Priežastys ir pernelyg meteorizmas
Ar nerimaujate, kad turite daugiau vidurių pūtimo nei įprastai? Skambinkite jai perduodančias dujas, vėją ar virstą, dauguma sveikų žmonių tai daro kasdien nuo 14 iki 23 kartų. Bet jei jūs šokinsite daugiau nei įprastas žmogus, gali būti įdomu, kas vyksta jūsų virškinamajame trakte ir ar tai yra rimtesnės sveikatos būklės simptomas.
Per didelis vidurių pūtimas turi keletą įprastų, nekenksmingų priežasčių, tokių kaip riebalų nutekėjimas, dujas gaminantys maisto produktai ir gėrimai, nerimas, gimdymas ir senėjimo poveikis.
Tačiau per didelės dujos ir pilvo pūtimas gali būti sveikatos būklės požymiai. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra normalu ir kada aptarti savo simptomus su savo gydytoju.
Kiek per daug dujų?
Jūsų gydytojas gali paskatinti jus skaičiuoti, kiek kartų perduodate dujas kasdien, taip pat pradėkite maisto ir gėrimų žurnalą, kad pabandytumėte rasti perteklinės dujų priežastis. Bet kas daugiau nei 23 farts per dieną yra laikoma daugiau nei įprasta, bet vis dar gali būti priežastis susirūpinti.
Ar kvapas yra nieko?
Jūsų dujų kvapas priklauso nuo jūsų valgomo maisto, kurį sukelia dujos, susidariusios jūsų plonojoje žarnoje ir gaubtei virškinimo metu. Netinkamas kvapas savaime nereiškia nieko kito, išskyrus galimą nenuoseklumą, kai netinkamu laiku eina dujos.
Galima daryti prielaidą, kad gyvūniniai baltymai, tokie kaip kiaušiniai ar mėsa, sukelia daugiau negerai kenksmingų dujų, o tirpus pluoštas (panašus į vaisių ir daržovių) gali sukelti dujas, bet jis netoks.
Oro nurijus sukelia meteorizmas
Jūs negalite suprasti, kad turite įpročių, dėl kurių dažnai galite nuryti oro. Galite daug išmėginti, tačiau kai kurie iš jų gali likti skrandyje ir galiausiai išsilaisvinti priešingu metu, kai jūs einate dujas.
Daiktai, dėl kurių gali išsivystyti oro uždegimas, yra rūkymas, kramtomoji guma, sunkių saldainių čiulpai, gėrimas gazuoto gėrimo metu, per didelis valgymas ar geriamasis poveikis arba dėvimas laisvas dantų protezavimas.
Nerimas taip pat gali sukelti praryti daugiau oro, dėl ko susidaro daugiau dujų. Galite pabandyti spręsti šiuos klausimus, kad sužinotumėte, ar jis sumažina išmetamų teršalų kiekį per dieną.
Maistas ir gėrimai, kurie sukelia meteorizmą
Daugelis žmonių žino, kokie maisto produktai sužlugdys skrandį ir sukels virškinimą ar dujas. Pavyzdžiui, kryžmažiedės daržovės, pvz., Žiediniai kopūstai ir brokoliai, yra įprasti dujas sukelianti kaltininkai. Valgyti daug angliavandenių, pavyzdžiui, makaronų ir duonos, taip pat gali sukelti papildomų dujų. Kiti meteorizacijos formuojantys maisto produktai ir gėrimai:
- Lęšiai ir pupelės
- Pieno produktai, įskaitant pieną, sūrį, ledą ir jogurtą (ypač jei esate laktozės netoleruojantis )
- Sojos produktai, tokie kaip tofu ir sojos pienas
- Daržovės, tokios kaip brūseliai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, ridikai, šparagai, artišokai, svogūnai, grybai, daigai ir agurkai
- Vaisiai, tokie kaip obuoliai, persikai, kriaušės ir vaisių sultys
- Sveiki grūdai ir sėlenos
- Alkoholis (ypač alus, kuris taip pat yra gazuotas)
- Gazuoti gėrimai ir aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
- Cukrus derva ir saldainiai (dėl sorbitolio, manitolio ir ksilitolio)
Kaip jums senesni, gali kilti daugiau problemų su šiais maisto produktais nei tuomet, kai buvai jaunesni.
Svarbu pastebėti, kad daugelis maisto produktų, kurie sukelia dujų kaupimąsi, taip pat yra naudingi jums, pavyzdžiui, kryžmažiedžiams daržovėms.
Šia prasme, turintis labai normalią dujų išmatų kiekį, gali būti tik ženklas, kad valgote sveiką mitybą. Daugelis žmonių pažymi, kad dujų kiekis, kurį jie praeina, padidėja, kai nusprendžia tapti sveikesniu ir pridėti šiuos maisto produktus į savo mitybą.
Sveikatos sąlygos su padidėjusių dujų simptomais
Didžiąją dalį laiko per daug dujų yra dėl to, ką valgote ir geriate, ir įpročius, dėl kurių galite nuryti orą. Bet tai gali būti simptomas dėl tam tikrų sveikatos būklių. Kai kurios kitos dujų perteklinės priežastys apima:
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Gastroezofaginio refliukso liga (GERD)
- Laktozės netoleravimas
- Fruktozės netoleravimas
- Malabsorbcijos sutrikimai
- Celiakija
- Skrandžio ligos (pvz., Apsinuodijimas maistu)
- Mažas žarnyno bakterinis užaugimas
- Sąlygos, kurios sukelia žarnų užkietėjimą, kuri gali apimti pilvo sukibimą, pilvo išvaržą, gaubtinės žarnos vėžį ir kiaušidžių vėžį
- Vaikų gimdymas, kuris turi įtakos raumenims ir nervams aplink išangę ir sukelia naujų motinų mėnesius išmesti daugiau dujų
Kada reikia pamatyti savo gydytoją?
Jei jūsų vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas kelia susirūpinimą, apsvarstykite šiuos simptomus gydytojui. Ji patikrins jūsų istoriją ir simptomus, norėdami sužinoti, ar jie nurodo į sveikatos būklę, dėl kurios gali išsivystyti pernelyg didelis vidurių pūtimas. Daugelis iš jų yra gydomos.
Prieš aplankydami, laikykitės dienoraščio apie tai, ką valgote, geriate ir darote, taip pat apie vidurių pūlinius epizodus. Tai bus naudinga jūsų apsilankymo dalis. Būtinai aptarkite sisteminius ir virškinimo simptomus, tokius kaip nepaaiškinamas svorio sumažėjimas , žarnyno įpročių pasikeitimas ar kraujavimas iš tiesiosios žarnos . Jūsų gydytojas pradės tyrinėti savo simptomus ir bendrą sveikatos būklę. Ji gali rekomenduoti daugybę skirtingų testų, kurie priklausys nuo jūsų specifinių simptomų.
Ką galite daryti apie perteklines dujas?
Jei gydytojas duoda jums žalią šviesą, kurioje esate be ligų, ji gali atsiųsti namo su nauju receptu vaistų nuo uždegimo, pavyzdžiui, simetikono. Be to, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte vidurių pūtimą.
- Mesti rūkyti.
- Lėtai į savo mitybą įveskite daugiau netirpių skaidulų (galvokite sėlenus ir valgomuosius augalinius žieveles).
- Apriboti angliavandenių, pvz., Makaronų ar kukurūzų, suvartojimą.
- Gerai kramtykite savo maisto produktus, nes angliavandenių virškinimas prasideda burnoje.
- Kiekvieną dieną gerkite daug gėlo vandens.
- Nenaudokite šiaudų, kai geriate.
- Venkite gazuotų gėrimų.
- Venkite gulėti iš karto po valgio.
- Pratimai kiekvieną dieną, jei tai yra saugu tai padaryti.
- Sustoti kramtomoji guma.
- Sulenkite ir mėgaukitės kiekvienu maistu, nesupraskite.
Nors kai kurie iš šių dalykų pirmiausia sukelia burpavimą ar dujų išleidimą per burną, jei oras praeina į skrandį, jis bus išleistas anksčiau ar vėliau.
Žodis iš
Visi praeina dujas, bet tai gali kelti nerimą, jei patiriate dažniau nei įprasta.
Dažniausios dujų padidėjimo priežastys yra "gyvenimo būdo" veiksniai, tokie kaip rūkymas, kramtomoji guma ir konkreti maistas, kurį valgote. Tai ne visada blogai, ir daugelis žmonių pažymi, kad jie turi daugiau dujų, kai į savo dietą įveda sveikesnį maistą. Žiūrėdami į jūsų įpročius ir įvertindami, ką valgote ir geriate, galbūt galėsite užkirsti kelią tam tikriems epizodams arba bent jau būti jaukus, žinodami, kad jie yra normalūs.
Tuo pačiu metu perteklinė dujos kartais gali būti ženklas, kad jūsų kūnas kažkas yra nepagrįstas. Jei ir toliau atsiranda simptomų, ypač jei pastebėjote kitus pakeitimus, apsilankykite pas gydytoją.
> Šaltiniai:
> Greenberger NJ. Dujų skundai. "Merck Manual" svetainė. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Atnaujinta kovo 2016 m.
> Nacionalinis sveikatos institutas. Dujos virškinimo trakte. Nacionalinis diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų institutas. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-cause. Atnaujinta liepos 2016 m.