Šansai yra, seksas su bloga atgal nėra įdomus patirtis! Jei jums įdomu, kaip galite sušvelninti šią gudrybę - išmintingą poziciją - pirmasis dalykas, kurį reikia suprasti, yra konkreti sąlyga, su kuria susiduriame. Kitaip tariant, skirtingoms nugaros skausmo problemoms reikia pozicinių sprendimų. Šiame straipsnyje aš konkrečiai kalbėsiu apie savo poziciją, kad sumažintų skausmą ir simptomus, susijusius su disko problemomis .
Apatinė linija yra nugaros skausmas, nes disko problemos gali būti sudirgintos, kai jūs lenkiate į priekį (ty, sulenkite stuburą ) per daug. Dėkingam, kad egzistuoja būdai, kaip kovoti su seksu. Naudojant diskus, idėja yra palengvinti priešingą stuburo judėjimą, kuris yra pratęsimas. Galite būti labiau susipažinę su pratęsimu, kaip atgal.
Eksperimentuokite su nugarėlėmis, kad nustatytumėte, kiek jums reikia, kad skausmas nebūtų rodomas kaip 3-asis ratas kitaip intymioje aplinkoje. Toliau pateikiami keli patarimai, padedantys jums tai padaryti.
Kaip ir bet kokia seksualinė patirtis, kai atsiranda nugaros skausmas, ramybėje likti ramybė yra sėkmės pagrindas. Be to, atsipalaidavę, taip pat gali padėti sumažinti raumenų įtaką jūsų skausmo lygiui.
Misijos pozicija
Kai esate misionieriaus padėtyje apačioje, galite palaikyti savo žemutinę nugarą, uždėdami po juo valcuotą rankšluostį. Tai tikriausiai išlaikys šiek tiek arkos jūsų nugaros atgal. Beje, išlaikant, kad švelnios arkos gydytojai paprastai rekomenduotų palengvinti simptomus.
Jūsų partneris gali straddle jus kojomis. Jūs būsite pasyvioje padėtyje. Transguliuojant taip pat galima sėdėti kėdėje.
Sėdėti ir keliauti
Taip pat galite sėdėti ant savo partnerio rato. Tai suteiks jums tam tikrą kontrolę savo nugaros pozicijoje. Iš pradžių jums gali tekti ištirti, norint rasti stuburo padėties nustatymo parinktis, kurios padidina ir sumažina skausmą, kol kojosi.
Po to turėsite keletą parinkčių.
Kita galimybė yra keliauti, nes jūs palaikote savo svorį ant alkūnių. Šioje pozicijoje yra galimybė reguliuoti nugarą į komforto vietą. Jūsų partneris gali patekti į jus iš užpakalio.
Skrandis melas
Gulėdamas ant skrandžio, automatiškai atsigulės atgal į arką. Jūs galite valdyti arkos kiekį iš šios pozicijos keliais būdais. Norėdami pridėti daugiau lanko, pradėkite padėkite pagalvę pagal savo krūtinę. Jei tai nesuteikia pakankamo stuburo pratęsimo, pritvirtinkite prie alkūnių. Norėdami sumažinti arkos dydį nugaroje, padėkite pagalvę po skrandžiu.
Rasti reikiamą lanko kiekį savo nugarai , bandydami šiuos variantus identifikuoti sau labiausiai patinkantį. Gulėdamas ant skrandžio, jūsų partneris gali patekti iš užpakalio.
> Šaltiniai:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Lytis ir nugaros skausmas. Greenville, ME: IMPACC JAV.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapinės pratybos: pamatai ir metodika. Filadelfija: "FA Davis Company".
> Baltoji, A., III, MD (1990). Jūsų Aching Atgal: gydytojo vadovas Relief. Niujorkas, NY: Simon & Schuster / Fireside.