Gydymo patarimai dėl galvos skausmo ir traumos
Traukinys su aušintuvu gali atrodyti juokinga, tačiau tai vienas iš labiausiai nemalonių sporto traumų, kuriuos sportininkas gali patirti. Laikas susigrąžinti gali skirtis priklausomai nuo sužalojimo masto, tačiau yra keletas patarimų, kuriuos sportininkas gali panaudoti, kad gijimo procesas būtų patogesnis.
Takelio dalis ("coccyx") iš tikrųjų susideda iš kelių mažų kaulų, esančių pačiame stuburo skiltyje, žemiau dubens (kryžiaus).
Kakis yra sudarytas iš kelių segmentų, vadinamų "coccygeal" slanksteliu. Segmentų skaičius, kreivumas ir šių kaulų judėjimas gali šiek tiek skirtis tarp individų, tačiau dauguma žmonių turi 4 segmentus, kurie šiek tiek kreivosi į vidų. Dėl savo buvimo vietos, išvaizdos ir funkcijos jis dažnai vadinamas "tailbone". Kakis yra įvairių raumenų, sausgyslių ir raiščių priestavimo vieta.
Priežastys
Apskritai traumos, susidarančios prie trapų, susidaro dėl tiesioginio kritimo į kokciką. Žalos sunkumas gali svyruoti nuo mėlynės iki lūžio . Kai kurios sporto rūšys, pvz., Važiavimas dviračiu ar airingu, gali didinti dubens skausmo riziką, atsirandančią dėl pakartotinio slėgio ar trinties su kokliu. Nervų suspaudimas arba kaulų spurpa taip pat gali sukelti skausmą dubens srityje.
Simptomai
Labiausiai paplitusių traumų sužalojimo simptomai yra silpnumas ir skausmas, sėdėdami ar taikydami tiesioginį slėgį į kokį.
Skausmas sėdint gali padidėti, o šiek tiek atgal atsilenkęs, dėl padidėjusio slėgio į kuprokotį arba sėdėjimo ant minkšto paviršiaus.
Skausmas per žarnyno judesius yra gana dažnas. Matomas kraujosruvas dažnai gali būti matomas virš uodegos.
Rentgeno spinduliai ne visada atskleidžia sužalojimą, susidarančią prie kaulų, bet gydytojas gali imtis rentgeno spindulių, kol esate stovinčiose ir sėdintose vietose, kad galėtumėte įvertinti sužalojimų mastą ir atkreipti dėmesį į bet kokius išlygiavimo sutrikimus, išsiplėtimas ar lūžius.
Gydymas
Dauguma traumų sužalojimų iš traumų gauna savyje skirtą laiką ir savijautą. Kadangi traumos su trapai gali būti skausmingi, konservatyvus namu gydymas skirtas skausmui mažinti ir padėti išvengti tolesnių sužeidimų, kai gydote.
- Tai gali pasirodyti akivaizdu, bet vengti ilgo sėdėjimo. Jei galite stovėti per dieną, tai rekomenduojama. Jei turite sėdėti, sėdėti ant kieto paviršiaus arba palenkti į priekį, kad pakeltumėte savo briauną. Kai kurie žmonės sėdi ant "spurgos" pagalvėlės su skylutėmis, esančiomis viduryje, kad palengvintų liekanų spaudimą posėdžio metu.
- Valgymas dideliu kiekiu skaidulinių maisto produktų ir geriamojo daug vandens gali padėti sušvelninti išmatą ir padaryti skrandžio judesius lengviau.
- Likutis gali būti taikomas 10 minučių iki 15 minučių 10 minučių iki 15 minučių kelis kartus per dieną, po 3 valandų po traumos, kad sumažintų skausmą. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti nereceptinius vaistus, pvz., Ibuprofeną, sumažinti skausmą ir uždegimą.
- Tiems, kuriems yra didelė nelaimė, gydytojas gali skirti stipresnius skausmo vaistus arba injekuoti vietinį anestetiką į kokciką, kad galėtumėte kontroliuoti skausmą.
Atkūrimas
Sumuštas kaulas gali užtrukti keletą dienų iki savaičių, kad visiškai išgydytų. Trumpa žandikaulio dalis gali užtrukti 4-6 savaites. Apskritai, jūs turite sugebėti grįžti į veiklą lėtai, kai gydosi.
Visiškas grįžimas į sportą gali priklausyti nuo to, kokį sportą žaidžiate, bet jūs turite sugebėti sėdėti, lenkti, vaikščioti be skausmo.
Prevencija
Nepaisant to, kad negalima išvengti visų traumų su liekanų, svarbu naudoti tinkamas apsaugines priemones ir įrangą savo sporto reikmėms. Tinkamas užpildas dažnai gali sumažinti sužalojimų riziką krūtinės.
Šaltinis
Galūnių sutrikimai. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Nacionalinė medicinos biblioteka). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Paskutinį kartą pasiektas 2010 m. Balandžio mėn.