4 patarimai, kaip LOPL kelyje
Išvengti netikėtų dūmų gali būti pakankamai paprastas, kai esate patogioje savo namuose, bet kaip jūs galite išvengti kelionės metu? Kai kvėpuojate cigarečių dūmais ir kitais tabako gaminiais, kvėpuojate oro teršalais, esate susidūręs su pasyviu dūmu.
Asmenims, sergantiems lėtinės obstrukcinės plaučių ligos ar LOPL, pasyvus dūmų poveikis gali paskatinti simptomų pasunkėjimą, dėl kurio gali pasireikšti hospitalizacija.
Keliaudami žmonės, kuriems yra LOPL, gali kelti ypatingą riziką dėl galimo poveikio. Tiems, kuriems nėra COPD, galbūt norėsite išvengti 7000 cheminių medžiagų ir 70 žinomų kancerogeninių medžiagų, kai naudojamas išvalytas dūmas.
Išvengti dūmų poveikio keliaujant
Nors daugelis miestų ir bendruomenių padarė didelių pastangų uždrausti rūkyti iš viešųjų pastatų, restoranų ir parkų, vis dar yra pasaulio vietų, kur rūkymas leidžiamas visur - netgi skrydžio metu. Geriausias būdas užkirsti kelią pakartotiniam dūmų poveikiui yra planuoti ir pasisakyti už save. Čia pateikiami būdai, kaip išvengti piktnaudžiavimo dūmais ir LOPL paūmėjimais, kurie gali kilti keliaujant.
1. Prašykite kambario nerūkantiems
Rezervuojant rezervacijas kai kuriose pasaulio dalyse nerūkoma yra prielaida, kad nebus prašoma rūkymo kambario. Tuo pat metu kai kurios vietos automatiškai numato, kad norėtumėte rūkymo kambario, jei jūs aiškiai neprašysite kambarių nerūkantiems.
Nenaudokite progos. Nesvarbu, ar rezervuojate viešbučio kambarį ar kruizinį laivą, visada prašykite nerūkymo kambario.
Be to, rezervuodami ir registruodami galėsite sužinoti apie jūsų jautrumą cigarečių dūmams. Viešbučio ar laivo valymo įgula gali naudoti oro pajėgumo oro filtrą, norėdami išvalyti orą jūsų kambaryje prieš atvykstant, jei rūkymas anksčiau buvo leidžiamas kambaryje
2. Naudokite dūmų filtro kaukę
Jei negalite išvengti piktnaudžiavimo rūkymu viešose vietose, venkite kvėpuoti, dengdami burną dūmuose. Filtro kaukė, tokia kaip respiratorių kaukė N95, kuri, kaip parodyta, blokuoja 95 procentus oro dalelių, yra patogus ir lengvas būdas užkirsti kelią ekspozicijai.
Jei esate madingas, galite padengti kaukę lengvu skara. Arba pabandykite vieną iš naujų madingų filtravimo kaukių, tokių kaip "Vogmask", kuris yra įvairių spalvų ir raštų.
3. Nenaudokite dūmų iš drabužių
Jei negalite apsistoti viešbutyje be dūmų, saugokite savo drabužius drabužiuose arba lagaminuose, kad jie nebūtų sugerti cigarečių dūmais.
- Jei viešbučio sėdynė yra senesnė ir kvepia cigarečių dūmais, tai geriausia tai nevartoti ir laikyti drabužius savo lagaminą.
- Panašiai, jei praleidžiate laiką dūmose užpildytose vietose, o jūsų drabužiai kvepia, juos laikykite atskirame maišelyje nuo likusių jūsų drabužių.
4. Rūpinkitės savo sveikata
Neleiskite savo sveikatos priežiūros režime atostogauti kelionės metu. Būtinai pakuokite papildomą vaistą ir laikykitės jo nurodymų. Be to, būk drėgnas ir nenusiminkite miego.
Klausyk savo kūną. Nepadarykite per daug sunku, kuris gali nusidėvėti jūsų kūną ir padaryti jus labiau jautrūs LOPL paūmėjimui.
Be to, įsitikinkite, kad praktikuojate gerą rankų plovimo higieną ir, jei įmanoma, naudojate rankų dezinfekavimo priemonę, kad išvengtumėte gaudymo bakterijų. Tai ypač svarbu lėktuvams, kruiziniams laivams ir kitiems viešajam transportui.
> Šaltinis
> Antrojo tipo dūmų sveikatai rizika. Amerikos vėžio draugija.