Latissimus dorsi raumenys yra didelis, trikampio formos nugaros raumenys, padedantis jums daryti tokius dalykus kaip "pull-ups", "plaukimas" ir net kvėpavimas. Lata yra paviršutiniškai, tai reiškia, kad jos yra aiškiai matomos (pašalinus odą).
Kitaip tariant, kitais būdais nereikia atskleisti raumenų sluoksnių, norint rasti latą. Ir mums, ne medicinos personalui, pasisekė (kai mes žiūrime į žmones su gerai išplėtotomis nugaros raumens ligomis), jūs neturite visiškai pašalinti odos pastebėti lata; vietoj to, jūs galite nustatyti šį svarbų nugaros raumens pagal savo formą.
Latissimus dorsi raumenis dažnai vadinamas "lata" arba latissimus trumpam.
Latissimus Dorsi Location
Apskritai, nors ne visada, kiekvienas raumens galas pritvirtina prie kaulo. Šios pritvirtinimo vietos žinomos kaip raumenų kilmė ir įterpimas .
Kalbant apie latus, kilmė yra sudėtinga, tačiau įterpimas yra paprastas.
Viršuje lata raumenys kilęs iš šešių krūtinės skeveldrų ir paskutinių trijų ar keturių šonkaulių. Kilmės dalis taip pat apima krūtinės ląstos plokštelę , esančią juosmens ir kryžminio slankstelio lygyje, taip pat nugaros dalį trečioje savo klubo kaulo viršaus dalyje. Ir galiausiai, latų kilmė apima tik mažą šiek tiek apatinio jūsų pečių ašmenų kampo.
Latų raumens ląstelės nuo kilmės iki įterpimo vietos tęsiasi (intarpas už latą yra ant vidinio viršutinės rankos dalies, tiesiai po pečių sąnario), jie susiaurėja į tašką.
Ši plati kilmė yra įtvirtintos raumens įterpimo formos, trikampės formos.
Latissimus Dorsi funkcija
Stiprus "latas" padeda jums panaudoti rankas, kad ištrauktų kūno svorį. Labi daug lėšų naudojančių veiklos pavyzdžių galima paminėti, pavyzdžiui, smulkmenas, alpinizmas ir plaukimas.
Latas taip pat padeda kvėpuoti.
Jie vadinami "aksesuarais kvėpuojančiais raumenimis", o tai reiškia, kad jie stiprina kamieno judesius įkvėpus ir išgarinant. Jie tai daro, pakeldami (išplečiant) krūtinės ląstos perimetrą įkvėpus, dėl to gali padidėti ore patenkantis į plaučius. Išsiplėtus įtampą, latissimus dorsi raumenys padeda sumažinti bagažinės perimetrą, dėl kurio gali išsipūsti daugiau oro.
Kai jūsų bagažinė stovi, latas pasukite ranką, priveržkite jį arčiau savo kūno vidurinės linijos ir praplatina pečių sąnarį atgal (iš esmės tas pats, kaip atverti ranką). Jie gali atlikti šiuos judesius atskirai arba kartu vienas su kitu.
Kitas dalykas, kurį atlieka latissimus dorsi, yra viso pleišto juostos (vadinamosios depresijos) atsiradimas, taip pat pagalba šoninio lenkimo veiklai (vadinama šonine sulankstybe). Kai abu latai tuo pačiu metu dirba, jie padeda išlaikyti stuburą (vadinamą hiperekstenciją ) ir iš anksto pasisukti dubens .
Latissimus Dorsi problemos
Silpnas lataus raumenys gali trukdyti perkelti ranką į savo kūną ar kūną į ranką. Silpnumas taip pat gali pakenkti jūsų gebėjimui šonus sulaužyti jūsų kamieną.
Jei jūsų latas yra trumpas arba trumpas, bus sunku pakelti ranką priešais jus arba iš šono. Trumpas latissimus dorsi raumenis yra tendencija išlaikyti savo pečių juostą žemyn ir į priekį.
Jei turite skoliozę (C kreivė), viena lata raumens pusė greičiausiai bus griežtesnė už kitą. Jei turite kyfozę, jūsų lata pirmoji dalis bus greita.
> Šaltiniai:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall ir Provance, Patricia Geise. Raumenų testavimas ir funkcija, turinti oda ir skausmas. 3rd. Baltimoras, Merilendas: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook svetainė.