Hip bursitas ir Tendinitis
Iliopsoz sindromas yra viena iš keleto sąlygų, kurios veikia klubo sąnarį arba iliopsoas . Bendrosios sąlygos, turinčios įtakos šiai kūno daliai, yra iliopsoo bursitas ir iliopsoo tendinitas. Šios sąlygos yra dažnos tarp gimnastojų, šokėjų ir sportininkų, kurie atlieka pakartotinius klubo lenkimo judesius.
Iliopsoas (išreikštas blogai -ee-oh-so-as ) raumenys yra priekinis klubo raumenys.
Jos susideda iš psoas majoro, psoas minoro ir iliako. Pagrindinė šios sąnario funkcija - klubo lenkimas. Per klubo sąnarį yra bursa : maži, skysti pripildyti maišeliai, esantys tarp kaulų ir minkštųjų audinių. "Bursae" mažina trintį ir suteikia amortizaciją.
Blauzdos, kuri gali uždegti, yra dviejų rūšių bursos: didesnė trochanter ir iliopsoas bursa. Iliopsoo bursitas, labiau žinomas kaip hip bursitas, atsiranda, kai iliopsoas bursa, esantis tarp iliopsoo sausgyslės ir klubo viduje, tampa uždegimas ir dirginimas. Iliopsoo tendinitas arba klubo sausgyslės tendencija vyksta tada, kai iliopsoo sausgyslės, pritvirtindamos šlaunies raumens kaulus, tampa uždegimas ir dirginimas.
Simptomai
Pirminis iliopsoo bursito ir iliopsoo tendinito simptomas yra blauzdikaulio skausmas. Paprastai darant viską, kas reikalauja klubo naudojimo, pablogėja skausmo simptomai. Kiti simptomai yra:
- Skausmas ir (arba) sąstingis klubo ir šlaunų srityje
- Skausmas, kuris prasideda aštriai ir intensyviai, bet tampa labiau nuobodus ir skausmingas
- Paspaudę ar prigludę prie klubo ar kirkšnies, galintys sukelti skausmą ar ne
- Skausmas, kuris pablogėja, darant viską, kas lenkia klubą: vaikščiojimas, laipiojimas laiptais, tvartas, sėdi ir tt
- Silpnumas klubo ir kirkšnies srityje
Virškinimo bursitas gali paveikti visų amžiaus grupių žmones, tačiau tai dažniausiai pasitaiko moterims ir vyresnio amžiaus žmonėms. Šios būklės vystymosi rizikos veiksniai yra šie:
- Viršutinė jungtis (važiavimas, važiavimas dviračiu arba stovėjimas ilgą laiką)
- Anksti blauzdikaulio trauma ir (arba) operacija
- Skoliosis , stuburo artritas ir kiti stuburo problemos
- Kojos, kurių ilgis yra skirtingas
- Reumatoidinis artritas
- Kaulų spurpai ar kalcio nuosėdos
Diagnozė ir gydymas
Gydytojas gali diagnozuoti iliopsoo sindromą, pagrįstą simptomų istorija ir klubo tyrimu. Vaizdo analizės bandymai, tokie kaip MR ir rentgeno spinduliai, retai naudojami. Dauguma gydymo dėl klubo bursito ir klubo sausgyslių nėra chirurginis gydymas. Geriausias būdas gydyti abiem klubo bursitą ir tendinitą - tai poilsio. Venkite nieko, kas blogina simptomus. Šis poilsio laikas gali trukti nuo 2 iki 3 savaičių.
Priešuždegiminiai vaistai gali būti naudojami skausmui palengvinti ir uždegimui sumažinti. Kartais steroidų injekcijos yra naudojamos simptomams palengvinti, ir tai gali būti padaryta tiesiai gydytojo biure. Jei simptomai išlieka arba grąžinami, gali prireikti papildomų steroidų injekcijų.
Po to, kai skausmas ir patinimas pablogėja, jums gali prireikti pamatyti fizinį terapeutą arba jūsų gydytojas gali pradėti jums lengvą pratimo programą, kad palaipsniui pagerintumėte klubo stiprumą ir lankstumą.
Ganos ir ramentai teikia papildomą paramą.
Kaip užkirsti kelią Iliopsoo sužalojimams
Kaip ir visų su pernelyg dideliu sužalojimų atveju, iliopsoo sindromas sukelia pernelyg daug, per anksti. Svarbu pradėti mažai ir palaipsniui vystytis, nesvarbu, ar esate pratybų pradininkas, ar bandote sustiprinti savo fitneso procedūrą. Vykdykite 10 procentų taisyklę, kad išvengtumėte patekimo į šią spąstus.
Šaltiniai:
Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. Hip bursitas. (2014 m. Kovo mėn.). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Sveikata. Iliopsoas Tendonitis ir Snapping Hip. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx