Pasak JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), daugiau nei trečdalis suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose yra nutukę. Tai 78,6 mln. Tauta suaugusiųjų.
Nutukimo epidemija atneša didelę kainą asmeninei ir gyventojų sveikatai, taip pat kaupia medicinines išlaidas, kurios papildo mūsų sveikatos priežiūros sistemos sparčiai augančias išlaidas. 2008 m., Pagal CDC, kasmetinės medicininės išlaidos nutukimui JAV buvo $ 147 milijardų 2008 m. JAV dolerių. Be to, ligonių, turinčių nutukimą, medicininės išlaidos buvo vidutiniškai 1 429 JAV dolerių didesnės nei normalaus svorio.
Dabar asmeninių finansų svetainėje "WalletHub" išleido sąrašą labiausiai nutukusių metro sričių Jungtinėse Amerikos Valstijose. Pasak "WalletHub", analitikai atliko 100 labiausiai apgyvendintų JAV metro zonų palyginimą, atsižvelgdami į 14 metrikų diapazoną, kad būtų galima nustatyti miestus, "kur su svoriu susijusios problemos reikalauja didesnio dėmesio".
Toliau išvardytos metro sritys:
1 -
Memfis, TenesisMemfis visų pirma užėmė labiausiai nutukusį metro zoną, o bendras "WalletHub" balas buvo 76,97. Memfis turėjo didžiausią procentą nutukusių suaugusiųjų, taip pat didžiausią fiziškai neaktyvių suaugusiųjų procentą.
Memfis užėmė antrąją vietą (su El Paso, TX) už didžiausią diabetu sergančių suaugusiųjų skaičių. Nutukimas yra žinoma 2 tipo cukrinio diabeto priežastis , todėl ši koreliacija turėtų būti nenuostabu. Kadangi nutukimo paplitimo dažnis Jungtinėse Amerikos Valstijose ir visame pasaulyje labai išaugo, taip yra ir II tipo diabeto rodikliai .
2 -
Shreveport-Bossier City, Luiziana"Shreveport-Bossier City" metro plotas Luizianoje gavo iš "WalletHub" iš viso 75,24 taškų, taigi jie buvo antroje vietoje sąraše "tvirtesni miestai".
Šis metro plotas buvo penktas pagal procentus nutukusių suaugusiųjų, o už pirmąją vietą jis buvo susietas su suaugusiųjų procentais, kurie valgė mažiau nei vieną vaisių ir (arba) daržovių porciją per dieną.
Vaisių ir daržovių suvartojimas yra svarbus, nes tyrimai parodė, kad kuo didesnis vaisių ir daržovių kiekis, tuo mažesnis nutukimo ir kitų lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir vėžio, dažnis.
Visi vaisiai ir daržovės (akcentuojant "visą" - mes čia nekalbame apie obuolių pyragą) turi daug skaidulų, vitaminų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūnui. Tyrimai parodė, kad dėl daugelio šių maistingųjų savybių, valgant sveikus vaisius ir daržoves, netgi galite sumažinti uždegimą jūsų kūne. Taip pat įrodyta, kad vaisių ir daržovių suvartojimas pagerina kraujagyslių funkciją (vadinamą endoteline funkcija).
Vaisių ir daržovių suvartojimas yra ne tik nereikšmingas dalykas; iš tikrųjų, tai yra gyvybiškai svarbu. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apskaičiavo, kad apie 1,7 milijono arba 2,8% mirčių visame pasaulyje gali būti priskiriama per mažai vaisių ir daržovių vartojimui!
PSO toliau vertina, kad nepakankamas vaisių ir daržovių kiekis sudaro apie 14% mirčių dėl virškinimo trakto vėžio, 11% išeminės širdies ligos mirčių ir 9% mirčių nuo insulto.
Be to, tyrimai parodė, kad valgant 3-5 dienas porcijų vaisių ir daržovių, sumažės insulto rizika, o daugiau nei penki porcijos per dieną valgys šį pavojų dar labiau sumažins. Kuo daugiau vaisių ir daržovių valgote, tuo mažesnė rizika. Labai gera investicijų grąža.
Vaisiai ir daržovės taip pat yra mažai kaloringi maisto produktai. PSO ataskaitoje teigiama, kad yra įtikinamų įrodymų, kad vaisių ir daržovių vartojimas mažina nutukimo riziką. Palyginti su didelio kaloringumo maisto produktais, pavyzdžiui, perdirbtais maisto produktais, kurių sudėtyje yra daug cukraus ir riebalų, vaisiai ir daržovės mažiau prisideda prie nutukimo ar antsvorio. Be to, kadangi juose yra daug maistinių skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, jie yra susiję su mažesniu diabeto ir atsparumo insulinui rizika. Dėl tų pačių priežasčių žmonės jaučiasi pilna mažiau kalorijų, todėl jie padeda išvengti svorio padidėjimo.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaDėl faktorių derinio, "Metropolitan Area", kuris trečia pagal "WalletHub" sąrašą labiausiai nutukusių metro sričių, buvo Indianapolis-Carmel-Anderson, kurio bendras įvertinimas buvo 73,88. "WalletHub" analizė apima svertinius metrikos vidurkius, pvz., "Riebalų paplitimą", "su svoriu susijusias sveikatos problemas" ir "sveiką aplinką".
4 -
Džeksonas, Misisipė"Jackson" yra ketvirtasis "WalletHub" sąraše, kurio bendras balas yra 73,75. Šis metro plotas trečią vietą užima suaugusių ir nutukusių suaugusiųjų procentais.
Jackson užėmė penktąją dalį suaugusiųjų, kurie valgė mažiau nei vieną porciją vaisių ir (arba) daržovių per dieną.
Ryšys tarp fizinio neveiklumo ir nutukimo taip pat gerai nustatytas. Daugelyje nacionalinių ir tarptautinių gairių kiekvieną savaitę rekomenduojama gauti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo pratybų. Pavyzdžiui, tai gali reikšti 30 minučių vidutinio intensyvumo pratimu penkis kartus per savaitę. Tyrimai parodė kasdienio 30 minučių pėsčiųjų naudą sveikatai. Pavyzdžiui, "Slaugytojų sveikatos tyrime" tie, kurie kasdien vaikščiojo vidutiniškai intensyviai treniruotę bent 30 minučių kasdien, turėjo nedidelę staigių širdies mirtis 26 metų stebėjimo laikotarpiu.
Kas skaičiuojamas kaip vidutinio intensyvumo pratimas? Fizinė veikla, tokia kaip bendroji sodininkystė , greitas vaikščiojimas, pobūvių šokiai ir lygiaverčiai, patenka į vidutinio intensyvumo pratybų kategoriją.
Be to, pagal JAV amerikiečių sveikatos apsaugos ir žmogiškųjų paslaugų (angl. HHS) Amerikos gyventojų fizinės veiklos gaires savaitinis intensyvus pratimas ne mažiau kaip 1 valanda ir 15 minučių gali atitikti mažiausią rekomenduojamos treniruotės kiekį. Didelio intensyvumo užsiėmimai apima fizinę veiklą, tokią kaip vaikščiojimas į kalną, važiavimas dviračiu dešimt mylių per valandą ar daugiau, greitas maudymas, važiavimas, tradicinė aerobika ir sunkiosios kasimo ar griaunamosios griovys.
HHS gairėse pažymima, kad papildomą naudą sveikatai galima gauti didinant fizinio aktyvumo vidutinio sunkumo intensyvumą iki mažiausiai penkių valandų per savaitę arba intensyviai sportuojant iki mažiausiai 2 1/2 valandų per savaitę.
Šios gairės taip pat rekomenduoja dalyvauti raumenų stiprinimo pratybose bent dvi dienas per savaitę. Tai svarbu stipriems kaulams kurti ir palaikyti, bendram tinkamumui ir raumenų masės didinimui, taip pat padeda kovoti su nutukimu.
Gairėse taip pat atkreipiamas dėmesys į tai, kad "bet koks fizinio aktyvumo kiekis yra geresnis už nieko nedirbti ... net treniruojantis 10 minučių prieaugiais". Tai pasireiškia tuo, kad norint, kad tikslas būtų judėti kiek įmanoma visą dieną, yra raktas į optimali sveikata ir sveikata per ilgą laiką.
5 -
Naujasis Orleanas-Metairis, LuizianaApskritai penkių geriausiųjų buvo Naujojo Orleano-Meterio metro plotas Luizianoje, kurio bendras rezultatas siekė 72,94. "WalletHub" analitikai nustatė, kad šis plotas yra pirmasis taškas pagal suaugusiųjų, kurie maitina mažiau nei vieną porciją vaisių ir (arba) daržovių per dieną, procentinė dalis.
Kaip rodo aukščiau išdėstyti rezultatai, o visa tautos (ir iš tikrųjų pasaulis) kovoja su nutukimo epidemija, ne visos sritys yra vienodai paveiktos. Pažymėtina, kad pagal specialų "America's Health" ir "Robert Wood Johnson Foundation" patikimumo ataskaitą, nors nutukimo lygis padidėjo tarp visų etninių ir rasinių grupių, kai kurios grupės yra paveiktos daugiau nei kiti.
Pavyzdžiui, tarp JAV suaugusiųjų, kaip nustatyta, kad juodosios ir latino populiacijos, kurios buvo įtrauktos į ataskaitą, buvo žymiai didesnės nutukimo procentinės, nei tos, kurios buvo klasifikuotos kaip balta. Tai buvo tiesa ir vyrams, ir moterims šiose etninėse ir rasinėse grupėse.
Konkrečiai, nuo 2011 iki 2012 m. Nutukimo lygis visiems JAV suaugusiems buvo 34,9%. Tačiau tarp juodų suaugusiųjų buvo 47,8%, o suaugusiųjų suaugusiųjų - 42,5%. Tarp baltųjų suaugusiųjų šis rodiklis buvo 32,6%.
Šie skirtumai taip pat buvo susiję su vaikų nutukimu , kurie buvo didesni tarp juodųjų ir latino vaikų, palyginti su baltaisiais vaikais.
Ataskaitoje apibendrinamos kiekvienos rasinės ir etninės bendruomenės specifinės nutukimo prevencijos strategijos ir strategijos. "Juodosioms bendruomenėms" pranešimo autoriai pažymi, kad "skirtinga prieiga prie prieinamo sveiko maisto ir saugių vietų, kurios yra fiziškai aktyvios, prisideda prie didesnio nutukimo ir susijusių ligų atvejų juodosiose Amerikos bendruomenėse".
Latino bendruomenėse ataskaitoje pažymima "aukštas bado ir maisto trūkumo lygis", taip pat "ribotas prieigas prie saugių fizinio aktyvumo vietų". Latino bendruomenėse taip pat būdinga "netinkama galimybė gauti sveikatos priežiūros paslaugas".
Ataskaitoje taip pat pažymima, kad "nevienodas veiksnys - pajamos, stabilus ir prieinamas būstas, galimybė gauti kokybišką išsilavinimą ir kiti - visi įtakoja asmens galimybes gyventi ilgiau ir sveikesnį gyvenimą".
Taigi, norint įveikti šią epidemiją, labai svarbu spręsti įvairius veiksnius ir jų derinį.
Šaltiniai :
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Mitybos, fizinės veiklos ir nutukimo skyrius. Suaugusiųjų nutukimo faktai. Prieinama internete: http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 m. Tuštybiniai miestai Amerikoje. "WalletHub". Prieinama internete: https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Diabeto naštos sprendimas. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informacinis lapas: skatinti vaisių ir daržovių vartojimą visame pasaulyje. Pasaulio sveikatos organizacija.
Otava (ON): Kanados sveikatos ir narkomanijos agentūra. Nutukimo intervencijos, teikiamos pirminėje diabeto pacientų priežiūroje: klinikinio veiksmingumo apžvalga . 2014 m. Birželio 25 d.
Švedijos sveikatos technologijų įvertinimo tarybos taryba. Nutukimo dietos gydymas: sisteminga peržiūra. Stokholmas: Švedijos sveikatos technologijų vertinimo taryba (SBU); 2013 m. Rugpjūtis
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Atnaujinta pratimai ir svorio kontrolė. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 gruodis 18.
Amerikiečiams skirtos fizinės veiklos gairės. Jungtinių Amerikos Valstijų sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Prieinama internete adresu http://www.health.gov/PAGuidelines/ 2014 m. Birželio 12 d.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D ir kt. Prisitaikymas prie mažos rizikos, sveiko gyvenimo būdo ir staigus širdies mirties pavojus moterims. JAMA 2011; 306: 62-69.
Nutukimo būsena: geresnė politika sveikai Amerikai. Specialioji ataskaita: nutukimo rasiniai ir etniniai skirtumai. Prieinama internete http://stateofobesity.org/disparities/.