Klausimas: Man yra diabetas, ir aš turiu antsvorio, besiribojančio su nutukimu. Ar praradusi papildomą svorį, man pavyks valdyti cukraus kiekį kraujyje ir diabetą?
Atsakymas: svorio sumažėjimas gali padėti jūsų diabetui ir tai turėtų padėti sumažinti diabeto, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų, susirgimų riziką. Paprašykite savo gydytojo apie savo svorį ir įsitikinkite, kad jūs praleidžiate laiką su dietologu arba dietologu, kuris specializuojasi diabeto mityboje arba diabeto pedagogo.
Jis arba ji gali suteikti jums valgio planą, kuris padės išlaikyti jūsų cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti ir padėti numesti svorį.
Svorio kritimas ir cukrinis diabetas
Nutukimas yra dažnas. Daugiau nei 60 proc. Amerikiečių turi antsvorį ar nutukę, todėl padidėja rizika susirgti 2 tipo diabetu. Akivaizdu, kad svorio praradimas yra svarbus siekiant užkirsti kelią diabetui, bet kas po to, kai su juo buvo diagnozuota? Mitybos ir dietologijos akademija teigia, kad tyrimo literatūros apžvalga rodo, kad svorio kritimas gali pagerinti atsparumą insulinui (nesugebėjimą naudoti insulino, kurį gamina kasa), jei sergate cukriniu diabetu ir esate antsvorio arba nutukusio.
Akademija taip pat teigia, kad maždaug pusė tiriamųjų, dalyvavusių įvairiuose diabeto / svorio netekimo tyrimuose, po metų mažino dietos svorio netekimui. A1C - tai laboratorinis testas, kuris leidžia jums žinoti, kaip gerai kontroliuojate cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius 2-3 mėnesius.
Taigi, prarasti svorį gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti išvengti kai kurių diabeto komplikacijų.
Negalima numesti svorio, nes jis turi papildomos naudos sveikatai. Lieknas svoris gali sumažinti padidėjusį kraujospūdį ir mažesnį trigliceridų kiekį, taip pat bendrą ir MTL cholesterolio kiekį (blogas), jei jie per dideli.
Didelis kraujospūdis ir padidėjęs cholesterolio kiekis yra pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai, tokie kaip širdies liga ir insultas.
Norint numesti svorio, turėsite sumažinti savo kalorijų kiekį, nes išvengsite maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų (ypač iš riebalų ir cukraus). Jums nereikia nuosaikiai mažinti angliavandenių suvartojimo, tačiau svarbu išlaikyti savo kasdienį angliavandenių suvartojimą. Būtinai dirbate glaudžiai bendradarbiaudami su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, ypač jei vartojate bet kokius diabeto vaistus.
Šaltiniai:
Mitybos ir dietologijos akademija, Atestavimo analizės biblioteka. "Rekomendacijos Santrauka Diabetes Mellitus (DM): įvertinti santykinę svorio valdymo svarbą." Prieinama 2016 m. Balandžio 11 d. Http://andevidencelibrary.com.
Mitybos ir dietologijos akademija, Atestavimo analizės biblioteka. "Koks yra 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu sergančių asmenų metabolinių rezultatų ilgalaikis poveikis (1 metai ar didesnis svorio reguliavimas)?" Prieinama 2016 m. Balandžio 11 d. Http://andevidencelibrary.com.
Amerikos diabeto asociacija. "Maistas ir fitnesas: svorio kritimas". Prieiga prie 2016 m. Balandžio 11 d. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.