Interviu su dr. Marku Jacco
Manoma, kad suaugusieji kiekvieną dieną praleidžia vidutiniškai 12 valandų priešais ekraną, nesvarbu, ar tai televizorius, nešiojamas kompiuteris, stalinis kompiuteris, išmanusis telefonas ar planšetinis kompiuteris. Naujausias "The Vision Council" pranešimas rodo, kad beveik 70 proc. Amerikiečių suaugusiųjų susiduria su tam tikra skaitmenine akių skausmo forma dėl nuolatinio ir intensyvaus elektroninių prietaisų poveikio. Kai mūsų pasaulis pereina į skaitmeninį amžių, vis labiau svarbu apsaugoti akis, pradedant darbo vietoje, kai laikas, praleistas sėdint priešais kompiuterio ekraną ar planšetinį kompiuterį, sunaudoja didelę mūsų dienos dalį.
Aš neseniai interviuu dr. Marku Jacquotu, "LensCrafters" vyresniuoju akių priežiūros ir vizualinės priežiūros operacijų klinikiniu direktoriumi, apie akių sveikatą darbo vietoje ir apie tai, kaip jo kompanija keičia, kaip jų optometristai atlieka akių egzaminus, kad diagnozuotų akių problemas, susijusias su skaitmeniniu akių įtempimu ir kompiuterio regos sindromas .
Ką iš tikrųjų reiškia akių sveikata darbo vietoje?
Akių sveikata darbo vietoje yra susijusi su regėjimo higiena. Tai reiškia, kad, kai esame darbo vietoje, turėtume būti patogiai ir aiškiai matomoje vietoje, be akių. Darbuotojai turi būti informuoti apie ilgų akių vartojimą per darbo valandas ir apie tai, kaip akys gali tapti nuovargis, jei mes dažnai nepertraukiame pertraukų ir imasi ypatingų atsargumo priemonių mūsų akims ir regėjimui. Vizualinė higiena taip pat apima UV (ultravioletinių spindulių) ir tam tikrų mėlynosios šviesos bangos ilgio poveikį akiai darbe.
Kaip mes turime rūpintis savo akimis darbo vietoje?
Pirmiausia reikia atlikti visapusišką akių tyrimą, kad būtų užtikrintas teisingas akinių ar kontaktinių lęšių receptas ir tinkamos lęšių technologijos, kurios būtų įmontuotos į objektyvą, kad būtų atlikta konkreti vizualinė užduotis; konkrečiau, kompiuteryje ir naudojant daugybę skaitmeninių įrenginių, kurie praplėtė mūsų gyvenimą šiandien, bet dar sukelia didžiulį akių nuovargį.
Kas sukelia skaitmeninį akių skausmą?
Yra tikrai trys komponentai, kurie sukuria daugiau skaitmeninio akių skausmo. Pirmasis yra svarbesnis dalykas. Moksliniai tyrimai parodė, kad yra užrakinta labai arti, kad galėtų sukelti akių problemas ir galbūt sukelti silpnaregiškumo vystymąsi kartu su kitais genetiniais veiksniais, kurie sustiprina norą tapti artimaisiais.
Antra, kai mes žiūri į kompiuterį, mes dažniausiai mirksi. Mirgantis mažiau sukuria disbalanso mūsų ašaros filmas ir žmonės gali pradėti skųstis svyruojančios regos, sausos akys ar nuovargis. Žmonės ateis iš esmės skundžiasi sunkus akių skausmas. Mes pradedame matyti, kad vis daugiau ir daugiau vaikų atvyksta jaunesniame amžiuje, turinčiame reikšmingą trumparegystę. Tai gali būti paprasto išsilavinimo šalutinis produktas, tačiau taip pat mes bombarduojami naudojant daugiau skaitmeninių įrenginių, kompiuterių , tabletės ir maži ekranai.
Trečias dalykas, kurį mes galime svarstyti, kai galvoja apie skaitmeninį akių skausmą, yra mėlynas šviesa. Skaitmeniniai įrenginiai išskiria tam tikrą mėlynosios šviesos bangos ilgį. Kai kuri mėlyna šviesa yra naudinga mums, nes ji valdo mūsų dienomis ritmus. Tačiau mėlyna šviesa gali slopinti melatonino kiekį mūsų organizme. Per didelė mėlyna šviesa, išsiskirianti iš skaitmeninių įrenginių, gali labai sutrikdyti miego modelius, sukelti dirglumą ir elgesio sutrikimus. Tai gali sukelti pavojų nutukimui, diabetui, hipertenzijai ir daugeliui kitų sveikatos problemų. Mėlyna šviesa taip pat buvo susijusi su blogesniu ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, progresavimu.
Kokie yra skaitmeninio akių skausmo simptomai?
- Sausumas
- Nuovargis
- Akies deformacija
- Galvos skausmas
- Neryškios ar svyruojančios regos
Kaip darbdaviai gali padėti savo darbuotojams?
Jie turėtų galvoti apie ergonomiką ir jų darbo vietų nustatymą. Monitorius reikia nustatyti tinkamu aukščiu ir, galbūt, naudoti tam tikrus filtrus, kompiuterio ekrane sumažinti ekrano blizgesį. Darbdavys taip pat turėtų įsitikinti, kad jie teikia akademinio egzamino išmokas kaip dalį siūlomų išmokų paketo darbdaviui. Akių egzaminas gali atskleisti nenustatytas problemas, kurios gali sukelti nuovargį darbo vietoje arba tam tikrą pacientą, kuriam kyla pavojus kompiuterio regos sindromui, o kartais net ir sistemines problemas, kurios gali turėti įtakos visam kūnui.
Kokie patarimai padeda darbuotojui sumažinti skaitmeninį akių skausmą?
Teisingai nustatykite savo darbo vietą . Jūsų monitoriaus viršus turėtų būti vienas colio žemiau akių lygmens ir maždaug per atstumą nuo rankos. Kai ieškote, išoriniai raumenys į akis ir aplink jas įtemps, kartu su raumenimis. kaklo ir pečių. Mažiausias stresas mūsų akyse ir visame kūne ieškome tiesiai į priekį.
Praktikos taisyklė 20-20-20 - kas 20 minučių, 20 sekundžių atrodo maždaug 20 pėdų. Žvelgiant iš savo monitoriaus į objektą, atstumas verčia jūsų akis perorientuoti. Kai mes pažvelgiame į objektą arti, raumenys mūsų akyse yra lankstūs ir įtempti, tačiau kai mes žvelgiame į atstumą, jie atsipalaiduoja. Pernelyg įtempti akių raumenys sukelia miglotą regėjimą ir gali sukelti regos sutrikimą.
Naudokite dirbtinius ašaros - vidutinis asmuo mirksi 15 kartų per minutę. Žiūrint į monitorių, ši statistika yra padalinta į pusę, todėl suaugusieji skundžiasi dėl sausų akių po ilgo ekspozicijos. Dirbtinės ašaros gali padėti išlaikyti jūsų akis drumstas ir raumenys atsipalaidavę.
Dėvėkite akinius su apsauginiais akintais lęšiais . Tiems, kuriems reikia akių drabužių, būdingų ekranams, turėtumėte apsvarstyti galimybę gauti lustą neatspindinčių dangų, kad ekranas sumažintų atspindžius.
Kaip "LensCrafters" keičia savo egzaminavimo technologiją diagnozuojant ir gydant problemas, susijusias su skaitmeniniu akių skausmu?
Visų pirma rekomenduojame atlikti reguliarius akių egzaminus, pageidautina kiekvienais metais. "LensCrafters" įmonėje įdiegta nauja " AccuExam" sistema. "AccuExam" yra "Lenscrafters" state-of-the-art skaitmeninės ekspertizės technologija, kuri gali išsamiau diagnozuoti regos sutrikimus. Tai yra vienas iš pažangiausių egzaminų, kuriuos galėjome pateikti. "AccuExam" leidžia mums greitai ir tiksliai kaupti duomenis ir imti daugybę įspūdžių iš paciento rankų. Sistemoje yra Marco OPD III Abberometras ir TRS 5100 automatinis sraigtasparnis . Egzamino subjektyvi dalis bus trumpesnė, atsipalaidavusi ir pacientui bus daug mažiau apmokestinama. Ji taip pat turi puikią programinę įrangą, kuri pademonstruoja regėjimo problemas ir kaip akiniai ar kontaktai gali ištaisyti regėjimą. "AccuExam" taip pat padeda nustatyti problemas, kurios gali sustiprinti skaitmeninį akių skausmą.
Mūsų gydytojai vis dar atlieka svarbų ir individualų vaidmenį atliekant tyrimą ir pateikia geriausią rekomendaciją, pagrįstą "AccuExam" rezultatais. Sistema atleidžia gydytoją, kad jis galėtų praleisti daugiau laiko, kai pacientas aptaria jų egzaminų rezultatus ir žino pacientą žmogaus lygiu. Mūsų sistema taip pat apima nuostabią konsultacijų sistemą, padedančią pacientams suprasti jų regėjimo problemą. Visa Eksperimento patirtis bus sustiprinta "AccuExam". Mes tikimės, kad sistema AccuExam keisis akių egzaminų ir nukreipia optometrą į XXI amžių.