Ką galite pasakyti apie trigliceridų kiekį jūsų lipidų skydelyje
Galite žinoti, kad didelis cholesterolio kiekis yra rizikos veiksnys, galintis sukelti širdies ligą ar sukelti insultą, bet kaip apie dideles trigliceridus? Galbūt galite papasakoti savo MTL, DTL ir bendrą cholesterolio kiekį pagal širdį. Tyrimai rodo, kad lipidų skydelyje turėtumėte atkreipti dėmesį ir į trigliceridų skaičių.
Trigliceridų pagrindai
Kai bendras cholesterolio kiekis matuojamas po nakties greitai, vienas iš ataskaitoje pateiktų skaičių yra trigliceridų kiekis, kuris yra riebalų forma, važiuojanti per kraują.
Per didelis trigliceridų kiekis gali padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų riziką. Bet kiek didelis yra per didelis?
Nacionalinių širdies, plaučių ir kraujo instituto, kuris yra Nacionalinių sveikatos institutų dalis, nustatytos trigliceridų lygmens gairės yra šios:
- Paprastas : Mažiau kaip 150 mg / dL
- Borderline High: nuo 150 iki 199 mg / dL
- Aukštas: nuo 200 iki 499 mg / dL
- Labai didelis: didesnis kaip 500 mg / dL
Dideli trigliceridai ir aterosklerozė
Didelis (ir labai aukštas) trigliceridų kiekis yra susijęs su aterosklerozė , būkle, kai cholesterolio ir kitų medžiagų forma sudaro plokštelės arterijos sienose. Jei plokštelės plyšimas, plokštelės fragmentai ar kraujo krešuliai gali užblokuoti kraujo srautą tiek arterijoje, tiekiančioje širdį, kuri gali sukelti širdies smūgį, tiek arteriją, tiekiančią smegenis, kuri gali sukelti insultą.
Yra ir kitų svarbių veiksnių, susijusių su aterosklerozės vystymusi - visų pirma, MTL lygis, vadinamasis "blogas cholesterolis". Pagalbiniai veiksniai, skatinantys aterosklerozę, apima nutukimą ir atsparumą insulinui.
Atsparumas insulinui yra prieš diabetiką būklė, kuriai būdingas silpnas atsakas į insuliną, pagrindinį hormoną, kuris susijęs su maisto energijos pernešimu į ląsteles visame kūne.
2011 m. Amerikos širdies asociacijos mokslinis teiginys sako, kad trigliceridai nėra tiesioginė aterosklerozės priežastis, tačiau tai yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos žymeklis.
Kas sukelia dideles trigliceridus?
Nors sudėtinga nustatyti specifinę didelio trigliceridų kiekio priežastį, padidėjęs kiekis yra susijęs su daugeliu veiksnių, įskaitant:
- Nutukimas: per didelis svoris paprastai padidina trigliceridų kiekį kraujyje.
- Medicininės sąlygos: diabetas, inkstų liga, mažai skydliaukės funkcija ir kepenų liga visais atvejais yra susijęs su padidėjusiu trigliceridų kiekiu.
- Amžius: Trigliceridų skaičiai linkę išsekti, kai jūs amžiaus.
- Bloga dieta: per daug cukraus ar alkoholio gali padidinti trigliceridų kiekį, susidariusį kepenyse.
- Vaistiniai preparatai. Geriamieji kontraceptikai, steroidai ir diuretikai yra susiję su dideliu trigliceridų kiekiu.
- Paveldimumas: didelis trigliceridų kiekis gali būti tik šeimos nariai.
Trigliceridai ir insultas
Kaip rizikos veiksnys, trigliceridų kiekis paprastai traktuojamas kaip šalutinis kaklelis kitoms standartinės lipidų grupės sudedamosioms dalims: bendrasis cholesterolis, MTL ir DTL ("geras cholesterolis"). Padidėjęs MTL lygis buvo laikomas pagrindiniu įtariamu, kad atsirado insultas. Tačiau 2008 m. Paskelbti moksliniai tyrimai rodo, kad, vertinant savarankiškai, trigliceridų koncentracija stipriai susiejama su insulto vystymu.
Per ketverius metus Kalifornijos universiteto Los Andželo mokslininkai surinko duomenis apie daugiau nei 1000 pacientų, kurie buvo priimti į universitetinį medicinos centrą, skirtą trumpalaikiam išemijos priepuoliui (TIA), kuris taip pat vadinamas "mažuoju insultu". TIA yra būklė, kai arterija laikinai užblokuojama kraujo krešuliu, tačiau nesukelia nuolatinių simptomų ar negalios.
Visuose tyrime dalyvavusių pacientų lipidų likučių nugaros skausmas buvo paruoštas kitą dieną po įleidimo į ligoninę. Lyginant šias lipidų plokštes, tyrėjai nustatė, kad pacientai, kuriems yra didžiausias trigliceridų kiekis, 2,7 karto dažniau sirgtų insultu nei tie, kuriems yra mažas trigliceridų kiekis. Tačiau MTL lygiai nerodo koreliacijos su insulto rizika.
Žinoma, LDL nėra visiškai nuo kablys. MTL tendencija yra didesnė insulto pacientams, palyginti su sveikesniais asmenimis. Padidėjęs LDL kiekis taip pat yra susijęs su padidėjusia vainikinių arterijų širdies ligų rizika.
Kaip kontroliuoti trigliceridus
Asmenys, turintys didelį trigliceridų kiekį, turėtų žinoti, kad yra dalykų, kuriuos galima padaryti siekiant sumažinti trigliceridų kiekį.
Su gyvenimo būdo pokyčiais galite suvokti, kad net 50 proc.
- Praleisti perteklinį svorį : jei esate antsvorio, prarėdę nuo 5 iki 10 procentų savo kūno svorio, trigliceridų gali sumažėti net 20 procentų.
- Pratimai: fizinis aktyvumas padeda atsikratyti riebalų pertekliaus, bet net ir be svorio, pratimai gali sumažinti riebalų kiekį kraujyje.
- Rauginti vietoj kepsnys: mėsa, pavyzdžiui, kepsnys ar kiauliena, yra didelė sočiųjų riebalų, tačiau žuvys (ypač giliai vandenys, riebios žuvys, tokios kaip ilgapelekiai tunai ir lašišos) yra didelės omega-3 riebalų rūgštyse, o tai padeda išvengti didelių trigliceridų kiekiai.
- Būkite atsargūs apie kokteilius: net vidutinio alkoholio vartojimas gali gerokai padidinti trigliceridų kiekį. Kita vertus, vidutinis alkoholio vartojimas taip pat padeda didinti DTL, "gerą cholesterolio kiekį", todėl tai yra sudėtinga problema, ir verta aptarti su savo gydytoju.
> Šaltiniai:
> Aterosklerozė ir insultas. Amerikos širdies asociacija. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke / SuprastiRiskyConditions /Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Asins serumo lipidų indeksai su didelio arterijų ateroskleroziniu insultu. Neurologija . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C ir kt. Trigliceridai ir širdies ir kraujagyslių ligos: moksliniu teiginiu iš Amerikos širdies asociacijos. Cirkuliacija . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH ir kt. 2013 ACC / AHA rekomendacijos dėl cholesterolio kiekio kraujyje mažinimo, siekiant sumažinti aterosklerozinę širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką suaugusiesiems. Cirkuliacija . 2013; 129 (25 pridedama 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.