Kodėl daugiau plyšių atsiranda pietų valstybėse
Kai kurios JAV valstijos yra susijusios su didesniu insulto greičiu nei likusioje šalies dalyje. Tai yra tokia pripažinta problema, kad Jungtinių Amerikos Valstijų regionas medicininės bendruomenės ir visuomenės sveikatos specialistų iš tikrųjų vadinamas "insulto diržu".
Kadangi insultas yra viena iš pagrindinių mirties ir negalios priežasčių, labai svarbu suprasti, kas kelia padidėjusį insulto riziką pietų Amerikos gyventojams ir išsiaiškinti, kaip išvengti insulto tarp šios rizikos grupės gyventojų.
Jei esate iš Jungtinių Valstijų insulto diržo, turėtumėte žinoti faktus, kaip išvengti insulto.
Stroke diržas
Duomenys iš ligos kontrolės centruose, prasidėję mažiausiai 40 metų, rodo, kad asmenys, kurie yra iš insulto diržo, bent du kartus dažniau patiria insultą visą savo gyvenimą, kaip tos pačios amžiaus žmonės, kurie nėra iš insulto diržo. JAV, kuriose didžiausias insultas yra Jungtinėse Valstijose, visos geografiškai yra JAV pietinėje dalyje. Jos yra (pagal abėcėlę): Alabama, Arkanzasas, Džordžija, Indiana, Kentukis, Luiziana, Misisipė, Šiaurės Karolina, Pietų Karolina ir Tenesis. Įdomu tai, kad žmonės, kurie augo insulto dirže ir persikėlę į kitą valstybę, esančią už insultų diržo ribų nuo vaikystės, labiau tikėtina, kad paauglystėje padidės insultas nei jų amžiaus sutrikimai.
Priežastys, susijusios su padidėjusiu smūgiu tarp individų nuo insulto juostos
Yra keletas priežasčių, dėl kurių padidėja smegenų insultas, kuris paveikia žmones, kurie yra iš Jungtinių Valstijų insulto diržo. Iš tikrųjų padidėjęs insultas yra toks svarbus klausimas Amerikos sveikatos priežiūros srityje, kad duomenys, gauti iš dešimčių tūkstančių pacientų, buvo naudojami geografinių ir rasinių insulto skirtumų priežastyse (REGARDS).
Tai buvo nacionalinis, gyventojų skaičiaus išilginis baltos ir juodos ≥45 metų amžiaus suaugusiųjų, kurie buvo įtraukti į tyrimą nuo 2003 iki 2007 m., Tyrimą. Daugelis insulto rizikos veiksnių buvo kruopščiai įvertinti pagrindinių medicinos mokslininkų grupių, siekiant nustatyti, kurie iš šių elementų labiausiai atsakingas už dramatiškai padidėjusį insultą JAV insulto juostoje. Buvo keletas įdomių išvadų.
Dietos modeliai
Nustatyta, kad kai kurie mitybos modeliai yra susiję su padidėjusia insulto ir širdies ligų rizika. Svarbiausia, kad specifinis mitybos modelis, kuris yra "Pietinis mitybos modelis", buvo susijęs su maždaug 56 proc. Didesnės rizikos. Pasak tyrimo autorių, ši dieta pasižymi papildomais riebalais, keptu maistu, kiaušiniais, organais ir perdirbta mėsa bei cukraus saldintomis gėrimais. Nustatyta, kad dieta turi įtakos daugeliui sveikatos problemų, įskaitant diabetą, hipertenziją, riebalų kiekį ir cholesterolio kiekį, ir tai visi žinojo, kad labai veikia insulto riziką.
Pietinis mitybos modelis apima keletą gerai žinomų kilpų, kurie ypač kenkia kūnui taip, kad sukelia insultą. Per didelis riebalų kiekis jūsų mityboje gali sukelti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, kurie, kaip žinoma, sukelia insultą.
Kepti maisto produktai ir perdirbti maisto produktai paprastai yra gausūs tam tikruose riebaluose, vadinamuose trans-riebalais arba dalinai hidrintais riebalais. Trans riebalai yra riebalai, kurių organizmui sunku tinkamai metabolizuoti. Didelis trans-riebalų suvartojimas yra glaudžiai susijęs su padidėjusiu insulto dažniu. Dieta, kurios sudėtyje yra keptų maisto produktų, perdirbto maisto, riebalų ir cukraus, gali sukelti nutukimą ir diabetą, kurie sukelia insultą.
Šeimos istorija
Kitas svarbus insulto rizikos veiksnys yra šeimos istorija. Tyrimai rodo, kad suaugusiesiems, kurių šeimos narys turi insultą, 33 proc. Didesnė tikimybė sukelti insultą.
Yra keletas priežasčių, dėl kurių šeimos nariai gali susirgti ligomis. Genetika yra akivaizdžiausia priežastis, dėl kurios šeimos tendencija vystyti tam tikrą ligą. Žinoma, genetika veikia insulto riziką. Pavyzdžiui, Vermonto medicinos koledžo universitete atliktame naujausiame tyrime po 30 000 žmonių ieškojo genetinio insulto ryšio.
Per penkerius metus buvo pastebėta, kad žmonėms, sergantiems kraujo grupe AB, labiau tikėtina, kad jie patyrė insultą nei žmonės, turėję O kraujo, A kraujo ar B tipo kraujo. Kraujo rūšis yra genetinis požymis. Beje, kraujo grupė AB yra mažiausiai paplitusi iš keturių kraujo grupių. Dar viena stiprus insultas yra piktybinių ląstelių liga, viena iš labiausiai žinomų šeimos genetinių kraujo sutrikimų. Yra keletas kraujo krešėjimo sutrikimų ir širdies ligų, kurios vyksta šeimose, taip pat žinoma, kad sukelia insultą. Taip pat yra keletas retų smegenų kraujagyslių šeimos sutrikimų, kurie gali sukelti insultą.
Tačiau, nepaisant to, Stanfordo universiteto mokslininkai nustatė, kad gyvenimo būdo veiksniai, kurie yra labiausiai atsakingi už geografinius insulto rizikos pokyčius Jungtinėse Amerikos Valstijose, o ne į genus. Žinoma, genai vaidina svarbų vaidmenį, tačiau mokslininkai atliko keletą DNR atrankinių tyrimų ir nustatė, kad tarp žmonių, kurie gyvena skirtinguose Jungtinių Amerikos Valstijų regionuose, yra labai mažai genetinių skirtumų. Tuo pat metu buvo nustatyta, kad yra kitų reikšmingų faktorių, kurie skiriasi skirtingose vietovėse, įskaitant dietą, rūkymą, alkoholio vartojimą, išsilavinimo lygį, pajamas ir sveikatos priežiūros išteklių naudojimą, o tai yra svarbus vaidmuo veda prie smūgio.
Kaip grįžtant prie šeimos narių insulto tikimybės, paaiškėja, kad gyvenimo būdų įpročiai, tokie kaip mitybos modeliai, rūkymas ir tinkamos sveikatos priežiūros paslaugos, paprastai yra labiau panašios šeimos nariams nei šeimos nariai. Tai yra didžioji tikimybė, didelė dalis priežasčių šeimos asociacijai insultas.
Ar galite daryti ką nors apie jūsų insulto riziką?
Jei esate iš insulto diržo, jei gyvenate insulto dirzelyje arba jei turite stiprią šeimos anamnezę, tai nereiškia, kad jūs turėtumėte tikėtis, kad jūsų gyvenime yra insultas. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte insulto tikimybę, net jei pateksite į "didelės rizikos" kategoriją. Šie veiksmai yra labai veiksmingi, siekiant sumažinti jūsų insulto tikimybę, nesvarbu, iš kur esate.
Testavimas dėl insulto rizikos veiksnių
Yra keletas įprastinių insulto rizikos tikrinimo testų. Iš tiesų, jūsų reguliarūs patikrinimai gydytojo kabinetuose dažnai yra labai veiksmingi patikrinimo dažniausiai pasitaikančių insulto priežastys. Ar gydytojas klausosi jūsų širdies, kai einate į patikrinimą? Tada turėjote insultą patikrinti, net nežinodami apie tai! Daugiau informacijos apie tai, kaip reguliariai apsilankyti pas gydytoją, galite sužinoti apie insulto tikrinimo tyrimus .
Nustok rūkyti
Daugelis rūkančiųjų nenori to išgirsti, tačiau rūkymas yra vienas iš intensyviausių būdų sugadinti kūną ir smegenis. Rūkymas sukelia sunkius kraujagyslių pažeidimus smegenyse ir širdyje. Tai padidina insulto riziką. Tačiau nenuostabu, kad dėl rūkymo sukeliama žala gali pasikeisti, jei baigsite, kol žala sukels negrįžtamus padarinius, tokius kaip insultas ir vėžys.
Svorio metimas
Nutukimas yra dar vienas streso rizikos veiksnys. Yra keletas būdų numesti svorio. Svorio kritimas yra vienas iš sudėtingiausių gyvenimo būdo problemų, su kuriomis susiduria asmuo. Tačiau net maža pažanga siekiant sveiko svorio gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai, nes sumažėja jūsų insultas.
Dieta
Šis Pietinis mitybos modelis yra sunkus įprotis nutraukti. Tačiau yra daug žmonių, kurie padarė nedidelius mitybos įpročių pokyčius, kurie labai skiriasi. Pavyzdžiui, mažindami jūsų suvalgius keptas maistas, galite smarkiai sumažinti savo insulto riziką, nes sumažinsite trans-riebalų suvartojimą.
Antioksidantai yra dar vienas svarbus bet kokios dietos komponentas. Sužinokite daugiau apie antioksidantų, kurie yra sveikatingumą skatinančių šviežių vaisių, daržovių ir riešutų sudedamųjų dalių, poveikį. Kai kurie perdirbti maisto produktai, kurių sudėtyje yra šviežių vaisių ir daržovių, gali apsaugoti jūsų kūną nuo žalos.
Pratimas
Buvo įrodyta, kad treniruotės trukdo insultui. Pratimai nereiškia, kad jums reikia visiškai pakeisti savo gyvenimą. Tikriausiai jūs tai nesuprantate, bet yra daug pratimų, kuriuos jau vykdote kiekvieną savaitę. Svarbiausia padidinti fizinę veiklą, kad sumažėtų jūsų insultas.
Darbo modeliai
Aukšta streso darbo situacija yra susijusi su padidėjusiu insulto rizika. Netvarkingų poslinkių grafikai taip pat buvo susiję su insultu. Nors darbas yra tas dalykas, kurį keli žmonės gali kontroliuoti, yra keli žingsniai, kuriuos galite imtis, kad užtikrintumėte saugesnę darbo aplinką. Dar svarbiau, jei esate pasirengęs užtikrinti kuo mažiau toksišką darbo aplinką savo kolegoms ar jūsų pavaldiniams, turėtumėte žinoti, kad tokie klausimai kaip darbo saugumas, ilgas darbo laikas, stresas ir nenuspėjamas darbo grafikas labai veikia jūsų darbuotojų sveikatą. Galite sužinoti daugiau apie tai, kiek ilgai treniruočių pavojų kelia valandos ir kaip perėjimo darbo valandų smūgio riziką.
Teigiamas apylinkes
Buvo įrodyta, kad atsipalaidavimas, meditacija, dvasingumas ir geri santykiai sumažina insulto riziką. Didžioji dauguma žmonių sugeba sumažinti stresą ir pagerinti jų gyvenimo kokybę, sąmoningai atkreipdami dėmesį į streso mažinimą.
Jungtinių Amerikos Valstijų insulto diržas yra "realus dalykas". Tačiau insultas tarp žmonių nuo insulto dirzo padidėjimas nėra nekintamas faktas. Galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte insulto riziką, jei turite sveikatos problemų ar gyvenimo būdo problemų, dėl kurių atsiranda insulto pavojus. Nedideli veiksmai siekiant išvengti insulto gali padidinti gyvenimo trukmę 12,5 metų.
> Šaltiniai:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC ir kt. Asociacija tarp šeimos insulto rizikos ir miokardo infarkto su paplitusiais rizikos veiksniais ir kartu egzistuojančiomis ligomis. Insultas . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Geografinis genetinio pavojaus pasiskirstymas lyginant su socialine rizika susirgti lėtinėmis ligomis Jungtinėse Amerikos Valstijose. Biodemografija Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Pietų dietos modelis yra susijęs su ūminės koronarinės širdies ligos pavojumi dėl geografinių ir rasinių insulto skirtumo (REGARDS) tyrimo priežasčių. Cirkuliacija . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Pjautuvinė liga ir insultas. Kraujas . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Aleksandras K ir kt. ABO kraujo rūšis ir streso rizika: priepuolių tyrimo geografinių ir rasinių skirtumų priežastys. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.