Reabilitacijos įstaigose, tokiose kaip sporto ir fizioterapijos klinikos, kūnas dažnai vertinamas kaip susietų dalių serija. Tai tarsi senoji daina "Dem Bones", kur "klubo kaulas yra prijungtas prie šlaunies kaulo, šlaunies kaulai prijungti prie kelio kaulo" ir pan.
Kai jūsų kaulai yra sujungti tokiu būdu, jo veiksmas greičiausiai sukurs tam tikrą judesį ar poveikį - ar didelis, ar mažas - gretimose, netoliese ir netgi netoliese esančiuose kauluose.
Tai vyksta kaip grandininė reakcija. Kūne šis susietų judesių rinkinys vadinamas kinetine grandine.
Kinetikos grandinė veikloje - gyvenimo pavyzdys
Norėdami gauti realaus kinetikos grandinės veikimo pavyzdį, pagalvokime apie tai, kas atsitinka, kai vaikščiojate.
- Pirma, jūs žengiate į priekį vienoje kojoje.
- Kitas, kad judintumėte į priekį, jūs nuvedate savo dubens ir liemens pakabą ant kojos, kuri ką tik paėmė (ankstesnį) žingsnį. Kai kojos juda į priekį, ji su ja perkelia savo dubenį. Dubens yra bagažinės dalies dalis, todėl bagažinė automatiškai juda į priekį.
- Dėl to kita pusė dubens sukasi atgal .
- Kai vaikščiate, eikite į priekį, pasukite stuburo link kojos ir dubens, kol jie tęsiasi (1 ir 2 žingsniai aukščiau).
Kaip jūs tikriausiai pastebėjote, vienas judėjimas sukelia kitą. Kai kurios reakcijos yra automatinės (# 2, kai dubens ir bagažo dalis yra iškelta į priekį, nes, pavyzdžiui, kojos tęsiasi, kad nutiktų žingsnį), o kiti yra refleksas (# 4, kuriame jūs turite matyti, kur esate vyksta).
Atvira ir uždara kinetinė grandinė
Galite judėti atviroje kinetinėje grandinėje arba uždaroje kinetinėje grandinėje. Koks skirtumas?
Atidaryti kinetinės grandinės pavyzdį
Atvira kinetinė grandinė atsitinka, kai perkelta dalis yra laisva erdvėje. Paprastai atviros kinetinės grandinės judesių pavyzdžiai yra ginklų virš galvos sėdėjimas kėdėje arba kojos nuleidimas nugaroje.
Dauguma žmonių galvoja apie atvirą kinetinę grandinę, kai jie atlieka pratimus, kad sustiprintų savo kojas ir rankas, pavyzdžiui, su laisvais svarsčiais.
Uždaros kinetinės grandinės pavyzdys
Uždara kinetinė grandinė atsitinka, kai jūs pataisote kūno dalį - paprastai ranką ar koją nuo kieto, neliečiamojo paviršiaus. Kai dalis yra prispaudžiama prie sienos arba grindų, atsparumas išsiųstas atgal į jūsų bagažą. (Kūno dalys, per kurias atsparumas juda, sudaro tam tikro judėjimo ar pratybų grandinės komponentus.)
Jogos kačių karvės stiebai yra geras uždaros kinetinės grandinės pratybų pavyzdys, kaip ir klubo tilto pėdos (parodyta).
Uždaros kinetinės grandinės judesiai dažnai naudojami pagrindiniams raumenims sustiprinti, stabilizuoti laikyseną ir traukti funkcinio tipo judesius.
Šaltinis:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapinės pratybos: pamatai ir metodika. Filadelfija: "FA Davis Company".