Jūsų googliai ar plaukimo dangtelis gali būti kaltininkas
Ar jūs kada nors patyrėte galvos skausmą malonaus treniruotės metu?
Yra keletas galvos skausmo rūšių, kurios gali būti ilgai trunkančios.
Išorinio suspaudimo galvos skausmas
Išorinis suspaudimo galvos skausmas yra neįprastas galvos skausmas, kurį sukelia slėgis virš galvos arba kaktos, pvz., Nuo galvos, šalmo ar akinių. Plaukikams dažniausiai būna apsauginiai akiniai ar tvirtas plaukimo dangtelis, kuris sukelia galvos skausmą.
Anot Tarptautinės galvos smegenų draugijos , tokio tipo galvos skausmas nėra pulsuojantis ir išsilygina po to, kai slėgis sumažėja, todėl vaistus vartoja retai. Tai taip pat nėra susijusi su pykinimo ar šviesos jautrumu.
Be to, išorinio suspaudimo galvos skausmas yra pastovus, o jei spaudimas yra taikomas ilgą laiką, galvos skausmas gali virsti migrena . Su migrena žmonės gali pykinti ir (arba) vemti, taip pat padidėti jautrumas šviesai ar garsui.
Supraorbitinė neuralgija
Apsauginiai akiniai yra šio neįprasto veido skausmo sutrikimo kaltininkas. Supraorbitinė neuralgija pasireiškia skausmu vietovėje, kurią aprūpina supraobitinis nervas, esantis kaktos srityje. Žmonės su šiuo sutrikimu turės arba skausmo spazmą, arba nuolatinį skausmą dėl nervo. Kai kuriems žmonėms taip pat būdingi jutimo simptomai, pvz., Tirpimas arba dilgčiojimas paveiktoje kaktos srityje.
Skausmą sumažina arba anestezinė nervų blokada, arba nervų abliacija.
Esate labiau linkę tobulinti šią sąlygą, jei esate plaukikas, turintis supraorbitinį įpjovą, o ne supraorbitinis atramas, o tai iš esmės reiškia, kad žmonės su tam tikra veido anatomija yra labiau linkę į šiuos galvos skausmus.
Supraobbitinė žandikaulys atskleidžia nervą, todėl ji gali būti suspausta.
Norint išvengti plaukuotojo galvos skausmo, čia pateikiami keli naudingi patarimai:
- Kai įdėkite akinius, įdėkite juos švelniai ir atsargiai. Taip pat įdėkite juos į skirtingas pozicijas, kad išvengtumėte pakartotinio slėgio tame pačiose vietose.
- Išbandykite įvairius akinių tipus, ypač tuos, kurie turi minkštą gumą ir mažesnę plombos plotą aplink akis.
Pirminis pratimo galvos skausmas
Plaukikai taip pat gali plėsti pirminę pratimo galvą nuo plaukimo, ypač jei tai yra sunkus. Padažnėjęs galvos skausmas pulsuoja, trunka mažiau kaip 48 valandas, vyksta energingo fizinio aktyvumo metu arba po jo. Tai gali būti kartu su pykinimu ir dažniau vyrams nei moterims. Taip pat labiau tikėtina, kad atsiras karštu oru ar dideliame aukštyje.
Nors retai tai nėra nerimą kelianti sveikatos būklė. Tačiau, prieš diagnozę, jūsų gydytojas atliks išsamų neurologinį tyrimą ir užsisakys smegenų vizualizavimą, kad pašalintų kitas susijusias ir rimtas antrinio galvos skausmo priežastis. Yra pavojingų galvos skausmo sąlygų, kurios gali pakartoti pirminį galvos skausmą. Kitaip tariant, pirmiausia patikrinkite, ar neatsirado savęs diagnozė.
Pirminio galvos skausmo gydymas yra indometacinas , nesteroidinis priešuždegiminis vaistas arba NSAID .
Įtampos galvos skausmas arba migrena
Čia svarbu pažymėti, kad pirminis pratimo galvos skausmas ir supraorbitinė neuralgija yra retos sąlygos. Taigi, be išorinio suspaudimo galvos skausmo, galimas skausmas nuo plaukimo yra skausminga galvos skausmas . Tokie veiksniai kaip šiluma, dehidratacija ar praleidimas valgio metu yra žinomi įtampos galvos skausmai. Jie taip pat gali sukelti migreną tam tikrose imliuose asmenyse.
Kitaip tariant, galvos skausmas iš tikrųjų gali būti ne tik plaukimas, bet ir veiksnys, kurį įtakoja maudymas.
Su tuo būtinai reikia hidruoti, valgyti maistingai ir gerai pailsėti prieš užsiimant fizine veikla. Taip pat protinga imtis saulės pertraukų, net jei jūs galite būti šalta vandenyje. Galiausiai, apsižvalgykite akinius nuo saulės, kai jie plaukioja vandenyje, kad apsaugotumėte akis ir išvengtumėte galvos skausmo atsiradimo.
Žodis iš
Plaukimas yra fantastiška aerobinių pratimų forma, kurią naudojasi daugybė žmonių. Tačiau kai kuriems plaukikams kenčia galvos skausmai, kuriuos sukelia sunkus plaukimo pobūdis arba jų įrankiai.
Jei kyla galvos skausmas plaukimo metu arba po jo, o paprastos priemonės neatleidžia nuo jų, kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymo planą.
> Šaltiniai:
> Tarptautinės galvos smegenų draugijos galvos skausmo klasifikacijos komitetas. "Tarptautinė galvos smegenų ligų klasifikacija: 3-asis leidimas (beta versija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Galvos skausmas dėl išorinio suspaudimo. Curr Pain Headache Rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P ir kt. Ne trauminė supraorbitinė neuralgija: klinikinis 13 atvejų tyrimas. Cefalalgija . 2012 m. Lapkričio mėn .; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, AB "Caminero". Supraorbitinė neuralgija. Curr Pain Headache Rep . 2006 m. Rugpjūtis; 10 (4): 302-5.