Tas "bazinis įdegis" nėra toks efektyvus, kaip manote
Svarbu apsaugoti odą nuo saulės ir apsauga nuo saulės yra jūsų pirmoji gynybos linija. Žmonėms būdingas vienas klausimas, ar jis gali būti naudojamas deginimosi lovoje . Greitas atsakymas yra tai, kad naudojantis apsaugos nuo saulės priemonę prieštarauja priežastis, dėl kurios pirmiausia galite rauginti raugą: tai nepadės jums nustatyti įdegio.
Be to, rauginimo lovos yra populiarus būdas plėtoti tai, ką daugelis žmonių vadina "pagrindiniu įdegiu" prieš atvykstant atostogauti.
Nesvarbu, ar tai yra kruizas ar paplūdimio vieta, kur ultravioletines (UV) spinduliai yra intensyvesni nei to, su kuo esate pripratę, dažnai manoma, kad ant jūsų odos įdegusio pamato pagrindas užtruks saulės nudegimus. Tai yra mitas, o jūs iš tikrųjų gali padaryti jūsų odai daugiau žalos nei naudos.
Pažiūrėkime, kodėl rauginimo lovos nėra puiki idėja ir kaip jūs galite iš tikrųjų apsaugoti savo blyškią odą kito atostogų metu naudodami pagrindines saulės apsaugos strategijas.
Apsaugos nuo saulės nėra uždegimo lovoms
Naudojant saulės spindesį į deginimosi lovą nebūtų įdegio. Soliariume naudojamos lemputės, kurios išskiria dirbtinius UV spindulius, kartais stipresnius nei saulė. Apsauga nuo saulės yra efektyvi, nes ji blokuoja UV spindulius. Todėl, dėvėti apsauginį kremą, nugalėtų saunos lovos naudojimą. Turint tai omenyje, mes taip pat turime atsižvelgti į bendrą su rauginimo riziką.
Odos vėžio rizika
Pagrindinė priežastis, kodėl rauginimo lovos, su apsauga nuo saulės ar be jo, nerekomenduojama dėl to, kad gali išsivystyti odos vėžys.
Moksliniai tyrimai ne kartą parodė, kad rauginimo lovos nėra saugios. Jie padidina jūsų odos vėžio riziką, ypač melanomą , sunkų odos vėžio tipą, kuris gali būti pavojingas gyvybei.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) , dirbtinis rauginimas (įskaitant rauginimo lovos, kabinų ir veido šveitiklius) sudaro 450 000 odos vėžio ne melanomos atvejų ir daugiau kaip 10 000 melanomos atvejų kiekvienais metais.
Ši statistika apima JAV, Europą ir Australiją, kurioje dominuoja jauni žmonės, ypač moterys.
Priešlaikinis senėjimas
Be padidėjusios vėžio rizikos, priešlaikinį senėjimą taip pat gali sukelti rauginimo lovos. Dažnas UV spindulių poveikis gali pasidaryti raukšlėtai, atrodo, kad yra odai būdingos tekstūros ir praranda elastingumą.
Deja, žmogaus oda nėra labai atleista, kai ji yra pažeista UV spinduliuote, ir ją galima ištaisyti tik kosmetine chirurgija. Vyrai ir moterys, reguliariai įdegę, rauginimo lovose ar lauke, gali atrodyti žymiai vyresni nei tos pačios amžiaus bendraamžiai, kurie nemiegėja.
Mitinė bazė Tan
Tai yra bendras mitas, kad norint gauti "bazinį įdegį" prieš atostogaujant, bus apsaugotas nuo saulės nudegimų. Keliautojų, kurie dažnai atvyksta atogrąžų miestai, testamentai yra įtikinami, tačiau jie yra labiau tikėtina dėl kruopštaus apsauginio nuo saulės poveikio, o ne iš anksto nustatyto įdegio. Galų gale, baimė gauti saulės nudegimą yra puikus motyvas būti labiau kruopščiai taikyti apsaugos nuo saulės .
Amerikos dermatologų akademija atkreipia dėmesį į tai, kad įdegis iš tikrųjų rodo odos pažeidimus, kuriuos sukelia ultravioletinių spindulių poveikis, nesvarbu, ar jis dirbtinis, ar natūralus. Kai žmonės bando nustatyti bazinį įdegį, kad apsaugotų savo odą, jie iš tikrųjų daro daugiau žalos nei naudos.
Jie dažnai stebisi, kad jie vis dar saulės nudegę, nepaisant "pagrindinio įdegio".
Patikima apsauga nuo saulės
Norint išvengti degimo, geriau apgalvoti saulės saugos taktiką, kuris buvo įrodytas kaip veiksmingas jūsų odos apsaugai. Jūsų pagrindinė gynybos linija - apsaugoti nuo saulės nuo saulės ir dažnai ją naudoti.
Amerikos klinikinės onkologijos draugija (ASCO) rekomenduoja jūsų odai taikyti apsaugos nuo saulės SPF 30. Aukštesni SPF lygiai yra prieinami, tačiau jie siūlo tik minimalų padidintos apsaugos lygį. Stick SPF 30 ar aukštesniu, ir jūs turėsite saulės apsaugą tol, kol teisingai ją naudosite ir laikykitės gamintojo instrukcijų pakartotinai.
Kiti saulėlydžio patarimai apima:
- Dėvėkite plataus krašto skrybėlę, kad apsaugotumėte savo veidą.
- Uždenkite odos laukus, kai esate lauke.
- Dėvėkite drabužius su įmontuotu SPF. SPF maudymosi kostiumai taip pat yra.
- Pasilikite šešėlyje, sėdėdami po skėčiu, tentais arba kitoje šešėlinėje srityje
- Venkite vidurdienio saulės, kai UV spinduliai yra intensyvesni.
- Apsaugokite akis nuo akių nuo UV spindulių.
Žodis iš
Nors rauginimo lovos atrodo kaip greitas būdas gauti įdegį, jie tikrai nėra patariama medicinos bendruomenėje. Odos vėžio rizika yra per didelė, net minimalus vartojimas. Apsaugos nuo saulės poveikio strategija taip pat nepadės. Vietoj to, geriausia rezervuoti atostogas ar bet kada praleisti laiką lauke.
> Šaltinis:
> Amerikos dermatologų akademija. Odos vėžys: incidentų normos. 2017 m.
> Amerikos dermatologų akademija. Užkirsti kelią odos vėžiui. 2017 m.
> Bauer A. 10 patarimų, kaip apsaugoti odą nuo saulės. Amerikos klinikinės onkologijos draugija. 2015 m.
> Pasaulio sveikatos organizacija. Lentynų naudojimo apribojimas, siekiant išvengti odos vėžio. Pasaulio sveikatos organizacijos biuletenis . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.