Padidinkite vaisingumą
Sveikas vyras išleidžia 50 mln. Sperma vienoje ejakuliacijoje. Per lytinius santykius, iš visų tų milijonų spermatozoidų, tik porą šimtų bus pagamintas subrendęs kiaušinis, kuris yra pasirengęs tręšti.
Veiksniai, galintys paveikti spermos sveikatą
Svarbu prisiminti, kad vis dar yra daug ką sužinoti apie vyrų vaisingumą. Mes žinome, kad daugelis dalykų, kurie daro sveiką spermą, visais atvejais yra sveiki žmonėms.
Tačiau turėkite omenyje, kad šie patarimai yra tik moterų, turinčių galimų vaisingumo problemų, svarstymai. Daugelis vyrų neturi jokių problemų dėl savo spermatozoido kiekio, neatsižvelgiant į jų gyvenimo būdą.
Prisiminkite, kad gydytojui turite aptarti bet kokias vaisingumo problemas, kad galėtumėte įvertinti priežastis.
- Tvirtos kelnės ir apatiniai drabužiai, sintetinė medžiaga ir šiluma. Manoma, kad visa tai neigiamai veikia vaisingumą, taigi išmeskite tuos maišytus medvilninius bokserius! Šeimos brangenybės laikykite atvėsti. Yra žinoma, kad testavimas efektyviausiai veikia (įskaitant spermos gamybą) šiek tiek šaltesni už kūno temperatūrą.
- Geografija. Vienas tyrimas parodė, kad geografinė vietovė turėjo įtakos vidutiniam spermatozoidų skaičiui. Los Andželo vyrai turėjo didesnę spermatozoidų skaičių nei vyrai. Tačiau neaišku, ar vyro spermatozoidų skaičius padidės, jei jis perkelia iš LA į "Big Apple".)
- Karštos kubilos ir saunos: dažnas kubilų ir saunų naudojimas gali sumažinti spermatozoidų skaičių, nes šiluma gali sumažinti spermos gamybą.
- Alkoholis: Alkoholio vartojimas gali pakenkti spermos gamybai keliais būdais. Pirma, jis gali padidinti estrogeno gamybą kepenyse, o tai gali sumažinti spermatozoidų kiekį. Be to, alkoholis gali tiesiogiai nuodyti sėklidę gaminančias spermatozoidines ląsteles. Apriboti alkoholio vartojimą, kai bandote pagerinti vaisingumą.
- Narkotikai. Yra daug vaistų, kurie veikia vyro vaisingumą, įskaitant steroidus, citotoksinius vaistus, vartojamus vėžio gydymui, ir opiatus. Kreipkitės į savo šeimos gydytoją, jei esate nerimaujantis dėl ilgalaikio vaisto vartojimo, kuris gali turėti įtakos vaisingumui. Gydytojai visada turėtų pranešti jums apie bet kokį šalutinį poveikį, tačiau visada lengva patikrinti, ar pamiršote.
- Aplinkos toksinai: yra daugybė prieštaringų įrodymų apie aplinkos medžiagas, kurios gali pažeisti spermą. Yra žinoma, kad radiacija sukelia žalą ir gimdymo defektus. Kitos medžiagos, kurios, kaip manoma, daro neigiamą poveikį spermai, yra kvepalai, kurių sudėtyje yra ftalatų, kai kurių rūšių pesticidų, organinių gyvsidabrio, polichlorintų bifenilų ir estrogenų. Daugelis šių medžiagų vis dar vykdomi tyrimai.
- Rūkymas. Nustatyta, kad rūkaliai sumažėjo vaisingumo lyginant su nerūkančiaisiais. Rūkymas gali turėti neigiamos įtakos spermos judėjimui, taip pat spermos sveikatai.
- Dienos laikas: Spermos skaičius yra didesnis ryte.
- Pernelyg didelė ejakuliacija ir ilgalaikis abstinencijos poveikis: žinoma, kad abu paveikia spermos skaičių ir kokybę. Lytinis santykis kas 2-3 dienas padeda užtikrinti optimalų spermatozoidų skaičių ir sveikatą.
- Dieta: sveikai subalansuota mityba yra svarbi. Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, gali skatinti optimalią spermos sveikatą.
- Papildai: parodyta, kad folio rūgštis, selenas ir cinko sulfatas pagerina spermatozoidų skaičių ir spermos funkciją.
Ieškoti patarimų
Jei esate susirūpinę dėl vaisingumo ir manote, kad jūsų sperma gali būti netinkama ir sveika, kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Kai kurie paprasti bandymai su jūsų sperma ir jūsų bendrojo fitneso išvaizda gali pateikti keletą atsakymų.
> Šaltiniai:
> Mayo klinika. "Sveika sperma: vaisingumo gerinimas".
> Swan, SH; et al. "Geografiniai skirtumai tarp derlingų JAV vyriškų spermos kokybės." "Environ Health Perspect". 2003 balandis; 111 (4): 414-20.
Medikamentas peržiūrėtas 2010/05/4