TMJ sindromas yra temporomandibulinio sąnario sutrikimas, struktūra, jungianti jūsų žandikaulį prie kaukolės šono. Taip pat žinomas kaip TMD arba TMJ, todėl gali išsivystyti skausmas visą veidą, žandikaulį ir kaklą. TMJ sindromas dažnai pasunkina kramtymas ar žibimas, taip pat gali sukelti žandikaulio standumą ar skausmingą žandikaulio paspaudimą. Kai kuriais atvejais TMJ sindromas netgi pakeičia jūsų viršutinius ir apatinius dantis.
TMJ sindromą paprastai sukelia dantų šlifavimas, stresas ir elgesio veiksniai, pavyzdžiui, pernelyg guma kramtyti. Artritas ir žandikaulio trauma taip pat gali sukelti TMJ sindromą.
TMJ simptomai kartu su žandikaulių skausmingumu, standumu ir paspaudimu ar iššokančiu simptomu yra ausų ir kaklo skausmai, galvos skausmai ir sunku visiškai atidaryti burną.
Natūralūs TMJ gydymo būdai
Iki šiol mokslinė parama teiginiui, kad bet kokios natūralios priemonės gali būti gydomos TMJ, trūksta. Štai trys populiarūs natūralūs metodai:
1) Akupunktūra
Įterpdami plonas adatas į konkrečius jūsų kūno vietas, praktikuojantys akupunktūra stengiasi paskatinti energijos srautą visoje jūsų sistemoje. Tyrimai rodo, kad senovės kinų terapija gali paskatinti endorfinų, kurie yra smegenų cheminės medžiagos, žinomos siekiant sumažinti skausmą, išleidimą.
Dėl TMJ sindromo akupunktūrininkai gali įdėti adatas aplink ausį ir žandikaulį, taip pat arti alkūnių, kelio, didelio piršto ir kitų sričių.
Nors akių gydymo kursų, reikalingų TMJ gydymui, skaičius gali skirtis nuo paciento iki paciento (priklausomai nuo tokių veiksnių kaip simptomų intensyvumas), rezultatai gali būti nepaprastai ilgalaikiai. Pavyzdžiui, 2008 m. Paskelbtame Švedijos tyrime, pavyzdžiui, mokslininkai nustatė, kad dauguma TMJ pacientų, kurie anksčiau 18-20 metų buvo gydomi akupunktūra, patyrė nuolatinį jų simptomų pagerėjimą.
2) Biofeedback
Per Biofeedback mokymą jūs galite išmokti kontroliuoti raumenų įtampą ir kitus kūno procesus, kurie paprastai yra netyčiniai (pvz., Širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas). Ypač naudinga gydant su stresu susijusias sąlygas, biologinis grįžtamasis ryšys gali išmokyti TMJ pacientus nesąmoningai sustabdyti jų žandikaulių raumenų. Laikydami žandikaulių raumenis ramiai, galiausiai galite sutramdyti TMJ skausmą.
Yra keletas skirtingų biotechnologijų tipų, tačiau elektromiografija (EMG) yra specialiai naudojama raumenų įtampai matuoti. Viename 2006 m. Tyrime TMJ pacientams, kuriems buvo atliktos šešių savaičių EMG biofeedback seansų, buvo žymiai mažesnis skausmo lygis ir mažiau gydytojų apsilankymų nei tie, kurie gavo tik dantų gydymą dėl savo sutrikimų.
3) masažinė terapija
Reguliarūs vizitai į masažo terapeutą gali išsilaisvinti raumenų įtampą žandikaulyje, taip pat padėti sumažinti bendrą stresą, dėl ko TMJ skausmas . Tačiau atliekant paprastą savaiminį masažą, taip pat gali nutildyti raminantis skausmas. Iš tiesų, 2007 m. Tyrimas parodė, kad masažas (kartu su karštu ir šaltu terapija) labiausiai sumažino skausmą, palyginti su įprastais TMJ gydymo savęs priežiūros strategijomis.
Kai pasireiškia TMJ sukeltas skausmas, masažo žandikaulio raumenis mažais, apskritais judesiais mažiausiai dvi ar tris minutes.
Dėl pridėtinės lengvatos, pabandykite masažuoti šlapia, karšta rankšluosčiu.
Natūralių priemonių naudojimas TMJ
Dėl riboto tyrimo pernelyg anksti rekomenduoti TMJ natūralią priemonę. Taip pat svarbu pažymėti, kad savęs gydant būklę ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai, gali būti sunkių pasekmių. Jei planuojate naudoti bet kokią alternatyvią mediciną, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad aptartumėte galimą riziką ir naudą.
> Šaltiniai:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Subjektyvių temporomandibuliarinių sutrikimų simptomų tolesnis tyrimas pacientams, kuriems praėjus 18-20 metų buvo gydoma akupunktūra ir (arba) tarpusavio sąveika." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Sėkmingo ankstyvos intervencijos efektyvumas pacientams, sergantiems ūminiu temporomandibuliariniu sutrikimu susijusiu skausmu: vienerių metų rezultatų tyrimas". Amerikos dantų asociacijos leidinys 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Savo priežiūra elgsenos, susijusios su myofascial temporomandibular sutrikimas skausmas." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.