Klausimai apie viso kūno krioterapiją karščiuoja.
2015 m. Spalį Las Vegaso klinikos kliringo vedėjas nusprendė savęs gydytis uždarius parduotuvę. Ji buvo viena, ir jos gydymas buvo nekontroliuojamas. Kitą dieną ji buvo nustatyta užšaldyta kieta.
Neabejotinai, tai, kas atsitiko su šiuo spa darbuotoja, yra gaila abberacija. Daugelis sportininkų ir pacientų prisiekia krioterapijos nauda.
Nepaisant to, krioterapijos vartojimas nėra reguliuojamas, ir mes mažai žinome apie jo naudą ar galimą neigiamą poveikį.
Atkreipkite dėmesį, kad šiame straipsnyje aš vartoju terminus " kryoterapija" ir " viso kūno krioterapija" ; tačiau krioterapija taip pat reiškia vietinį gydymą, kurį naudoja dermatologai.
Kas yra krioterapija?
Krioterapija traukia tradicinę ledo vonią į kitą lygį. Krioterapija yra kaip priešinga tam tikrą laiką saunoje.
1970-aisiais Japonijos mokslininkai pirmą kartą sukūrė kryochambers, kurios naudojo arba skystą azotą, arba atšaldytą šaltą orą, kad temperatūra būtų žemesnė nei 100 laipsnių pagal Celsijaus laipsnį (-212 laipsnių Fahrenheitų) - šiek tiek šaltesnė nei bet kuri natūrali aplinka, rasta ant žemės. Iki devintojo dešimtmečio intervencija pateko į Europą, o per pastarąjį dešimtmetį JAV ir Australijoje pasirodė krioterapijos spostai.
Prieš įeinant į krioterapijos kamerą, žmogus perduoda savo skivvius ir džiovinamas bet kokio prakaito.
Gydymas trunka apie dvi-tris minutes. Krioterapijos gydytojas gali gauti vieną ar du gydymo kursus tą pačią dieną arba gydymą paskirstyti per kelias dienas.
Ką veikia krioterapija?
Nors gydymas gali būti skirtas įvairiems skausmams, krioterapija naudojama dviem pagrindiniams tikslams: (1) gydyti lėtinę raumenų skausmą, atsiradusią dėl fizinių pratimų sukelto raumenų pažeidimo, ir (2) gydyti lėtines ligas, tokias kaip reumatoidą, sukeltas uždegimas ir skausmas. artritas , išsėtinė sklerozė , fibromialgija ir ankilozuojantis spondilitas .
Manoma, kad dėl raumenų uždegimo atsiradusio skausmo atsirado mechaniniai raumenų membranos sutrikimai, kurie sukelia patinimą, uždegimą ir laisvųjų radikalų susidarymą. Ši skausmingumas trunka nuo keturių dienų iki pratimo. Be to, ekspertai mano, kad ilguoju laikotarpiu dėl uždelsto raumenų skausmo gali sumažėti raumenų ilgis, sumažėti raumenų jėga ir sumažėti lankstumas ar judesio spektras.
Nors mes nežinome, kaip veikia krioterapija, mokslininkai teigia, kad ji turi keletą specifinių efektų. Pirma, krioterapija gali sumažinti raumenų apykaitą, sustandant kraujagysles, šeriant raumenis. Antra, krioterapija gali sušvelninti simpatinę (kovos ar skrydžio) nervų sistemą ir lėtą nervų laidumą, taip pat padidinti parasimpatinį atsaką. Trečia, krioterapija gali sušvelninti uždegiminių tarpininkų ir kreatinino kinazės, išsiskyrančios iš raumenų, išsiskyrimą. Galiausiai krioterapija gali sukelti psichinį poveikį, dėl kurio atsiranda skausmo. Be to, šios srities ekspertai teigia, kad krioterapijos seansai sukelia endorfinų išsiskyrimą.
Ar krioterapija turi kokį nors nepageidaujamą poveikį?
Kaip mes nesuprantame, kaip veikia krioterapija, mes nežinome, ar ji turi kokį nors neigiamą poveikį.
Tačiau ribotos ir mažos galios tyrimai šiuo klausimu leidžia manyti, kad atliekant prižiūrimus nustatymus ir labai trumpą laiką (nuo dviejų iki trijų minučių), krioterapija yra saugi. Akivaizdu, kad jei atliekama ilgesnį laiką be priežiūros, kaip tai įvyko su krioterapijos darbuotoju Las Vegase, - hipotermija ir mirties pasekmė.
Be hipotermijos, kai kurie kiti siūlomi neigiami krioterapijos padariniai yra nušalimas, burnos nudegimas, galvos svaigimas, pusiausvyros praradimas ir padidėjęs kraujospūdis.
Galų gale, visa kūno krioterapija, kaip ir bet koks ekstremalus šalčio poveikis, gali būti kenksminga atliekant be priežiūros ar per ilgai.
Tačiau, kai atliekamas trumpalaikis laiko praleidimas prižiūrint, krioterapija tikriausiai yra saugi. Nepaisant to, vis dar neaišku, ar krioterapija iš tikrųjų daro viską.
Šaltiniai
Peržiūrėkite straipsnį "Visiškai kūno krioterapija atletuose", kurį paskelbė G Banfi ir jo bendraautoriai, paskelbtą " Sports Medicine 2010" . Prieinama 2015-05-05.
Kočrano apžvalga pavadinimu "Viso kūno kryoterapija (ekstremalaus šalčio oro sąlyčio), skirta užkirsti kelią ir gydyti raumenų skausmą po suaugusiesiems treniruotės: JT Costello ir jo kolegos paskelbė 2015 metais. Prieinama nuo 2015-05-05.