Atpažinti ženklus
Sundowning arba sundowno sindromas yra supainiojimo forma, kuri gali pasireikšti su įvairių rūšių demencija, pavyzdžiui, Alzhaimerio liga . Jis apibūdinamas kaip sumišimas, kuris prasideda vėlyvą dieną ir dažnai trunka naktį. Patalpų priežastis nėra žinoma, tačiau veiksniai, kurie gali prisidėti prie jo, yra šie:
- Nuovargis
- Žemas cukraus kiekis kraujyje
- Mažas apšvietimas ir padidėję šešėliai kartu su silpnaregiu
- Cirkadinio ritmo sutrikimas - mūsų vidinis biologinis laikrodis - sukelia sutrikdytus miego modelius
- Sumišimas dėl svajonių ir tikrovės
Nors saundowning yra labiausiai paplitęs tarp demencijos žmonių, jis taip pat gali paveikti žmones be demencijos, kai jie susidoroja su anestezijos ar kitų medicininių problemų padariniais.
Patarimai, kaip valdyti saulėgrįžą
Nors gali būti neįmanoma visiškai nutraukti saunos , yra keletas būdų, kaip sumažinti jo poveikį. Išbandykite visus ar visus šiuos patarimus, kad padėtumėte, kad jūsų mylimas žmogus jaustų mažiau supainioti, nerimauja ar pavargsta.
- Pašalinkite painiavos priežastis. Kai kuriems žmonėms dėl optinės painiavos gali kilti problemų dėl nuosavybės. Pvz., Viena moteris per naktį buvo įsitikinusi, kad svetimi bando įsilaužti į savo kambarį. Atlikęs kokį nors detektyvinį darbą, jo globėjas sugebėjo išsiaiškinti, kad problema susijusi su žibintais, važiuojančiais Venecijos žaliuzėmis. Į kambarį pridėjus švelniąsias užuolaidas, ji galėjo pašalinti vieną pagrindinę nerimo priežastį.
- Planuoti veiklą dienos šviesos metu. Padidėjęs aktyvumas dienos šviesos metu gali padėti įveikti dienos cikliškę ritmą. Vaikščiokite per dieną, užeikite į saulės spindulį ir išvengkite vėlyvosios dienos pietų.
- Laikykis nuoseklaus tvarkaraščio. Kiek įmanoma, padėkite savo mylimam žmogui kurti ir sekti įprastą kasdienę veiklą. Žinant, kas ateina toliau, gali padėti sumažinti nerimą ir sustiprinti aplinkos kontrolės jausmą.
- Išlaikyti pažįstamą aplinką. Kadangi žmones, sergančius demencija, gali būti labai sunku rūpintis, daugelis gyvena gyvenamosiose arba slaugos namuose. Nors nėra galimybės sukurti naują "lygiai kaip namo" nustatymą, visada įmanoma ir aiškiai parodyti pažįstamus daiktus, nuotraukas ir baldus. Susipažinimas gali padėti sušvelninti žmones, kurie patiria netinkamus simptomus.
- Riba kofeinas ir cukrus vėlyvą dieną. Per daug vėlyvos dienos kofeino ar cukraus gali sukelti nerimą ir nemigą, taip darant priespaudą.
- Valgyk ankstyvą vakarienę. Valgyti per vėlai vakare gali sutrikdyti miego ciklą. Prieš miegą pasiūlykite lengvą užkandį.
- Užtikrinkite patogius ir saugius miego režimus. Jūsų mėgstamiausias žmogus gali būti patogesnis kitame miegamajame arba lovoje, kai viskas jaučiasi saugesni ar pažįstami. Laikykitės nakties šviesos miegamajame, vonios kambaryje ir bet kur kitur, kurią tavo mylimasis gali nakvoti.
- Apsvarstykite melatoniną. Jei rūpinatės asmeniu, kuris miego sunkiai, jis gali būti nuovargis. Melatoninas yra švelnus ir natūralus maisto papildas, kuris dažnai padeda žmonėms, kurių miego sutrikimai kristi ir miegoti.
- Kreipkitės į profesionalų patarimą. Gali būti medicininių ar elgesio problemų, kurios turi įtakos jūsų mylimojo miego modeliams, ir jas gali lengvai spręsti medicinos specialistai.
Šaltiniai:
Alzhaimerio asociacija: nemiga ir saulėgrįža. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.