Penki lūpų pratimai dysfagijos terapijai
Lipų pratimai, siekiant atgauti rijimo galimybes, yra svarbi disfagijos terapijos dalis. Kodėl lūpos? Na, rijimas yra sudėtingas neurologinis refleksas, apimantis daugelio raumenų, burnos, ryklės ir gerklės koordinuotą veiklą.
Ir kartu, šie raumenys veikia manipuliuojant maistu burnoje koordinuotai, kad būtų galima sklandžiai judėti maisto boliusą .
Tai leidžia nuspėjamai grąžinti maistinį boliusą, suteikiant jūsų smegenims pakankamai laiko injekuoti rijantį refleksą .
Lūpos atlieka svarbų vaidmenį pernešant maistą aplink burną ir formuojant praryti maistą. Tačiau svarbiausia, kad jie sukuria tvirtą ruonį, kuris būtinas, kad maisto, ypač skysčių, netekimas iš burnos, kai prasideda rijimo refleksas.
Čia yra penki lūpų pratimai, kurie gali padėti pagerinti jūsų sugebėjimą manipuliuoti maistu burnoje ir injekuoti rijantį refleksą.
- Užpildykite skruostus oru ir stenkitės išlaikyti orą burnoje. Tai padidina lūpų gebą išlaikyti sandarų sandarumą. Tuo tarpu, kai tu tamsi vis geriau, pradėkite išpūsti vieną skruostą vienu metu ir praeiti orą iš vieno skruosto į kitą. Stenkitės daryti viską, kad tai tęstų nuo 10 iki 20 kartų nuo 10 iki 20 kartų. Kai tobulinsite, praleiskite kiekvieno kartojimo laiką.
- Savo ranka uždėkite butą, minkštą objektą tarp lūpų ir stenkitės jį laikyti tarpusavyje, neleidžiant jam nukristi. Tada pabandykite ištraukti daiktą, bandydami vis tiek laikyti jį tarp lūpų. Šis pratimas gali būti atliekamas su tam tikra pagalba. Gydytojas ar šeimos narys bando ištraukti objektą iš lūpų, kol bandysite jį laikyti ten. Tai ypač naudinga, jei turite judesio sutrikimus, tokius kaip hemiparezė. Tai galima padaryti 10 sekundžių vienu metu. Pradėkite atlikti 5 pasikartojimus ir bandykite išplėsti savo lūpas.
- Dabar išimkite objektą ir pakartokite pratimą, spausdami lūpas apie 10 sekundžių kiekvieną kartą. Poilsis maždaug nuo 15 iki 20 sekundžių, o paskui kartokite pratimą.
Stenkitės tai atlikti 5-10 kartų ir pratęsti pratimų trukmę bei kartojimų skaičių, kai sustiprėsite.
- Dabar suduok savo lūpas, tarsi buvai pabučiuoti savo mėgstamą žmogų. Bet neleiskite eiti. Laikykite lūpas 10 minučių. Kartokite pratimą 5-10 kartų.
- Šis pratybos yra taip pat lengva, kaip ir anksčiau. Šypsokis! Tiesiog šypsokis ant veido 10 sekundžių ar ilgiau. Tai priverčia jūsų burnos kampelius grįžti, todėl jūsų lūpos tampa stipresni. Kaip tai darant, pabandykite kiekvieną kartą padaryti dar didesnę šypseną. Ir nepamirškite, padidinkite kiekvieno kartojimo skaičių arba pasikartojimus ir trukmę.