Pasirinkite kepta arba virta maistą, o ne kepta
Kinų restoranuose gali būti sunku mėgautis, kai stengiatės rėmuotis. Induose gali būti ingredientų, kurie sukelia rūgšties refliuksą, ir gali būti sunku kontroliuoti valgio pasirinkimo galimybes, pvz., Galite namuose.
Apsvarstykite šiuos patarimus, kaip išvengti rėmens, ir kodėl matote gydytoją, jei jūsų rėmuo pablogėja ar dažnai būna.
Venkite "Trigger Foods" kinų virtuvėje
Tai neturėtų būti aišku, bet, kai žiūri į meniu, jį lengva įvilioti badu ir skaniais patiekalais.
Jei turite rėmuo, jūs, žinoma, norite išvengti maisto produktų, kurie sukelia rėmuo. Kitaip tariant, užkepkite keptas ir aštrus patiekalus. Konkrečių maisto produktų, kurie gali sukelti rėmuo kinų restorane, pavyzdžiai:
- Džiovinti ir kepti patiekalai
- Kiaušinių suktinukai
- Ribos
- Padažai, sumaišyti su kiaušiniais ir sviestu
- Karšta ir rūgšta sriuba
- Traškios gruzdintos makaronai
- Saldūs ir rūgšti patiekalai
Jei nesate tikri, kas yra indelyje ar kaip patiekalas yra paruoštas, nebijokite klausti. Be to, nebijokite prašyti pakeitimų ar pakeitimų, jei bet kokioje patiekalėje yra ingredientų, kurie gali sukelti rėmuo. Pvz., Vietoj kepti ryžių galite paprašyti, kad jūsų vištiena nebūtų kepta, arba balti arba rudieji ryžiai.
Užsisakykite šiuos patiekalus kinų restorane
Toliau pateikiamas Kinijos meniu elementų sąrašas gali būti geresnis už skrandį ir stemplę. Nė vienas iš jų nėra keptas arba aštraus. Be to, daugelis jų yra lengvesni, todėl jie neužsidega reflukso, nebent jūs valgote per daug.
Galite apsvarstyti šias parinktis:
- Wonton sriuba
- Virti koldūnai
- rudieji ryžiai
- Indai, pagaminti su daržovėmis lengvame padaže
- Kepti arba virti indai su lengvu vyno arba omarų padažu
- Padažai, sumaišyti sultiniu ir kukurūzų krakmolu
- Fortūna slapukai
Kovos su Kinijos maisto rėmuo
Jūs tikriausiai galite atsekti bent vieną rėmuo epizodą, ką valgėte.
Daugeliui iš jūsų gali būti maisto produktų, kuriuos niekada negalėsite vartoti, nes rėmuo įvyksta kiekvieną kartą. Tada yra tikimybė, kad kai kuriuos maisto produktus galėsite valgyti ribotą kiekį be pernelyg didelio rėmens. Taip pat galite pastebėti, kad kartais tai, kaip valgyti ar valgyti, o ne ką valgyti, sukelia nemalonius simptomus.
Visa tai sakoma, yra tikėtinas laikas, kai jūs vartojate visas atsargumo priemones pasaulyje ir vis tiek baigsis rėmuo. Tai yra labai svarbus veiksnys, į kurį reikia pereiti prie maistui gaminamo rėmens režimo. Kitaip tariant, jei praleidžiate daug laiko ir energijos, kad galėtumėte valdyti rimtą rūkymą po valgio, pirmiausia geriausia laikytis saugių maisto produktų.
Žodis iš
Galutinėje pastaboje nepamirškite pasikalbėti su savo gydytoju, jei jūsų rėmuo yra dažnas (du ar daugiau kartų per savaitę) arba pablogėja. Jums gali būti sunkesnė būklė, pvz., Gastroezofaginio refliukso liga (GERD). Geros naujienos yra tai, kad šią sąlygą galima veiksmingai gydyti su gyvenimo būdo pakeitimais ir (arba) vaistais (kurių paprastai reikia tik laikinai).
Kitas dalykas, kodėl svarbu matyti savo gydytoją, yra tai, kad negydytas GERD gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip stemplės opos , stemplės striktūros , Baretto stemplė ir stemplės vėžys.
Galų gale, būk saugus ir geras sau, o ne savęs diagnozuoti.