Baimė gali padaryti juos blogiau
Ar manote, kad išvengiate socialinių susibūrimų, restoranų, kelionių ar kitų galbūt galvos skausmą sukeliančių įvykių, nes baimės sukels galvos skausmą? Jei taip, tu nesi vienas. Daugelis žmonių baiminasi galvos skausmo ir darys viską, kad išvengtų jų sukėlėjų. Bet iš tikrųjų, ši galvos skausmo baimė gali pablogėti jūsų galvos skausmo sutrikimai - tikriausiai ne kažkas, ko tikėjotės.
Kaip baiminantis galvos skausmas gali juos bloginti
Vienas iš 2015 m. " Galvos skausmo" tyrimo metu ištyrė skausmo baimę dėl galvos skausmo šiek tiek daugiau nei 900 jaunų suaugusiųjų. Iš šių dalyvių 382 neigė galvos skausmo sutrikimų ir taip tarnavo kaip be galvos skausmo kontrolinė grupė. Iš dalyvių, turinčių galvos skausmą (526 dalyvių), apie pusę patyrę epizodiniai įtampos tipo galvos skausmai ar epizodiniai migrenai. Mažiau procentų (apie 5 proc.) Sirgo lėtinė migrena arba lėtinis įtampos tipo galvos skausmas .
Dalyviai atliko tyrimus:
- Depresija, nerimas ir streso skalė (DASS-21): 21 klausimo testas praėjusios savaitės metu įvertinant depresijos, nerimo ir streso jausmus.
- Galvos skausmo poveikio testas (HIT-6): 6 klausimo testas, naudojamas norint nustatyti galvos skausmo poveikį kasdieniniam veikimui, įskaitant fizinę veiklą, kognityvinę ar smegenų veiklą ir emocinį funkcionavimą per pastaruosius 4 savaites.
- Skausmo nerimo simptomai skalė-20 (PASS-20) : 20 klausimų testas, skirtas įvertinti asmens skausmo baimę.
- Pagal struktūrizuotą galvos skausmo keitimo diagnostinę analizę (angl. SDIH-R): 17 klausimų testą galvos skausmo diagnozei įvertinti pagal antrosios tarptautinės galvos skausmo ligos klasifikacijos (ICHD-II) leidimą.
Tyrimo rezultatai parodė, kad moterys pranešė apie didesnę galvos skausmo baimę nei vyrai.
Tie, kurie labiau bijojo galvos skausmo, taip pat dažniau kenčia nuo nerimo ir depresijos.
Tyrimo rezultatai taip pat parodė, kad su įtampos tipo galvos skausmais dalyviai paprastai nepranešė apie didesnę galvos skausmo baimę, palyginti su be galvos skausmo dalyviais.
Kita vertus, migrenos pacientams pasireiškė daugiau skausmo baimės, nei be galvos skausmo dalyvių, o lėtinės migreno sirutės pranešė apie didžiausią skausmo baimę.
Įdomu taip pat pažymėti, kad galvos skausmo dalyviai, turintys didesnę galvos skausmo baimę, pranešė apie sunkesnius galvos skausmus ir dažnesni galvos skausmai nei tie, kurie turi mažesnį skausmo balų baimę. Be to, skausmo baimė sergantiems pacientams, sergantiems galvos skausmu, buvo didesnė galvos skausmo negalia, tai yra, kaip galvos skausmai veikia žmogaus kasdienį veikimą.
Šio tyrimo apribojimai
Kiekviename tyrime yra apribojimų ar priežasčių, kodėl mes turime žengti žingsnį atgal, o ne pasiekti rezultatus kaip 100 procentų tiesa. Viena iš tyrimų parodė jaunus suaugusius žmones, todėl šie rezultatai gali nebūti taikomi vyresnio amžiaus žmonėms su galvos skausmais. Antra, neaiškios sąsajos tarp skausmo baimės ir padidėjusio galvos skausmo ir negalios. Ar yra koks nors kitas faktorius, kuris tarpininkauja ar atlieka vaidmenį šioje asociacijoje?
Ar galvos skausmo skausmo baimė gali sukelti daugiau negalios ar atvirkščiai? Reikia daugiau studijų, kad būtų galima atskirti šį ryšį.
Ką galite daryti, jei bijote skausmo?
Baimė skausmo yra dažna problema žmonėms su galvos skausmo sutrikimais. Atsižvelgdama į šią baimę, galvos skausmo sutrikimas gali pablogėti, ypač kai kalbama apie jūsų kasdieninį veikimą, pvz., Jūsų socialinius santykius, emocinę gerovę ir psichinę funkciją.
Jei kenčia nuo galvos skausmo skausmo baimės, pasitarkite su savo gydytoju. Kognityvinė-elgesio terapija, kuri padės jums pakeisti savo elgesį ir mąstymo būdą, yra vienas iš galimų gydymo būdų, kuriuos gydytojas gali rekomenduoti jums padėti išspręsti jūsų baimę.
Šaltiniai:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Galvos skausmo baimės vaidmuo. Galvos skausmas. 2015 m. Gegužės mėn .; 55 (5): 669-79.
Australijos psichologijos draugija. Depresijos nerimo streso svarstyklės.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Galvos skausmo poveikio bandymo patvirtinimas (HIT-6 ™) tarp epizodinės ir lėtinės migrenos. Cefalalgija. 2011 m. Vasaris; 31 (3): 357-67.