Rytinėje Juodosios jūros pakrantėje ir Kaukazo regiono pietvakarių dalyje yra iš dalies pripažintos valstybės, žinomos kaip Abchazija (arba Abchazijos autonominė respublika). Gyvenimas Kaukazo kalnuose pietinėje Rusijoje yra Abchazija, žmonių, žinomų dėl jų neįtikėtino ilgaamžiškumo ir gyvenimo trukmės, visuomenė . Ši palyginti nedidelė žmonių grupė ilgą laiką turėjo labai ilgą ir sveiką gyvenimo reputaciją.
Tiesą sakant, 1960-aisiais ir 1970-aisiais buvo pareikšti reikalavimai 150 metų gyvybei, 110 metų amžiaus santuokai ir netgi istorijos apie vyresnius vyrų vaikus nuo 136 metų amžiaus! Didžiausias teiginys, kurį sukėlė propagandos suteršta Sovietų Sąjunga, buvo tas, kad vienas Abchazų žmogus, vardu Shirali Musulmovas, pasiekė nuostabų 168 metų amžių. Soviečiai pagyrė jį ir jo ilgaamžiškumą pašto ženklu, o kai kurie klausė, ar istorijos yra tiesos?
Kiek senas yra Abchazija?
Paprasčiau tariant, stebuklingos šimtininkų ir šimto dešimtmečių istorijos nebuvo visiškai teisingos. Kaip tikimasi, Abchāzijos ilgametės legendos buvo pastatytos gana daug hype. Abchazų kultūra labai atlygino amžių, taigi daugelis žmonių buvo perdėti. Be to, kaip ir daugelis neįtikėtinų pasakojimų, tikėtina, kad tiesa būtų dar labiau pagražinta kiekvienu pasakojimu apie šiuolaikinę legendą.
Nepaisant pernelyg didelių istorijų, Abchazijos žmonės vis dar buvo viena iš ilgiausiai gyvenančių šiuolaikinės istorijos visuomenėje su daugiau šimtininkų nei dauguma pasaulio šalių - ir vis dar yra.
Be to, skirtumas abchasas taip pat yra tarp sveikiausių senėjančių gyventojų - tiek protiškai, tiek fiziškai. Vyresnieji, žinoma, važiuoja aukštyn ir žemyn kalnuose, juokiasi ir šoka. Nepriklausomai nuo to, kiek laiko paprastai gyvena Abchazijos žmonės, akivaizdu, kad jie neturi beveik jokios chroniškos ligos, kurias šiandien turime, o tai greičiausiai lemia jų kultūra, bendruomenė ir gyvenimo būdas.
Jų pratimų programa
Abchazija gyvena kalnuose ir praleidžia beveik kiekvieną dieną aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn ploname kalnų ore. Pasakyta, kad ši nuolatinė veikla palaiko vyresnio amžiaus Abchazijos narius, nenaudojant sveikatingumo ar oficialių pratybų.
Dieta
Be išskirtinai aktyvios gyvenimo būdo, Abchazija taip pat žinoma, kad laikosi daugiausia augalinės dietos, pabrėžiant šviežias (kaip "rūkyti", šį rytą švieži) maisto produktai, sveiki grūdai ir riešutai. Paprastai diena prasideda nuo šviežių žalių žalumynų, paimtų iš sodo. Riešutai tiekiami beveik kiekvieną valgį, todėl jie turi antioksidacinę vertę, ir jie yra žinomi dėl savo matzoni, kultivuoto pieno gėrimo. Bet galbūt tiek pat svarbu, kaip ir tai, ką valgo Abchazų žmonės, ko jie nevalgo. Jie yra bendruomenė, kuri nevartoja rafinuotų miltų, aliejų ar cukrų.
Ne tik Abchazija yra žinoma dėl šviežių maisto produktų, kuriuos jie vartoja, bet taip pat apie jų bendrą kalorijų kiekį. Vidutinė Abchazų dieta yra gerokai mažesnė už 2000 kalorijų per dieną. Abchazija ne tik valgė sveiką maistą, bet ir labai mažai iš jų nevalgo, tai daugelio ilgaamžiškumo tyrėjų daugelio netikėtumų rodo, kad ribojant kalorijų kiekį laboratorinėse situacijose tikėtina vidutinė gyvenimo trukmė.
Jų ilgaamžiškumas "Secret"
Daugelis ekspertų sutinka, kad Abchazų tautos didžiulė ilgaamžiškumas nėra tik viena paslaptis. Be aktyvaus gyvenimo būdo ir ribotos, bet sveikos mitybos, Abchazija taip pat turėjo stiprią kultūrinę įtaką, tikėtina, kad tai tik prisidėjo prie to, kad bendruomenės nariai, kurie gerai gyveno devyniolikmečiuose ir netgi šimtuose, gerai gyveno. Jei paimk vieną pamoką iš Abchazijos, tegul tai taip: jie iš tikrųjų mėgsta senesnes. Kaip grupė, skirtingai nuo daugumos likusio pasaulio, jie laukia senėjimo. Amžius suteikia jiems statusą savo bendruomenėje, ypatingą pagarbą ir vietos jausmą.
Netgi savo senatvėje Abchazai niekuomet "pasirodo" į vokiečių kalbos žodžio prasmę ir lieka aktyvūs savo bendruomenės dalyviai iki jų gyvenimo pabaigos.
Šaltiniai:
Benetas, Sula. Abchazai: Ilgalaikiai Kaukazo žmonės . Niujorkas: "Holt", "Rinehart" ir "Winston".
Robbins, John. Sveikas po 100: moksliškai įrodyta pasaulio sveikiausių ir ilgiausiai gyvenančių tautų paslaptys . Niujorkas: "Random House", 2006.