BPPV sukelto vertigo ar svaigulio pratimai

1 -

Pratimai Vertigo
Pradėkite patogiai sėdėdamas ant lovos krašto. © Brett Sears, 2011

Jei Jums yra gerybinis paroksizminis vertikalusis poslinkis (BPPV), jums gali pasireikšti galvos svaigimas arba galvos svaigimas, kuris pasireiškia keičiant padėtį. Kambaryje gali atrodyti, kad jis sukasi, ir jūs galite jaustis svaiguliu arba niežtinti. Jūsų gydytojas gali atlikti specifines procedūras, pavyzdžiui, " Epley Maneuver" arba " Semont Maneuver", kad padėtų jūsų problemai.

Gydytojas taip pat gali kreiptis į fizinę terapiją, kad padėtų valdyti BPPV simptomus. Jums gali būti paskirti pusiausvyros pratybos ir įpročio pratimai, padedantys gydyti BPPV. "Brandt Daroff" pratimai taip pat gali būti vertingo savikontrolės programos naudinga priemonė.

Brandto Darofo pratimai yra naudojami, kad padėtų jūsų smegenims prisitaikyti prie pokyčių, įvykusių jūsų BPPV pradžioje. Šie pratimai nenaudojami kristalams grąžinti į jų tinkamą vietą jūsų vidinėje ausyse (tai yra tai, ko reikia elastingam manevrui). Jie tiesiog padeda jūsų smegenims tinkamai prisitaikyti prie galvos ir verpimo pojūčių, kurias jaučiatės.

Vadovaukitės išsamiais nurodymais, kad pradėtumėte valdyti BPPV simptomus. Prieš pradėdami įsitikinti, kad "Brandt Daroff" pratybos yra saugios jums atlikti, būtinai pasitarkite su savo fizioterapeutu ar gydytoju.

Pradėkite patogiai sėdėdami ant lovos krašto.

2 -

Greitai atsigulkite vienoje pusėje
Greitai atsigulkite vienoje pusėje. © Brett Sears, 2011

Greitai atsigulkite vienoje pusėje. Tai užtruks tik vieną ar dvi sekundes, kad patektumėte į šią poziciją. Būtinai laikykite savo galvą 45 laipsnių kampu su lova. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite, kad žiūrite į asmens veidą, kuris stovi apie keturias pėdas priešais save lovoje.

Įžengimas į šią poziciją gali sukelti jūsų simptomus. Tai tikimasi. Palikite šioje pozicijoje 30 sekundžių arba kol simptomai pablogės. Atsipalaiduoti, kvėpuoti ir leisti simptomus perduoti.

3 -

Greitai grįžkite į sėdėjimo padėtį
Greitai grįžkite į sėdimąją vietą. © Brett Sears, 2011

Kai jūsų vertigo simptomai užsikemša nuo melagingos jūsų pusės, greitai grįžti į sėdimąją vietą. Tai turėtų užtrukti tik vieną ar dvi sekundes, kad grįžtumėte į sėdimąją vietą. Būkite pasiruošę, kad svaigūs simptomai grįžtų sėdint.

Palikite šioje pozicijoje 30 sekundžių arba kol jūsų simptomai nyksta, o tada pereikite prie kito žingsnio.

4 -

Greitai gulėk kitoje pusėje
Greitai guli ant kitos pusės. © Brett Sears, 2011

Kai jūsų simptomai išnyksta po sėdėjimo, greitai atsigulkite ant priešingos pusės. Tai turėtų užtrukti keletą sekundžių, kad patektumėte į šią poziciją.

Atminkite, kad jūsų galva turėtų likti 45 laipsnių kampu, palyginti su loveliu. Ši situacija gali sukelti jūsų svaigimą ir sukimosi simptomus. Palikite šioje pozicijoje 30 sekundžių arba tol, kol simptomai nyksta, tada eikite į paskutinį Brandto Darofo pratimų etapą.

5 -

Greitai grįžkite į galutinę sėdimųjį padėtį
Baigti sėdėdami ant lovos krašto. © Brett Sears, 2011

Kai sustingusi ir verpimo pojūčiai nusileidžia gulėdami tavo pusėje, greitai grįžkite į sėdimąją vietą. Tai turėtų užtrukti tik keletą sekundžių, kad prisiimtų šią poziciją. Būkite atsargūs, nes sėdėdami gali atsirasti galvos svaigimo.

Dabar atlikote vieną "Brandt Daroff" pratybų rinkinį savo BPPV.

Kartokite penkias Brandto Darofo pratybas tris kartus per dieną. Daugelis pacientų pradeda pastebėti savo simptomų pagerėjimą po maždaug penkiasdešimt dienų Brandto Darofo pratimų. Kai jūsų simptomai bus išspręsti, atlikus Brandtą Darofą tris kartus per savaitę, gali padėti išvengti simptomų grąžinimo.

Žodis iš

Vertigo ir galvos svaigimas gali būti baisu, o simptomai gali neleisti normaliai veikti. Jei sergate svaiguliu ir verpimo pojūčiais, susijusiais su BPPV, pasitarkite su savo gydytoju ir fizioterapeutu, kad sužinotumėte, ar Brandto Darofo pratimai jums tinka. Pratimai gali padėti jums grįžti prie įprastos funkcijos ir gali pasiūlyti prevencinę strategiją, kad nebūtų pasireiškę galvos svaigimo simptomai.