9 populiarūs sporto DVD diskai, skirti LOPL pacientams

Jei turite lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL), jūs galite jaustis gana įbauginta, kai kalbama apie fizinį krūvį. Galų gale, kaip jūs galbūt galėtumėte naudotis, jei vos važiuojat po kambarį be pavargusio ir nepakankamo kvėpavimo ?

Tiesą sakant, naudojimas iš tikrųjų yra geriausias būdas padidinti jūsų mankštos toleranciją ir pagerinti kvėpavimą. Svarbiausia yra rasti tinkamą pratybų programą, kurią galėsite mėgautis kiekvieną dieną.

Čia yra devyni iš populiariausių pratimų DVD. Daugelis yra skirtas senjorams ir žmonėms su negalia ar ligomis, tokiomis kaip LOPL.

1 -

Funkcinis tinkamumas LOPL ir astma

Funkcinis fitnesas LOPL ir astmos yra originalus pratimai, sukurtas profesoriaus terapeutu Suzanne Andrews. Joje daugiausia dėmesio skiriama kvėpavimo pagerinimui, įtampų mažinimui ir gyvenimo kokybės gerinimui, kai jūs mokate gyventi su LOPL .

Daugiau

2 -

Pilates daugiau nei 50 metų

Šis DVD sukurtas fizinio terapeuto DVD sudaro pratimai, atlikti iš sėdimos ar stovinčios pozicijos. Tai apima instrukcijas, kaip saugiai nusileisti, o tada pakelti nuo grindų, kad būtų išvengta sužalojimų ir pasiūlymų dėl daugelio lovų pratimų. Anatomijos, kvėpavimo technikos paaiškinimai ir stuburo padėtis prieš treniruotę.

Daugiau

3 -

Joga senjorams

Joga instruktorius Džeinas Adamsas daro jogą išgyvenančiu per šį paprastų pozų DVD ir švelniai tęsiasi. Joga padeda raumenims ir sąnaroms palaipsniui atgauti jėgą ir didina lankstumą, galų gale skatina judumą. Kadangi daug dėmesio skiriama kvėpavimui, tai yra puiki veikla, padedanti jums valdyti kvėpavimą, jei turite COPD.

Daugiau

4 -

T'ai-Chi senjorams

T'ai chi yra senovės Kinijos pratybų sistema, sukurta siekiant pagerinti bendrą sveikatą, mažinti stresą, stiprinti raumenis ir sąnarius, kurti imuninę sistemą, gerinti pusiausvyrą ir koordinavimą bei palaikyti jaunimo gyvybingumą visą gyvenimą. Daugelis šių pratimų gali būti atliekami sėdint, o programa specialiai sukurta vyresniems nei 65 metų žmonėms.

Daugiau

5 -

Stipresnis senjorų tempimo ir stiprumo kėdės pratybos

Ne tik jūsų vidutinis jogos DVD, " Stronger Seniors" yra keturių žvaigždučių "Exercise" programa, kurią sukūrė Anne Burnell, tęstinio mokymo teikėja vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms. Ši jogos krėslų pratybų programa padės jums padidinti savo jėgą ir lankstumą, visus patogumus savo svetainės. Tai puikiai tinka žmonėms, turintiems ribotą judumą, neįgaliųjų vežimėliams ar vaikiškiems vaikiams.

Daugiau

6 -

Žuvininkystė senjorams

"Zookinesis" yra senovės Kinijos pratimų sistema, skirta atkurti savo kūną jaunajai gyvybei, atkuriant raumenų tonusą, stiprumą ir lankstumą. Tai taip pat padeda pagerinti kvėpavimą ir koncentraciją. Zookinesis yra susijęs su T'ai-chi, Chi-gung ir kinų joga. Galite pradėti mažai ir atlikti tik penkiolika minučių, dirbdami visą savo seansą. Šis DVD yra naudojamas daugybės vyresniųjų centrų ir slaugos namuose visoje šalyje.

Daugiau

7 -

Kėdė-A-Cise

Kūno rengimo programa "Chair-A-Cise" - tai programa visiems. Tai padeda jums prarasti svorį, deginti riebalus, atspalvį ir pagerinti jūsų jėgą, tuo pačiu suteikiant jums puikų širdies ir kraujagyslių treniruotę, visada sėdėdamas kėdėje. Vadovaujant sertifikuotam asmeniniam treneriui ir "Chair-A-Cise" kūrėjui Daryl Madison "Lifestyle Fitness", jūs galite užbaigti saugų ir veiksmingą treniruotę savo namuose.

Daugiau

8 -

Gydymo pratybos: sėdi T'ai-Chi

Šios pagrindinės T'ai-chi pratimai yra skirti padėti jums sumažinti stresą ir jaustis atjauninti. Yra trys šio vaizdo įrašo dalys: veido masažas, sėdimosios T'ai-chi pratimai ir sėdimoji daoizmo kvėpavimo pratimai.

Daugiau

9 -

Katedros Aerobika visiems

Šis DVD turi daugybę pratimų, kurie ne tik padeda sušvelninti stresą, bet taip pat padeda pagerinti jūsų apyvartą ir išlaikyti ar padidinti jėgą. Tai ypač naudinga tiems, kurie yra su lova.

Daugiau