suprasti, kaip apatija yra panaši į tingumą ar tikslingą nepaisymą ir nesuinteresuotumą, taip paveikdama santykius ir sąveiką. Tai daro neigiamą poveikį asmens gyvenimo kokybei ir prisideda prie streso, kurį patiria priežiūros partneriai ir artimaisiais.
Kaip žmonės, turintys Parkinsono ligą, gali apeiti
Ištyrus savo simptomus ir diagnozuodami apatiją, gydytojas gali aptarti vaistų, skirtų didinti energiją (pvz., Metilfenidatą) ar kitus vaistus, skirtus dopamino, cholinerginės ir serotonerginės sistemos (tam tikri antidepresantai ar antipsichoziniai preparatai).
Bet svarbiau yra elgesio pokyčiai, kuriuos turime padaryti patys.
- Nustatykite tvarkaraštį. Naudodamiesi bet kokiomis priemonėmis, kurias pageidaujate, - technologiją ar rašiklį ir popierių - nustatykite dienos tvarkaraštį. Įtraukite savo savikontrolės tvarką, įskaitant pratimus, sąmoningumą ir kt., Šeimos ir šeimos įsipareigojimus bei profesines pareigas. Negalima tiesiog sudaryti sąrašo, priskirti laiką, kad būtų galima išspręsti kiekvieną užduotį ir pakankamai daug laiko kiekvienam elementui užpildyti. Būtinai laikykitės tvarkaraščio visą dieną ir patikrinkite užduotis iš sąrašo, nes jie yra baigti.
- Apdovanokite save . Kai tik sėkmingai atliksite iš anksto nustatytą tikslą, apdovanokite save savarankiškai - su kai kuriais "mano laikais" ar pasivaikščiojimu ar socialine sąveika, ko jums vis tiek pavyks.
- Padaryk sau atskaitingą . Kartais geriausia motyvacija yra kažkieno motyvacija. Jei, pavyzdžiui, norite pradėti vaikščioti į kasdienius vaikščiojimus, bet sunku inicijuoti šią veiklą, tada vaikščiojimo draugu, kuris jus aplankys, nepriklausomai nuo to, koks jūsų vidinis diskas, galite tai padaryti.
- Pradėti lėtai. Jei ilgą laiką buvote apatitiškas, gali būti sunku sėkmingai įvykdyti kelis veiksmus. Tačiau nedideli laimėjimai, kurie yra sėkmingi, gali būti laikomi "laimėjimais", kurie pradeda motyvuoti ateitį ir imtis daugiau veiksmų.
- Fiziškai pajusite savo geriausią - mankštą. Pratimai turi daug apčiuopiamos naudos Parkinsono liga, ir buvo įrodyta, kad padidina motyvaciją ir susidomėjimą, taip sumažinant apatiją ir didinant produktyvumą. Tai suteikia jums didesnę energiją ir gali padidinti endorfinų ir kitų cheminių medžiagų kiekį smegenyse, kuris padidina nuotaiką ir pagerina motyvaciją.
- Miegas yra svarbus . Deja, miego sutrikimas Parkinsonyje yra gana įprastas. Dėl to atsirandantis nuovargis, kurį sukelia blogas miegas ir apatija, kelia didelių problemų. Kruopšta miego higiena ir medicininė pagalba, jei miegas ir nuovargis yra patobulinti, o ne reikšmingi komplikacijos veiksniai, apatija gali būti lengviau valdoma.
- Nenaudokite savęs. Kalbant apie kitų žmonių energiją, užsiimantys įdomiais pokalbiais ir veikla gali ne tik pagerinti jūsų jausmą, bet ir padėti motyvacijai sukelti veiksmus.
Ilgainiui Parkinsono ligos samprata yra tik judesio sutrikimas. Tai yra daug labiau paplitusi liga, turinti simptomų, turinčių įtakos mūsų pačių motyvacijai, dėl kurios mes prarandame susidomėjimą gyvenimu ir neleidžia mūsų emociniams atsakymams. Ir kaip ir visa kita šioje ligoje, tokiai problemai kaip apatija reikalingas jūsų aktyvus valdymas. Nesvarbu, ar esate motyvuotas spręsti šią problemą, ar jūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo to.
> Šaltiniai:
> * Butterfildas, Londonas. Apatija Parkinsono liga: elgesio intervencinis tyrimas . Disertacija. Pietų Floridos universitetas, 2013. Floridoje: "Scholar Commons", 2013. Spausdinti
> Simpson, Heather. "Apatija ir Parkinsono liga". Judėjimo sutrikimų ir neurorezervacijos centras . UFC, lapkričio 26 d., Internetas.