Kartais naudojama vaistažolių, kurių sudėtyje yra dietinio papildo formos, smiltainis ( Trigonella foenum-graecum ), siekiant padidinti testosterono kiekį (vyriškojo hormono, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį daugelyje organizmo funkcijų). Nors moksliniai tyrimai, susiję su griežtesnio griaučių vartojimu padidėjusiam testosterono kiekiui, yra labai riboti, manoma, kad junginiai, vadinami furostanolio saponinu, gali padėti stimuliuoti testosterono gamybą.
Kadangi testosterono kiekis natūraliai mažėja, kai senėjote, daugelis vyrų naudoja natūralias priemones ir kitus metodus, kad išlaikytų seksualinį poveikį ir gautų daugybę naudos sveikatai. Proponentai teigia, kad didinant testosterono kiekį, naudojant priedus iš lizdinės dribsnių, gali būti naudingų rezultatų, įskaitant:
- geresnis kaulų tankis
- sustiprėjusi seksualinė funkcija
- didesni energijos lygiai
- vaisingumo didinimas
- sporto veiklos gerinimas
- padidėjusi raumenų masė
- sustiprinta atmintis
- stipresnė imuninė funkcija
Mokslas už fenugreke padidėjusiam testosteronui
Kol kas mokslinė parama teiginiui, kad blizgesys gali padidinti testosterono kiekį, gana trūksta. Turimi moksliniai tyrimai, susiję su padidėjusio testosterono kiekio padidėjusiu testosterono kiekiu, yra nedidelis tyrimas, paskelbtas 2011 m. Fitoterapijos tyrimuose , kuriame nustatyta, kad priedas, kurio sudėtyje yra šakniagumbių ekstraktas ir keli mineralai, gali padėti vyrams išlaikyti normalią testosterono koncentraciją.
Šio tyrimo metu 60 sveikų vyrų (nuo 25 iki 52 metų amžiaus) vartojo placebą arba papildą, kuriame buvo šakniagumblių ir mineralinių preparatų, kasdien šešias savaites. Iki tyrimo pabaigos, dalyviai, vartoję kombinuotą lizdą ir mineralus, patyrė keletą libido (pvz., Seksualinio susijaudinimo ir orgazmo) aspektų.
Nebuvo reikšmingos įtakos testosterono lygiui. Darant išvadą, kad junginio ir mineralinių medžiagų derinys "gali padėti palaikyti normalų sveiką testosterono lygį", tyrimo autoriai taip pat pažymi, kad priedas nepadarė poveikio tokiems veiksniams kaip nuotaika ir miegas .
Be to, nedidelis tyrimas, paskelbtas Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinyje 2010 m., Nustatė, kad gydymas lašišinėmis ožkomis padėjo didinti testosterono kiekį suaugusių patinų grupėje. Tyrime dalyvavo 49 vyrai, priskirti pasipriešinimo mokymo programai, kurių kiekvieną aštuonias savaites kiekvieną dieną buvo skiriamos placebą arba papildą, apimantį šakniagumbį. Be testosterono kiekio padidėjimo, vartoję šiaudų lašą, padidėjo kūno riebalų sumažėjimas ir padidėjo kai kurių atsparumo ugdymo pratybų (įskaitant kojų presus ir stendines presus) gerėjimą, palyginti su placebo.
2010 m. "Sports Nutrition and Exercise Metabolism " žurnale atliktas tyrimas ištyrė, ar lizdinės drebulys paveikė stiprumą, kūno sudėtį ir hormonų lygį vyrams, dalyvavusioms pasipriešinimo mokymuose. Vyrai gavo arba 500 mg fenugreek kapsules, arba placebą kas savaitę aštuonias savaites.
Studijų metu jie taip pat dalyvavo mokymo pasipriešinimo mokymo programoje keturias dienas per savaitę. Per aštuonių savaičių laikotarpį vartoję pankreko kapsules padidėjo bendras testosteronas ir biologiškai prieinamas testosterono kiekis, bet ne DHT. Taip pat sumažėjo kūno riebalai, tačiau reikšmingo kūno masės ar liesos masės pokyčių nebuvo.
Norint ištirti žolių veiksmingumą reikia atlikti didesnius tyrimus.
Įspėjimai
Fenugreek gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tokių kaip viduriavimas , galvos svaigimas ir dujos.
Be to, lagreko vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl, vartojant fenugreke kartu su cukriniu diabetu, gali būti žalingas poveikis.
Fenugreek gali taip pat sumažinti kalio kiekį, todėl žmonės, vartojantys kalio kiekį mažinančius vaistus ir pacientus, sergančius širdies ligomis, turėtų vengti fenugrekų papildų.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kai kuriais atvejais testosterono kiekio sumažėjimas gali rodyti esamą sveikatos problemą (pvz., Skydliaukės sutrikimą ar depresiją ). Todėl, jei pasireiškia tokie simptomai kaip erekcijos sutrikimas , plaukų slinkimas ir (arba) nuovargis, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, o ne gydyti paršavedžių (arba bet kurio kito maisto papildo) savybes.
Dėl galimo kryžminio reaktyvumo žmonėms, sergantiems alergija avių, žemės riešutams ar koriandrui, reikėtų vengti papildomų fenugrelių papildų.
Fenugreek gali mažinti geležies absorbciją, todėl žmonės, kuriems yra geležies stokos anemija, turi būti atsargūs.
Šlapimas ir prakaitas gali papildyti kiaušinių sirupu panašų kvapą, nes junginys vadinamas sotolonu, kuris gali pernešti kūną santykinai nepakitęs.
Svarbu nepamiršti, kad papildymai nebuvo išbandyti dėl saugos, o dietiniai papildai yra beveik nereguliuojami. Kai kuriais atvejais produktas gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo nurodytos kiekvienos žolės sumos. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai. Nors vartotojai susiduria su tokia rizika perkant bet kokį maistinį priedą, tokia rizika gali būti didesnė įsigyjant papildymus, parduodamus kultūrizmo, seksualinio stiprinimo ir svorio netekimui.
Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus, sauga nėra nustatyta. Čia galite gauti daugiau patarimų apie papildų naudojimą.
Alternatyvos Fenugreek padidėjusiam testosteronui
Keletas gyvenimo būdo rūšių gali padėti apsaugoti nuo testosterono lygio sumažėjimo. Ši praktika apima:
- vykdo reguliariai
- pakankamai miego
- apriboti alkoholio vartojimą
- išlaikyti sveiką svorį
- valdyti savo stresą
Naudojant Fenugreek testosterono didinimui
Nors kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad lašišos grikis gali pasiūlyti tam tikrų privalumų (įskaitant geresnę diabeto kontrolę, mažesnį cholesterolio kiekį ir rėmens atpalaidavimą), šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, kad griežtesnė riešutai gali padidinti savo testosterono kiekį.
Taip pat svarbu pažymėti, kad savęs gydant būklę ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai, gali būti sunkių pasekmių. Jei planuojate naudoti šiaudų dėmę bet kuriai sveikatos būklei, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju.
> Šaltiniai:
> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Furostanol glikozidų poveikis iš Trigonella Foenum-Graecum dėl vyriškojo albino žiurkių reprodukcinės sistemos". Phytother Res. 2010 m. Spalio 24 d. (10): 1482-8.
> Poole C1, Bushey B, Foster C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C. "Komerciniu požiūriu prieinamojo botaninio priedo poveikis stiprumui, kūno sudėtį, galios išvestį ir hormoninius profilius atsparumo ugdymuose Vyrai. "J Int Soc Sports Nutr. 2010 m. Spalio 27 d., 7:34.
> Stela E1, Rao A, Vitetta L. "Fiziologiniai lytinio liaudies aspektai, sustiprinti standartizuotu Trigonella > foenum > - > graecum > Extract and Mineral formulations". Phytother Res. 2011 m. Vasario 10 d.
> Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., and Kreider, R. Tiriamojo aromatozės ir 5 alfa-reduktazės inhibitoriaus poveikis hormonų profiliui kolegijos amžiuje > Vyrai . . > Int J > Sportas > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.