Valgykite tai-ne tai, jei turite COPD

Netgi priešingu atveju sveiki maisto produktai gali pabloginti simptomus

Jei turite lėtinę obstrukcinę plaučių ligą ar LOPL, galbūt pastebėjote, kad jūsų simptomai pablogėja, kai valgote tam tikrus maisto produktus, netgi maisto produktus, kurie paprastai laikomi sveikos mitybos dalimi. Tikriausiai tai ne jūsų vaizduotė. Yra įrodymų, kad kai kurie maisto produktai veikia, pvz., Plaučių gaminamas gleives , o kiti sukelia perplėtimą, dėl ko gali sunkiau kvėpuoti.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į jūsų valgomus maisto produktus. Jei galite nustatyti modelį, galbūt galėsite išskirti tam tikrus atvejus, dėl kurių blogėja COPD. Tokiu būdu galite juos apriboti arba visiškai nevalgyti. Čia yra keletas bendrų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

1 -

Būti draska apie pienininkystę

Jūs galbūt girdėjote, kad valgant daug pieno, padidėja gleivių gamyba. Tai nėra visai tiesa: tokie maisto produktai kaip pienas, sūris ir jogurtas neleidžia organizmui sukelti per didelių gleivių, atsižvelgiant į COPD fondą, tačiau jie gali sukelti esamas gleives gausėti. Geriau imtis priemonių, kad būtų išlaikyta gleivių plona, ​​o ne praleista dėl kalcio, vitamino D ir kitų maistinių medžiagų, kurias tiekia pieno produktai. Tai yra paprastas būdas gerti daug vandens ir naudoti kvėpavimo takų prietaisą. Kai kurie ekspertai teigia, kad klubų soda taip pat gali susilpninti gleives, tačiau nepamirškite, kad gaivieji gėrimai linkę didinti dujas ir pilvo pūtimą, todėl tai gali būti ne jums tinka.

2 -

Įstatykite stabdžius į purvą

Žmonėms, sergantiems LOPL , dėl dujų išsiveržęs pūtimas gali sukelti padidėjusį spaudimą diafragmui, kuris gali pabloginti dusulį - jausmas trūksta kvėpavimo. Šokoladiniai, purista sodos ir riebi skrudinti maisto produktai yra žinomi dėl dujų ir išsiplėtimo. Jie verta vairuoti ir dėl kitų priežasčių: dauguma jų yra daug sočiųjų riebalų ir kalorijų.

Tačiau yra daug labai maistingų maisto produktų, kurie taip pat žinomi kaip dujos ir pilvo pūtimas. Visų pirma, kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir bok choy. Šie maisto produktai yra turtingi vitaminų, tokių kaip C ir A, šaltiniai, bet jūs galite gauti šių maistinių medžiagų iš kitų maisto produktų, įskaitant citrusinius vaisius, morkas, makaronus ir saldžiosios bulvės.

3 -

Nix nitratai

Tyrimai rodo, kad valgant maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug nitratų, - medžiagas, naudojamas konservuotoms mėsoms išsaugoti, - gali pasunkėti lėtinė obstrukcinė plaučių liga, dėl kurios gali padidėti LOPL paūmėjimas . Tai yra būklė, kai simptomai gali būti pakankamai sunkūs, kad būtų reikalaujama hospitalizacija. Taip pat manoma, kad nitratų vartojimas gali paskatinti ligą.

Be to, nitratai gali padidinti vėžio riziką; žmonėms, sergantiems LOPL, jau yra padidėjusi plaučių vėžio rizika . Tyrėjai sako, kad gali būti labai mažai nitratų turinčio maisto, kuris gali turėti įtakos LOPL sunkumui. Daugiau nei vienas kumpis per dieną gali padaryti žalos, todėl be kumpio, apriboti arba visiškai pašalinti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug nitratų, pavyzdžiui, karšto šunų, bekono, šaltų gabalų ir kitų procesinių pietų mėsos.

4 -

Venkite alergenų

Maisto alergijos yra susijusios su kvėpavimo simptomų pablogėjimu, tokiais kaip kosulys, dusulys, švokštimas ir bronchų spazmas. Jei jums buvo diagnozuota maisto alergija, tada jūs žinote, ką galite ir ko negalima valgyti. Tačiau, jei jūsų COPD simptomai pablogėja po valgio ir jūs negalite priskirti jokios kitos priežasties, gali būti, kad esate alergiškas maistui. Labiausiai paplitusių maisto alergenų yra:

• Kiaušiniai
• Riešutai
• Kviečiai ir javai, kuriuose yra glitimo (žmonėms, turintiems celiakijos ar glitimo jautrumą )
• Pienas
• Riešutai
• Medžių riešutai, tokie kaip lazdyno riešutai, graikiniai riešutai ir pekano riešutai
• Sojos pupelės
• Kriauklės ir tam tikri kiti jūros gėrybės: krabai, krevetės, omarai, sraigės ir austrės

5 -

Dietiniai geriausi vaistai, kai turite COPD

Galima suvartoti tam tikrus maisto produktus, kad COPD simptomai blogesni, tačiau tuo pačiu metu yra ir mitybos įpročiai, kurie yra susiję su sumažėjusia LOPL rizika.

Pavyzdžiui, pagal 2007 m. " The American Journal of Clinical Nutrition" paskelbtą 2007 m. Tyrimą buvo gauta didelė grūdų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, riešutų ir ilgai grandžių omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas, o raugintos raudonos ir perdirbtos mėsos suvartojamos mažai grūdai ir cukraus saldinti gėrimai yra susiję su sumažėjusia LOPL rizika. Kitame tyrime nustatyta, kad daugiau žuvies valgymas gali būti susijęs su mažesne ligos plitimo rizika. Atsižvelgiant į tai, kad apskritai tai yra protingi mitybos įpročiai, galimybė, kad jų priėmimas gali apsaugoti jus nuo blogos būklės, nes LOPL turėtų tapti dar labiau patrauklus.

Šaltiniai:

> Berthon, B. ir L. Wood. "Mitybos ir kvėpavimo funkcijų apžvalga". Maistingosios medžiagos . 2015 m. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Maisto alergijos kvėpavimo pasireiškimai". UpToDate . 2016 m. Vasario 23 d.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., C. Camargo. "Alternatyva sveikų mitybos indekse 2010 m. Ir lėtinės obstrukcinės plaučių ligos rizika tarp JAV moterų ir vyrų: perspektyvinis tyrimas". Britų medicinos žurnalas . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. ir C. Camargo. "Žuvų suvartojimas ir rizika susirgti lėtinėmis obstrukcinėmis plaučių ligomis 2 didelėse JAV koorcijose". American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.