Jūsų akių gydytojas greičiausiai rekomenduoja kokybiškus akinius nuo saulės, kad jūsų akys apsaugotų nuo saulės spinduliuojančių kenksmingų ultravioletinių spindulių spindulių, nes ultravioletinė spinduliuotė gali prisidėti prie vokų akies vokų, kataraktos, pinguekulos ir pterygio vystymosi. Bet kaip apie mėlyną šviesos bangos ilgį? Mėlyna šviesa gali sukelti akių oksidacinį poveikį ir gali būti svarbus veiksnys, sukeliantis su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją, dėl kurios gali padidėti regėjimo praradimas.
Kadangi jūs apsaugote akis nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, ar jūs taip pat turėtumėte apsaugoti juos nuo mėlynos spalvos šviesos?
Pagrindai
Jūsų akys jautriai reaguoja į siaura dažnių juostą, vadinamą "matomos šviesos spektru". Matoma šviesa, kurią gali matyti žmogaus akis, susideda iš skirtingo ilgio bangos. Mėlyna šviesa turi labai trumpą bangos ilgį ir gali aptikti žmogaus akis. Tai ne tik suteikia pagrindinį apšvietimą mūsų pasauliui, bet ir mėlyna šviesa padeda pagerinti savijautos jausmus. Tačiau didelis mėlynos spalvos apšvietimas gali pakenkti akims.
Šaltiniai
Šiandien naudojamų elektroninių prietaisų, tokių kaip mobilieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir nešiojamieji kompiuteriai, daugybė padidino mūsų mėlynosios šviesos poveikį. Kitas mėlynos spalvos šviesos šaltinis yra energiją taupančios technologijos, tokios kaip fluorescencinės lemputės ir šviesos diodų lempos. Tyrimai nustatė, kad akies viduje esantis lęšis ir akies gale esantis pigmentas suteikia tam tikrą apsaugą nuo mėlynos spalvos šviesos.
Tačiau šis apsauginis mechanizmas trunka tik trumpą intensyvios mėlynos spalvos šviesos ir dienos šviesos valandomis.
Mėlyna šviesa ir makulos degeneracija
Galbūt didžiausia mėlynosios šviesos grėsmė yra vaidmuo, kurį jis vaidina su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija , daugiausia fotooksidacijos forma.
Žmonės, kuriems būdinga didesnė ligos rizika, turėtų apsaugoti akis nuo mėlynos spalvos šviesos poveikio. Kai kurie gydytojai rekomenduoja halogenines lemputes kaip alternatyvą kitoms apšvietimo rūšims.
"Eye Solutions" bendrovė neseniai sukūrė produktą, kuris apsaugo mus nuo mėlynos spalvos šviesos ne tik lauke, bet ir patalpose. Objektyvas vadinamas "Blu-Tech" lęšiu ir juose yra pigmento, kuris filtruoja mėlyną šviesą, nepažeidžiant spalvų suvokimo. Tai gali būti puiki galimybė žmonėms, sergantiems geltonosios dėmės degeneracija arba sergantiems rizika susirgti liga. Tai taip pat gali būti svarbu žmonėms, kurie turėjo kataraktos operaciją, nes katakaros chirurgijos metu implantuoti intraokuliariniai lęšiai gali ne tokios didelės apsaugos nuo mėlynos spalvos šviesos.
Mėlyna šviesa ir melatoninas
Melatoninas yra miego hormonas mūsų kūne, kuris padeda sureguliuoti mūsų širdies ritmus. Mūsų akyse yra receptoriai, kuriuose yra fotopigmentas, vadinamas melanopsinu, kuris yra jautrus mėlynai šviesai. Šios ląstelės suteikia informaciją mūsų kūnui, reguliuojančiam mūsų dienos ir nakties jausmą. Mokslininkai parodė mėlyną šviesą, kad iš tikrųjų didintų dėmesį ir nuotaiką per dieną, tačiau lėtinė nakties mėlynojo šviesos sąlyčio pavojumi gali mums pranešti mūsų smegenyse, kad sumažintų melatonino sekreciją, o tai reiškia, kad mes atsibudus ir būti daugiau budrūs, potencialiai sutrikdydami mūsų cirkadinis ritmas.
Ką turėtumėte žinoti
Nors mėlyna šviesa buvo laisvai susieta su padidėjusia vėžio, diabeto, širdies ligų, nutukimo ir cikadienio ritmo sutrikimų rizika, ji vis dar yra svarbi natūralaus ir dirbtinio apšvietimo dalis. Paklauskite savo optometro ar oftalmologo, jei esate ypač rizikingas akių ligoms, kurios gali būti susijusios su mėlynojo apšvietimo poveikiu. Tai paprastai apima šeimos istorijos peržiūrą ir išplėstą tinklainės akies egzaminą.
Kaip ir visuomet laikykitės šių patarimų, kaip apsaugoti UV spindulius:
- Kai tik įmanoma, apriboti išplėstą saulės spindulių poveikį
- Saulei dėvėkite plataus krašto skrybėles.
- Apsvarstykite melanino pigmentinį poliarizuotą lęšį. Nors tai gali sukelti spalvų suvokimo pasikeitimus, jis sumažina lauko mėlynosios šviesos poveikį.
- Sumažinkite mėlyną šviesą, išlaikydami skaitmeninius prietaisus iš miegamojo.
- Vakarais sumažinkite interneto naršymą, kad sumažintumėte galimą mėlyną šviesą iš kompiuterio ekrano ir galimus cikadienio ritmo pokyčius.
Šaltiniai:
> Tolentino, Michael > ir > Gary Morgan. Elektroninių prietaisų, "ekologiškesnių" elektros lempučių populiarumas padidina mėlynosios šviesos poveikį. Primary Care Optometry News, 2012 m. Spalio mėn., P. 18-19.
> Rozanowska, M ir kt. Mėlynas šviesos sukeltas tinklainės amžiaus pigmento reaktyvumas. Reaktyviųjų deguonies rūšių in vitro susidarymas. Biologinės chemijos leidinys, 1995 m. Rugpjūčio 11 d., P. 18825-30.