Raumenų įterpimas apibrėžiamas kaip raumens galas, pritvirtintas prie laisvai juda jo sąnario kaulo. Norėdami suprasti raumenis ir bendrų judesių, reikia atsižvelgti į keturis dalykus:
- Judėjimas vyksta sąnariuose, kur vienas kaulai veikia laisvai, nes kitas kaulus išlieka gana stacionarus.
- Kaulai gali ir gali keisti vaidmenis, priklausomai nuo veiksmo, kurį atliekate, ir vietą, kuria esate, tačiau tokios žinios yra šiek tiek labiau pažengusios. (Pilateso metodas naudoja šį reiškinį projektuojant pratimus, kurie veikia jūsų "anti-gravitacijos" raumenis.)
Tai pasakoja, kad trumpas pavyzdys yra pėsčiųjų ir lenkimo palyginimas stovint. Abu vartoja tą patį klubo veiksmą - lenkimą - tačiau kai vaikščiojate, kojos yra laisvai judamos. Kai nusileidžiate šlaunyse, jūsų dubuo yra kaulai, kurie atlieka judesį.
Raumenų pririšimai yra vadinami funkciniu požiūriu, taigi etiketė pateikiama įterpimui (vienas iš dviejų priedų tipų) paprastai apima nuorodą į kaulą, kuris daugiausia juda. Mūsų pėsčiomis lyginant su lenkimu aukščiau esančio klubo pavyzdžiu, mes einame labiau nei mes pasviręs link klubų. Tai reiškia, kad kai kurie raumenys, kurie eina nuo dubens iki šlaunies, atspindi tai, kad šlaunies kaulai yra laisvai judami pėsčiomis. Tai pavyzdys yra tiesiosios šakos femoris, didžioji didelė raumuo dalis, kuri gyvena jūsų šlaunies priekyje. Žodis "femoris" reiškia jūsų šlaunies kaulus.
- Raumenys yra galingi judėjimo varikliai. Tai yra pagal dizainą; jie pritvirtinami prie kaulo abiejuose galuose (-uose), jungdamiesi, jungdamiesi tarpusavyje, kaip jie daro. Tokiu būdu raumenys kontroliuoja sąnario judesį ir taip pat palaiko bendros erdvės vientisumą. (Kaip jūs tikriausiai žinote iki šiol, prisegimo taškai yra arba raumenų kilmės, arba kaip mes aptariame šiame straipsnyje, raumenų įterpimas.)
- Raumenų dalis tarp dviejų galų yra žinoma kaip raumenų pilvas.
- Visa tai yra reikšminga, nes raumens ir raumens pririšimo dydis, kryptis ir forma yra dalis to, kas lemia sąnario judesio spektrą ir todėl lankstumą. Tai taip pat padeda nustatyti raumenų stiprumą.
Pavyzdžiai
Paimkime keletą pavyzdžių iš savo kaklo ir nugaros raumenų.
Sternocleidomastoido raumens arba SCM įterpimas
Vienas svarbus raumenis kaklelyje yra sternocleidomastoidas, arba trumpas SCM .
Šis raumenys yra įstrižai nuo jūsų kaukolės (nuo mastoidinio proceso, kuris yra mažas kaulo projekcija, esantis už ausies dugne) iki krūtinkaulio ir raumenų.
Pagrindinis "SCM" uždavinys yra pasukti ir pakreipti galvą, bet taip pat veikia kaip padėjėjas, kai jūs sulenkite galą į priekį arba ištieskite ją atgal.
(Beje, jausdamas SCM įterpimą, mastoidinį procesą, galite paliesti šį kaulo žymę už ausies pirštu. Tai gali suteikti jums daugiau prasmės tuo, apie ką kalbame apie tai.)
Kaip minėjau šiek tiek aukščiau, SCM kilmė, ty paprastai stabilus šios raumens galas, ir galas, priešingas įterpimui, iš tikrųjų suskaidomas į dvi dalis, kiekviena jų pridedama skirtingose, bet artimose srityse.
Dabar galime išpakuoti šį šiek tiek daugiau: dalys vadinamos "galvomis". Viena SCM galva pritvirtinama arba, kaip šiuo atveju, kilusi iš ragenos viršaus, arti jūsų kūno centro. Kita galva kilusi iš krūtinkaulio viršuje esančio išorinio paviršiaus.
"Latissimus Dorsi Muscle" arba "Lats"
Toliau pažvelkime į latissimus dorsi raumenis . Tai labai didelis nugaros raumenis, kuris daugiausia prasideda nuo srities aplink šlaunikaulius ir nugarą ir eina iki pat viršutinės galūnės. Nepaisant jo dydžio, latissimus dorsi raumenys ilgainiui susiaurėja į įterpimo tašką, kuris yra jūsų kulkšnies vidinėje pusėje. (Apatinė dalis yra pavadinimas, duotas viršutinei ranka.)
> Šaltinis:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall ir Provance, Patricia Geise. Raumenų testavimas ir funkcija, turinti oda ir skausmas. 3rd. Baltimoras, Merilendas: Williams & Wilkins, 1983.