Hipertrigliceridemija yra būklė, susijusi su padidėjusiu trigliceridų kiekiu. Nors dideli trigliceridai tiesiogiai neleidžia sukelti aterosklerozės, tyrimai parodė, kad didelis trigliceridų kiekis gali padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką. Labai didelis trigliceridų kiekis taip pat gali sukelti pankreatito, gyvybei pavojingos būklės, atsirandančios, kai kas sukelia uždegimą, riziką.
Dabartinės rekomendacijos rekomenduoja, kad trigliceridų kiekis būtų mažesnis nei 150 mg / dL.
Yra daug priežasčių, dėl kurių gali pasireikšti didelis trigliceridų kiekis, kuris gali svyruoti nuo blogos mitybos, kad paveldėtų būklę iš tėvų. Toliau pateikti veiksniai gali sukelti riziką, kad vartojate trigliceridus, ir kaip galite išspręsti šias aplinkybes, kad pagerintumėte trigliceridų kiekį:
- Antsvoris ar nutukimas . Tyrimai parodė, kad 5-10% viso kūno svorio praradimas gali sumažinti trigliceridų kiekį iki 20%.
- Genetiniai veiksniai . Kai kurios sąlygos, sukeliančios dideles trigliceridų koncentracijas, gali būti paveldimos ir vadinamos šeimynine hipertrigliceridemija. Tokiais atvejais negalima užkirsti kelio aukštam trigliceridų kiekiui. Tačiau jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pateikti jums vaistus, kurie padės sumažinti kraujyje trigliceridų kiekį.
- Fizinis neaktyvumas. Naudojant vidutinio sunkumo užsiėmimus, jūsų širdis bus sveika, o trigliceridų kiekis bus sveikus.
- Tam tikros sąlygos, tokios kaip hipotirozė, diabetas ir metabolinis sindromas . Gydydami šias sveikatos būkles kontroliuodami gyvenimo būdo pakeitimus ar vaistus, galite padėti sumažinti trigliceridų kiekį.
- Vartokite racionuoto rafinuotų angliavandenių ir sočiųjų riebalų dietą. Lipidį mažinanti dieta, kurią sudaro daug vaisių, daržovių, liesų baltymų ir sudėtingų angliavandenių, gali padėti išlaikyti trigliceridų kiekį.
- Rūkyti cigaretes. Rūkymas gali ne tik sumažinti riziką susirgti aukšta trigliceridų koncentracija, bet taip pat gali padėti išvengti kitų sveikatos sutrikimų, pvz., Širdies ligų, emfizemos ir plaučių vėžio.
- Atsižvelgdami į tam tikrus vaistus, įskaitant estrogeną, proteazių inhibitorius ir kortikosteroidus . Daugelis iš šių vaistų gali būti medicinos požiūriu būtini, todėl jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas stebės jūsų lipidų kiekį. Jums gali prireikti koreguoti dozes, jei trigliceridai tampa pernelyg dideli.
- Per daug alkoholio gerti . Jūsų vartojamo alkoholio kiekio apribojimas gali padėti išlaikyti jūsų širdies ir trigliceridų kiekį sveiką. Tyrimai parodė, kad alkoholis gali neigiamai paveikti jūsų lipidus, todėl rekomenduojama apriboti alkoholio kiekį vienam gėrimui per dieną, jei esate moteris, ir ne daugiau kaip du gėrimus per parą vyrų.
Daugeliu atvejų, kaip aprašyta pirmiau, jūsų gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti jums pasiekti trigliceridų kiekį sveikoje aplinkoje. Tačiau kai kuriais atvejais, pvz., Paveldimiems dideliam trigliceridų kiekiui, jums gali tekti vartoti vaistus, kad juos sumažintų. Lipidą mažinantys vaistai, tokie kaip fibratai, žuvų taukai ar statinai, gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį ir gali teigiamai paveikti kitas jūsų lipidų skydo vietas.