Naudojant pradedant atsipalaiduoti galima lengviau atlikti pradinį derinimą
Jei prieš obstrukcinės miego apnėjos gydymą Jums buvo paskirtas nepertraukiamas teigiamas kvėpavimo takų spaudimas (CPAP) , prieš pradėdami gydymą gali kilti klausimas: kaip galėčiau su tuo susidurti? Jis gali šiek tiek pasistengti prisitaikyti prie CPAP aparato naudojimo, tačiau atlikę keletą paprastų rekomendacijų galite pastebėti, kad tai lengviau, nei tikėtumėte pradėti gydymą.
Pradėkite naudoti CPAP su teigiamu požiūriu
Pirma, požiūris į CPAP naudojimą su atviru protu ir teigiamu požiūriu. Jei pradedate nuo mąstysenos, kad šis siaubingas prietaisas sugadins jūsų miegą, o tai bus tiek nepatogumų, tiek kliūčių, jūs pastebėsite, kad jūsų patirtis gali greitai rūgštus. Kiekvienas nedidelis nesėkmes taps papildomais įrodymais, pateisinančiais galimą gydymo atleidimą. Tačiau, pradedant nuo požiūrio, kad nors gali būti ir pradinių kliūčių, galėsite atlikti koregavimus ir galiausiai šis prietaisas padės jums geriau miegoti, pagerinsite savo koncentraciją, nuotaiką ir energiją bei padėsite bendrai sveikatai - būsite sėkmingesni ir apdovanojami už savo pastangas.
Pasirinkus įrangos tiekėją tiekiant CPAP
Vienas iš svarbiausių ankstyvų sprendimų pradėti gydymą CPAP yra tiekimo įmonės parinkimas.
Jūsų miego gydytojas gali jums pateikti bendrovių sąrašą, o kai kuriose vietose, įranga gali būti tiekiama tik gydytojo biuruose. Šie patvarios medicinos įrangos (DME) teikėjai padės jums pradėti gydymą, kurį nustatė miego gydytojas. Nepaisant to, kad dauguma žmonių gydomi CPAP, gali būti skiriamos mašinos, kurios tiekia bilevel (arba BiPAP arba VPAP) arba dar sudėtingesnius nustatymus.
Šie tiekėjai yra įmonės, todėl įsitikinkite, kad jie teikia jums gerą klientų aptarnavimą. Pagrindinis įrangos tiekėjo pradinis vaidmuo yra pritaikyti jums pirmąją CPAP kaukę.
Pirmosios CPAP kaukės pasirinkimas ir teisingumo nustatymas
CPAP kaukės pasirinkimas yra tikrai svarbus žingsnis gydymo pradžioje, o bendra sėkmė ar nesėkmė gali priklausyti nuo sprendimo. Geriausia pasirinkti kaukę, atitinkančią jūsų individualius poreikius. Jūs norėsite atsižvelgti į savo veido anatomiją, įskaitant nosies formą ir tai, kaip lengvai galite kvėpuoti. Vyrų veido plaukų buvimas gali turėti įtakos pasirinkimui. Jūs taip pat norėtumėte apsvarstyti, ar jūs galite kvėpuoti per burną, ypač naktį miego metu, nes tai gali sukelti nutekėjimą, jei jis nebus išspręsta kitais būdais (pvz., Septoplastika ar alergija ). Jei turite klaustrofobiją, tai taip pat gali būti svarbus veiksnys.
Paprastai geriausia pasirinkti mažiausią kaukę, kurią galite toleruoti (pvz., Nosies pagalvę ar trikampę formos nosies kaukę). Tai sumažins paviršiaus ploto kiekį ir sumažins jūsų nutekėjimą ir slėgio žymes. Kaukės yra kaip batų poros: kai dydis netinka visiems, turėtumėte pasirinkti vieną pagal savo individualias nuostatas.
Jei įmanoma, gerai sumontuokite ir net išbandykite kaukę parduotuvėje; jei tai nepadeda, pabandykite jį grąžinti per pirmąjį mėnesį, kad galėtumėte pakeisti.
Praktikos su CPAP prieš naudojimą naktį
Kai pasirinksite savo įrangą ir paimsite daiktus namuose, galbūt norėsite iš pradžių praktiškai dirbti su CPAP, kad padėtumėte jai prisitaikyti. Pirmą kartą naudodamiesi CPAP gali būti šiek tiek nepatogumų, o kai kurie žmonės netgi kenčia nuo nemigos, jei naktį juos įdeda ir negali užmigti iš karto. Tai gali būti pagerinta trunkantį treniruotę naktį. Nustatykite mašiną kitoje namo dalyje, kurioje tu gali būti patogi, galbūt gyvenamajame kambaryje.
Iš pradžių palengvink save į kaukę. Jei turite klaustrofobiją, galbūt norėsite, kad mašina būtų išjungta. Jei tai kelia nerimą, pabandykite lėtai ir giliai kvėpuoti. Jei reikia, tiesiog nuimkite kaukę. Pabandykite palaipsniui pratęsti laiką, kurį laikote ant veido, leisdami nerimą skleisti prireikus. Kai būsite pasiruošę, uždėkite kaukę vietoje galvos apdangalų juostos. Tęskite kvėpuoti lėtai ir giliai, kol jaučiatės patogiai.
Be to, esate pasirengęs prijungti kaukę su vamzdeliu ir CPAP aparatu. Baigus visus jungtys, įjunkite įrenginį. Dažniausiai įrenginys pradeda mažinti nustatymą ir palaipsniui padidina oro slėgį, kuo ilgiau jį naudojate (funkcija vadinama rampos nustatymu). Tai leidžia lengvai užmigti, bet taip pat padės jums praktiškai dirbti. Jei slėgis pradeda pernelyg didelis, galite jį iš naujo nustatyti arba net įjungti ir išjungti, kad vėl jį nuslopintumėte.
Paimkite lėtai ir giliai įkvėpkite kaukę ir spaudimą. Jūs pastebėsite, kad oro slėgis užpildo plaučius ir lengviau kvėpuoti. Priešingai, kai kvėpuojate, galite jausti šiek tiek pasipriešinimo. Jūs girdėsite oro išeinančius iš kaukės iškvėpimo angų. Šis pasipriešinimas iš pradžių yra šiek tiek nepatogus, bet laikykis: jis tampa lengvesnis.
Stenkitės sutelkti savo mintis į tai, kad galėtumėtis, net kvėpuoti. Palaikykite savo burną. Jei atidarysite burną nosies kauke, jūs pajusite oro skleidimą (pasireiškus mažiausio pasipriešinimo keliu). Įkeldami patogų kvėpavimo būdą, galbūt po kelių minučių atkreipkite dėmesį į kitas vietas. Padarykite kažką, kas jums patinka: žiūrėkite truputį televizorių ar filmą, skaitykite knygą ar žurnalą, klausykitės kokios nors muzikos ar mėgaukitės internetu. Atsikratykite save ir toliau naudokite CPAP 20-30 minučių. Tai padės jums susieti CPAP su tuo, ką jums patinka, ir jūs būsite labiau atsipalaidavę, kai ją naudosite prieš miegą. Jei jums reikia daugiau laiko pritaikyti, pratęskite šį laikotarpį arba bandykite dar kartą vėliau.
Jūs pastebėsite, kad praleisdami šiek tiek laiko prisitaikydami prie CPAP, kai užsiimate atpalaiduojančia veikla, naktį jį bus lengviau naudoti. Jei stengiatės, praleiskite šiek tiek daugiau laiko praktikuojant per pirmąją savaitę tą dieną, kiek jums reikia. Dauguma žmonių pastebi, kad po kelių dienų ir patvarumo naktų, pradinis jo pritaikymas yra sumažintas. Jis taip pat gali padėti eiti miegoti vėliau nei įprasta, kad greičiau užmigtumėte kauke. Nors galiausiai tai gali skirtis nuo vienų dienų iki savaičių, tikiuosi, kad jūs pradėsite gauti norą gydymo naudą.
Gaukite pagalbos, jei kovosite su ankstyvuoju CPAP vartojimu
Svarbu tai, kad jei susidursite su sunkumais, anksti gaukite pagalbą. Greitos intervencijos, kuriomis ištaisomos ankstyvos problemos, užtikrins, kad gydymas taps jums sėkmingas ilgą laiką. Jei susidursite su sunkumais, pradinio sureguliavimo laikotarpiu susisiekite su savo įrangos teikėju arba miego gydytoju. Šie teikėjai taip pat gali nuotoliniu būdu stebėti jūsų naudojimą organizuojant intervenciją, jei turite problemų.
Su ankstyvu palaikymu, kruopščia kaukių parinkimu ir šiek tiek praktikos, galite lengvai priprasti prie CPAP gydymo miego apnėjos.