Ar jie sukelia intensyvesnį artrito simptomus?
Nightshade maisto produktai sukelia artritą. Tai buvo populiari teorija prieš daugelį metų, kai man pirmą kartą diagnozuotas artritas . Galima daryti išvadą, kad jei žmonės, sergantys artritu, vengtų nėščiųjų maisto produktų arba pašalintų juos nuo dietos, sumažėtų skausmas ir kiti artrito simptomai . Tai buvo tauta kaip tikrasis artrito skausmo sprendimas. Ši teorija išlieka iki šios dienos, tačiau per daugelį metų mes išmokome, kad vapsvais pasislėpusio maisto pašalinimas ar pašalinimas padeda kai kuriems žmonėms labiau nei kiti.
Kas yra Nightshade Foods?
"Nightshades" reiškia daugiau nei 2800 augalų rūšių, auginamų naktį. Augalai priklauso mokslinei Polemoniales ir Solanaceae augalų šeimai. Nightshades yra daug daržovių: bulvės, pomidorai, paprikos, karšto pipirai, baklažanai, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika ir Cayenne paprikos. Karštieji pipirai pagaminti karšti padažai laikomi naktiniaisiais. Be to, aliejiniai vyšnios, sodo pievagrybiai, naranjilla ir netgi tabakas yra laikomi naktiniaisiais. (Pastaba: saldžiosios bulvės, jamsai ir juodieji pipirai nėra įtraukti į nakvynes).
Kodėl gali būti Nightshade Foods Trigger Artritas?
Manoma, kad alkaloidai yra nusikaltėlių dalis, kuri gali sukelti problemų kai kuriems artritu sergantiems žmonėms. Našlių augaluose yra keturių rūšių alkaloidų:
- steroidiniai alkaloidai (labiausiai pastebimas yra solaninas)
- tropano alkaloidai
- pirolizidino alkaloidai
- Indolio alkaloidai
Steroidų alkaloidai yra alkaloidai, kurie dažniausiai randami naktiniuose maisto produktuose. Kiti alkaloidų tipai buvo labiau ištirti, nes jie turi vaistinių preparatų savybių. Alkaloidai akivaizdžiai trukdo kalcio metabolizmui. Viena iš teorijų leidžia manyti, kad naktimis iš kalcio pašalina kaulą ir dedamas į minkštus audinius.
Kitas teorija yra tai, kad naktiniai vainikėliai yra uždegimo medžiagos, sukeliančios imunines ir uždegimines reakcijas organizme.
Visų palikuonių augalų lapuose yra nikotino, bet daug mažesni už tabaką. Kai kurie ekspertai teigia, kad nikotino kiekis naktiniuose kambariuose yra nereikšmingas - pernelyg mažai, kad galėtų turėti neigiamą poveikį, kuris prisidėtų prie artrito. Tikslinga daryti išvadą, kad su šiomis konkuruojančiomis teorijomis nėra visiškai suprantama, kaip prakaito maisto produktas veikia artritą, jei ne. Dauguma informacijos gaunama iš apklausų ir pacientų atsiliepimų, o ne žmonių moksliniai tyrimai.
Kaip sužinoti, ar esate jautrus Nightshade maisto produktams
Nors nebuvo atlikta jokių tyrimų, patvirtinančių neigiamą vaistinių preparatų poveikį žmonėms, sergantiems artritu, buvo pasakyta, kad kai kuriems žmonėms pasireiškia blogesni simptomai. Kai kurie tyrėjai ir gydytojai rekomenduoja 2 ar 3 savaites pašalinti nėščiųjų maistą, norėdami sužinoti, ar jūsų artrito simptomai gerėja. Net jei jūsų simptomai gerės, kol mokslininkai gali įrodyti ryšį, skeptikai nuspręs tikėti, kad jūsų tobulėjimas atsiranda dėl placebo poveikio, todėl nightshade pašalinimas buvo tik todėl, kad jūs tikėjotės, kad jis dirbs.
Be to, jei simptomai jums pagerėja, tai gali būti alergiškas maistui.
Atrankos bandymas jums nepakenks ir gali jums padėti. Tačiau išlaikykite savo lūkesčius realybe. Neįmanoma tiksliai žinoti, kiek žmonių bandė pašalinti naktinius daiktus iš jų dietos, siekiant pagerinti artrito simptomus. Tačiau sąžiningai manyti, kad jei būtų didelis sutarimas dėl sėkmės, mes žinotume.
Žodis iš
Nesvarbu, ar jūs nuspręstumėte pašalinti "palikuonių" maistą, visiškai priklauso nuo jūsų. Jei nuspręsite pabandyti, atlikite tai metodiškai, laikydami maisto dienoraščio. Dienoraštis padės jums stebėti, ką valgote, ką pašalinote iš savo dietos ir kada ir pastebėjote bet kokias jūsų skausmo lygmens tendencijas ar kitus simptomus.
Atrodo, kad paprasčiausiai galima pašalinti tam tikrus maisto produktus, tačiau nustatyti, kas yra pažeidėjai, yra šiek tiek sudėtingesnis. Turite būti tikri, kad atsižvelgsite ir į kitus veiksnius, tokius kaip aktyvumo lygis, nuovargio lygis, vaistų pokyčiai ir papildomas stresas jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, tam tikroje dieną, intensyvesni simptomai gali būti susiję su pernelyg intensyvia veikla, nei baklažanų parmezanu, kurį valgėte. Jei galite, pašalindami, norėdami identifikuoti pasimatintą maistą, kuris, jūsų manymu, yra problematiškas, vėl jį vėl įdėkite į savo dietą, kad sužinotumėte, ar simptomai blogėja.
Šaltiniai:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L ir kt. Dietinės intervencijos reumatoidiniam artritui. "Cochrane Database Syst Rev. 2009"; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU ir kt. Dietinės intervencijos veiksmingumas ir saugumas reumatoidiniam artritui. Sistemingas randomizuotų kontroliuojamų tyrimų apžvalga. J Am Diet asoc. 2010; 110 (5): 727-35.