Kaip komentarai apie jūsų mitybą įtakoja santykius su šeima ir draugais?
Dieta yra rimta ir sudėtinga problema beveik visiems, bet ypač tiems, kurie turi uždegiminę žarnų ligą (IBD) . Krono liga sergantiems žmonėms ir opiniam kolitui dieta gali sukelti daug streso ir sunkumų. Paprastai žmonės su IBD savo ruožtu randa, kai kalbama apie mitybą, nes kiekvienas, turintis IBD, yra kitoks.
Nėra vienos dietos kiekvienam su IBD.
Be to, kad neturite daug individualių nurodymų dėl dietos, daugelis žmonių, sergančių IBD, maistą laiko baru, o ne maistu. Kai kuriais atvejais, siekiant išvengti viduriavimo ir kitų simptomų, jie gali vengti valgyti tam tikrų maisto produktų arba net riboti jų suvartojamą maistą. Paprastai išgirsti žmones su IBD sako, kad draugai ir šeima dažnai nesupranta sudėtingų dietos problemų. Kadangi dieta tampa mūsų visuomenėje akivaizdžiai aptariama tema, atrodo, kad kiekvienas turi nuomonę apie kitų žmonių maistą.
Bendros pastabos apie dietą
Aš paklausiau savo pasekėjų "Twitter" ir "Facebook", kad galėčiau papasakoti apie pastabas, kurias jie išgirdo apie savo mitybą. Štai keletas atsakymų:
@ Barkerdm: "[Aš] jaučiu keletą kartų, kad tai, ką maitinusi mano dukra, paskatino ją turėti Krono".
Amy R: "Jūs nevalgote pakankamai."
Michelle B: "[Patarimų teikėjai] nežino, kas yra" IBD "ir manau, kad jei aš ką tik pakeisčiau savo mitybos įpročius, aš tapsiu geresnis!"
@swanny_hooper: "Jie linksminasi ir juokiasi sakydami, kad mano mityba yra pokštas ir man nepriima jokio restorano, nes mano dieta nėra nurodyta meniu."
Kodėl žmonės, užsikrėtusių IBD, nusivylę
Klauskite 100 žmonių ir gausite 100 skirtingų atsakymų apie tai, ką turėtumėte ar neturėtų valgyti žmonės, turintys IBD. Net jei kas nors, turintis IBD, žinotų, kuriam maisto produktams geriausiai išvengti, tai nereiškia, kad jie niekada nevalgys to maisto.
Tracy R nurodo, kad pakartotinai prašoma leidžiamų maisto produktų sąrašas tampa varginantis. "Aš nežinau atsakymo", - sako ji, - "kiekviena mano gyvenimo diena gali būti kitokia". Kai kuriais atvejais tai gali būti mėgstamiausias maistas, kurį reikia vengti, ir tai ilgalaikėje perspektyvoje nėra tikroviška.
Kaip jūs galite atsakyti į komentarus apie dietą
Koks yra geriausias būdas reaguoti į žmones, kurie klausia valgio, kurį valgote (ar nevalgote)? Būtų lengva pradėti mesti skylės savo dietoje arba kritikuoti jų svorį ar jų kūno sudėjimą. Vis dėlto, ypač jei šis asmuo yra draugas ar šeimos narys, ši taktika nebūtų labai konstruktyvi ir greičiausiai nepadėtų sustabdyti jūsų įspūdžių.
Galimybė mokytis
Vietoj to geriau gali padėti suprasti IBD ir dietos santykio sudėtingumą. Galėtumėte jiems priminti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, kai kalbama apie mitybą, o jūsų ypatingas veikiamas maisto produktas nebūtinai yra akivaizdus ar net logiškas. Galbūt vyno ar kartais braškių nebekinsite, bet duonos gabaliuką ar kukurūzų mikroschemas.
Mūsų ryšys su maistu yra sudėtingas
Taip pat galite paminėti, kad kartais maistas gali būti komfortas, o žinant, kad tam tikras maistas gali būti toks, kuris jūsų kūnui nepatinka, kaip kiti, jis gali būti jūsų mėgstamiausias arba jis gali turėti ypatingą reikšmę jums.
Kiekvienas žmogus gali suvokti, kad dieta turi būti nutraukta dabar ir vėl, galbūt dėl ypatingos progos ar atostogų.
Tačiau jūs nusprendžiate elgtis su nejautriomis jūsų dietos komentarais, nepamirškite, kad jūsų šeima ir draugai, žinoma, nuoširdžiai rūpinasi jūsų sveikata. Būk švelnus su jais - jie galiausiai pasieks.