Kodėl tu neturėtum atsisakyti sekso
Kaip lėtinė centrinės nervų sistemos liga, beveik neišvengiama, kad išsėtinė sklerozė (MS) turės neigiamą poveikį jūsų seksualinei sveikatai. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų seksualinis gyvenimas baigėsi. Tai tiesiog reiškia, kad gali reikėti kitokio požiūrio. Kaip galite išlaikyti malonų lytinį gyvenimą, nepaisant MS ?
1. Atidžiai kalbėkite su savo partneriu
Geras seksas priklauso nuo atvirų bendravimų su savo partneriu, nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės.
Kai pasireiškia skirtingi MS simptomai , daugelis jūsų santykių aspektų pasikeis. Jums gali prireikti daugiau pagalbos, atliekant kasdienes užduotis ar rūpindami save, kaip anksčiau. Dėl šių pokyčių reikės kantrybės, supratimo ir eksperimentų tiek su partneriu, tiek su savimi. Palaikydami gerą bendravimą, jūs ir jūsų partneris galės lengviau prisitaikyti prie pokyčių.
2. Tvarkykite kitas sveikatos sąlygas
Sveikatos sąlygos, kurios nėra tiesiogiai susijusios su jūsų MS, pvz., Padidėjęs kraujospūdis ar artritas, gali apsunkinti sveiką seksualinį gyvenimą. Agresyviai valdydami bet kokias sveikatos sąlygas, galite žymiai sumažinti jų poveikį seksualiniam gyvenimui.
3. Pasikalbėkite su savo gydytoju
Kai pamatysite savo neurologą ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, gali būti linkę sutelkti dėmesį į neurologinius simptomus ir požymius, šalutinį poveikį vaistui ir judumą. Bet savo seksualinę sveikatą taip pat verta aptarti.
Jūsų gydytojas negali padėti jums su jūsų lytiniais potraukiais, nebent jūs paminėjate juos, nes taip nemaloni, nes tai gali būti iš pradžių. Kai kurios seksualinės problemos iš tiesų gali būti šalutiniai vaistai. Jei jūsų gydytojas apie tai žino, jis gali koreguoti vaistus, kuriuos vartojate, ar dozes, arba netgi nurodykite skirtingus dienos laiką, kol juos vartosite.
Ir jei jūsų gydytojas neturi atsakymų, kuriuos ieškote, jis gali jus nukreipti į tuos, kurie tai daro.
4. Eksperimentuokite su pozicijomis ir laikais
Keičiant įprastas seksualines pozicijas, kartais galima sušvelninti seksualines problemas, ypač jei jos susijusios su MS simptomais, tokiais kaip skausmas, silpnumas ar spazmas. Taip pat galite pastebėti, kad jūsų simptomai, pavyzdžiui, nuovargis , tam tikruos dienos metu yra geresni. Pabandykite sekso, kai jaučiatės geriausiai, net jei tai neatitinka to, kada paprastai būna lytinių santykių. Jums gali būti nustebintas skirtumas, kurį tai daro.
5. Išplėskite savo sampratą apie seksą
Vyrai linkę galvoti apie seksą tik pagal orgazmą, tačiau gali būti ir daug daugiau. Kai gyvenate su MS, jums gali prireikti daugiau laiko ir fizinio kontakto, kad taptumėte susierzinę. Jums taip pat gali būti sunkiau likti akimirksniu. Šaudymas, bučiavimas ir kitos formos yra svarbios jūsų seksualinio gyvenimo dalys. Masturbacija yra normalus, sveikas seksualinis gyvenimas.
6. Venkite alkoholio ir rūkyti
Tiek alkoholis, tiek rūkymas gali trukdyti žmogaus gebėjimui pasiekti erekciją, ribojant kraujo kiekį, kuris patenka į varpą.
7. Tikėtis sunkumų
Kai pasikeičia, nesijaudink. Jei emociškai reaguojate į šias problemas, galite jas bloginti.
Laukdami tam tikro laipsnio seksualinės permainos, jūs galite ramiai reaguoti ir susitvarkyti su situacija.
8. Valgyk sveiką ir numeskite svorį
Antsvoris sukelia jūsų organizmo įtampą, dėl kurios gali padidėti kraujo spaudimas, širdies liga, diabetas ir kitos sveikatos sąlygos, o tai gali trukdyti įprastam seksualiniam gyvenimui. Pabandykite valgyti sveikiau ir nuleiskite tą svorį.
9. Išlikti seksualiai aktyvi
Jei turite ilgą gyvenimo laikotarpį, kai esate seksualiai neaktyvus, vėliau bus seksualiai aktyvesni. Ne tik dažnai seksas gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą, jis taip pat gali padėti jums gyventi ilgiau, padėti jums jaustis geriau apie save ir padėti kovoti su depresija ir stresu.
10. Laikas savo vaistus
Kai kurie vaistiniai preparatai gali pakenkti (ar padėti) seksualiniam veikimui. Pavyzdžiui:
- Jei vartojate anticholinerginius preparatus šlapimo pūslės disfunkcijai , šiuos 30 minučių prieš lytinį santykį galite sumažinti šlapimo pūslės susitraukimus lyties metu. Tai yra: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), tolterodinas (Detrol tabletės ir Detrol LA pailginto atpalaidavimo kapsulės), Dicyclomine (Bentyl).
- Vaistai, skirti nuovargiui, praėjus vienai valandai iki sekso, gali padėti jums pasiekti aukščiausią energijos lygį. Tai apima " Provigil" ir " Symmetrel" .
- Jei vartojate antidepresantų, tai gali turėti neigiamą poveikį jūsų lytiniams santykiams. Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad taip gali būti, nes kai kurie antidepresantai gali turėti mažiau poveikio nei kiti.
- Jei savarankiškai švirkščiatės (ar jūsų partneris injekcijos metu) vartojote vieną iš ligų modifikuojančių vaistų , koordinuokite injekcijos laiką su galimu seksualine veikla. Injekcijos gali sukelti tiek daug streso ar nemalonių šalutinių poveikių, kad seksas iškart po šūvio yra visiškai nesusijęs su klausimu. Kita vertus, po injekcijos kai kuriems vyrams gali būti suteikta tokia palengvinimo spraga, kuria jie jaudina.
Šaltiniai:
Nancy J. Holland ir June Halper. Išsėtinė sklerozė: savijautos vadovas sveikatai. Niujorkas: leidimas demo. 2005 m.
Allison Shadday. MS ir jūsų jausmai. Alameda: "Hunter House" leidykla, 2007.