Nepriklausomai nuo to, ką jūs (ar jūsų mylimasis) gali vadinti tai - išsekimas, silpnumas, nuovargis, vangumas, nuovargis ar tiesiog paprastas nuovargis yra dažnas skydliaukės ligos požymis.
Tačiau įsitikinkite, ar kiekvieną popietę jums reikia atsikratyti pietų, kad pasidarytumėte vakarienei ar atsibunda, neišsipildžius ir smegenis, nepaisant visą nakties miego, jūs ne vieni.
Geros naujienos yra tai, kad yra būdų kovoti su jūsų nuovargiu, kaip antai jūsų skydliaukės vaistų dozės koregavimo, rafinavimo miego įpročių ar ieškant kito nuovargio sukeliančio kaltininko su savo gydytoju.
Nuovargis ir skydliaukės liga
Nuovargis yra labai dažnas hipotirozės (skydliaukės nepakankamumo) požymis, atsirandantis dėl sumažėjusio skydliaukės hormono kiekio. Aukščiausias taškas yra tai, kad, kai optimizuojamas hipotirozės gydymas, daugelis žmonių praneša apie jų nutrūkimą arba jų nuovargio pagerėjimą.
Nuovargis taip pat yra hipertiroidizmo simptomas (padidėjęs skydliaukės liauka), dažniausiai atsirandantis dėl nemigos, nerimo ar sutrikus miego. Panašiai kaip ir hipotiroidizmas, Graveso liga ir hipertiroidizmas paprastai gydo nuovargį.
Nuovargis ir kitos priežastys
Jei jūsų skydliaukės liga gydoma, o jūs vis dar patiria nuovargį, svarbu atsižvelgti į kitas priežastis savo gydytojui.
Depresija
Žmonėms, sergantiems hipotireozė ir hipertireozė, dažniausiai pasireiškia depresijos simptomai. Be nuovargio, kiti depresijos simptomai yra:
- Trūksta susidomėjimo kasdienine veikla
- Jausmas liūdnas ar tuščias
- Valgyti per daug ar per mažai
- Sumažėję minčių ar judesių ar neramumo
- Problemos sutelkiant dėmesį
- Miego sutrikimai, pavyzdžiui, neapsaugotas miegas arba sunku miegoti ar užmigti
- Jausmas dėl beviltiškumo ar kaltės
- Mintys apie mirtį
Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda depresijos simptomų. Gydymas gali pasikeisti gyvenimu ir dažnai sukelia antidepresanto vartojimą kartu su psichoterapija.
Miego apnėja
Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp skydliaukės ligos ir miego apnėjos , kai kvėpavimas trumpam laikui sustabdomas miego metu. Miego apnėja gali labai prisidėti prie nuovargio dėl sumažėjusio deguonies suvartojimo.
Be nuovargio ir beprotiškumo, kiti paplitusių miego apnėjos simptomai yra ir knarkimas, balkimas, bėrimas ore, ryto galvos skausmas ir nakties pabudimas šlapintis.
Anemija
Anemija, kurią rodo mažas raudonųjų kraujo ląstelių kiekis, dažnai būna hipotireozė ir kartais pirmasis skydliaukės ligos požymis. Kartu su nuovargiu, anemija gali sukelti galvos svaigimą, širdies plakimą ir dusulį.
Fibromialgija
Jei turite ilgalaikį nuovargį, o nuovargį lydi kiti simptomai, tokie kaip plačiai paplitę raumenų skausmai ir skausmai, gali pasireikšti fibromialgija. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad Hashimoto tiroiditas (autoimuninė skydliaukės liga) yra fibromialgija.
Blogi miego įpročiai
Nors nemiga ir negresyvus miegas gali būti susijęs su jūsų pagrindine skydliaukės liga, blogai miego įpročiai taip pat gali prisidėti prie jūsų nuovargio.
Remiantis Nacionalinio miego fondo duomenimis, suaugusiesiems reikia septynių nakties valandų per naktį, o didelė procentinė dalis iš mūsų negauna reguliariai miego.
Štai keletas patarimų, kaip optimizuoti miego sveikatą. Tokiu būdu jūs galite suteikti savo kūnui ir protui poilsio, kurio reikia, kad laimėtumėte ir sveikaitės:
- Stenkitės išlaikyti tą patį miego grafiką savaitgaliais ir savaitgaliais
- Laikykite savo miegamąjį aušintuvą labiau nei likusioje jūsų namuose
- Prieš miegą vengkite elektronikos, pvz., Žiūrėti televizorių, dirbti kompiuteriu ar žiūrėti į apšvietimo įrenginius ar išmaniuosius telefonus
- Sumažinkite šviesą miegamajame, naudodamiesi žaliuzėmis arba apšvietimo užuolaidomis
- Venkite kofeino ir alkoholio po pietų ir prieš miegą
- Jei įmanoma, vengti napsų
- Venkite naudotis po vakarienės
Taip pat galite apsvarstyti iniciatyvias priemones, kad maksimaliai atsipalaiduotumėte prieš miegą:
- Prieš miegą pasimėgaukite karštu dušu arba vonia
- Norint užblokuoti triukšmą, naudokite garso reguliatorių arba ausų kamščius
- Klausykitės atsipalaidavimo ar valdomų vaizdinių garso įrašų, kad padėtumėte užmigti
- Gėrimas žolelių ar atsipalaidavimo arbatos prieš miegą
- Praleiskite naktį su baltymu
Kiti nuovargio priežastys
Be aukščiau išvardytų sveikatos būklių, yra ir daugelio kitų galimų nuovargio priežastys, pvz., Kitų sveikatos sutrikimų (pvz., Lėtinės inkstų ar kepenų ligos, infekcijos, alkoholio ar narkotikų vartojimo) ir šalutinio poveikio vaistais. Kai kurie žmonės taip pat praneša, kad jų dietos keitimas padidino jų nuovargį, ar tai panaikina glitimą, cukrų ar pieną.
Žodis iš
Galų gale, svarbu, kad jūsų nuovargis būtų kruopščiai įvertintas gydytojo. Dažnai yra daugiau nei kartą sukelti, pavyzdžiui, jūsų skydliaukės ligos ir dar vienas veiksnys ar būklė.
Išliekanti elastinga, kai važiuojate dėl savo nuovargio, kuris gali būti kasdienis mūšis.
> Šaltiniai:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialgija ir lėtinis plaučių skausmas autoimuninėje skydliaukės ligoje. Clin Rheumatol. 2014 m. Liepos mėn .; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Kolin. "Hipotiroidizmas ir depresija". Eur Thyroid J. 2013 rugpjūtis; 2 (3): 168-179.
> Hussonas, Olga ir kt. "Nuovargis tarp trumpalaikių ir ilgalaikių skydliaukės vėžio maitintojo: rezultatai pagal gyventojų skaičių" PROFILES registras "Skydliaukė. 2013 m. Spalio mėn .; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S ir kt. Ryšys tarp miego apnėjos ir skydliaukės funkcijos. Miego kvapas . 2015 m. Kovo 19 d. (1): 85-9.