Geros diabeto valdymo dalis yra sveiki maisto vartojimas. Jei ieškote diabetu palankių ir maistingų užkandžių, ieškokite ne daugiau.
Granatai paprastai yra nuo spalio iki sausio. Tai puikus žiemos vaisius, daug pluošto ir yra labiausiai sveikų maisto produktų sąraše.
Fiber yra svarbus mitybos komponentas visiems, bet tai ypač naudinga diabetui .
Didelė ląstelienos dieta gali ne tik sumažinti diabeto ir širdies ligų riziką, bet ir padėti valdyti diabetą, nes ji užpildo jus, o ne išeina.
Jei įtrauksite į maisto produktus didelės spartos maisto produktus, gali priprasti prie jo, bet kai jūs žinote, kuriam apsikeitimo sandoriui atlikti, turėtumėte sužinoti, kad tai ne tik lengva (ir skanu), bet ir daugiau užpildymo, todėl jūs patenkate ilgiau.
Mitybos faktai
1 granatas (3-3 / 8 "skersmens): 105 kalorijų, 0,9 gramo pluošto, 26,4 gramų angliavandenių
1/2 puodelio arilos (sėklų / sulčių maišeliai): 59 kalorijos, 0,5 g pluošto, 14,9 gramų angliavandenių
Viskas apie granatinius
Granatu yra mažo medžio uogos, augančios nuo 5 iki 8 pėdų aukščio, ir yra gimtoji Persijoje. Granatai buvo auginamos daugelį metų visoje Azijoje, Artimuosiuose Rytuose, Afrikoje, Viduržemio jūros regione ir Rytų Europoje, ir ispanai pristatė Amerikoje.
Granated are harvested when they are about large orange.
Jie turi storą odą, tamsiai raudoną odą. Dešimtys mažų sėklų, vadinamų "arils", yra suskirstytos į gabalus tarp karstinės, nevalgomos kreminės membranos. Šios sėklos laikomos daugelio kultūrų sėkmės ir vaisingumo simboliu.
Granatai yra ištisus metus turimos vietinėmis veislėmis, kurias galima įsigyti JAV ir JAV.
Sėklos patenka į užkandžius, sriubas, salotas, pagrindinius patiekalus ir desertus.
Saugokitės dažymo vaisių
Ar žinojote, senovės Egipto moterys naudojo granato sultis, kad spalvos lūpas? Argi jūs taip pat žinojo, kad granatų sultys šiandien vis dar naudojamos dažyti audinį?
Tai yra todėl, kad sulčių dėmės beveik neištrinamos. Norint surinkti sėklą be dažymo drabužių, kai kurie žmonės panardina granatus iš šaltojo vandens dubenyje, o peiliasi.
Manoma, kad granatų sultys pagerina širdies sveikatą, apsaugo nuo prostatos vėžio, lėtai kremzlių praradimui artritu, padeda diabetu sergantiems žmonėms ir yra daug antioksidantų, kurie gali apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir vėžio.