Geriausios knygos apie nugaros skausmus

Atgalinės skausmo knygos yra gausios rinkoje. Tas pats pasakytina ir mažesniu mastu dėl kaklo skausmo knygų. Turėdami tiek daug galimybių, kaip jūs žinote, kas jums labiausiai tinka? Niekada nesijaudink, aš ištyriau 9 iš jų išsamiai. Kai kurios knygos apie pratimą; kiti gali padėti suprasti jūsų skausmą.

Taigi, prieš įsitvirtinę prie savo vietinio knygyno pardavėjo registro, patikrinkite šį sąrašą. Jei rasite knygą nugaros skausmo, kuri jums patinka, galite ją įsigyti internetu. (Tai gali būti ne taip smagu, kaip naršyti knygyną, bet ir patogiau). Bet kuriuo atveju mano knygų apie nugaros skausmus sąrašą galite padėti išsirinkti dovaną arba rasti puikų savaitgalio skaitymą.

1 -

Sumažėjo galvos skausmas

Sumažėjęs galvos skausmas yra glaudžiai parašytas beveik visų nugaros skausmo tipų vadovas. Tai suteikia malonų skaitymo patirtį ir turi daug aiškinamųjų iliustracijų. Tai yra ir vadovo vadovas, ir knygos tipas, kurį galėsite skaityti nuo viršelio iki viršelio. Autorius puikiai vertina tiek medicininius, tiek holistinius požiūrius į nugaros skausmus.

2 -

Joga osteoporozei

Joga, skirta osteoporozei, ilgainiui saugo jūsų lentyną, suteikia medicininiu požiūriu išsamų požiūrį į osteoporozę. Tai parašyta MD, kuri specializuojasi fizikinėje medicinoje ir sertifikuotas Anusara jogos instruktorius. Knyga yra pakrauta su faktais, skaičiais ir tyrimų rezultatais, kurie yra tobulo kaulo formavimo jogos programos pagrindas. Jogos programa tinka beveik visais lygmenimis.

3 -

T-Tapp - tinka ir pasakiškas 15 minučių

"T-Tapp" yra labai populiari treniruotės programa, kurią parengė tarptautiniu mastu žinomas fitneso konsultantas Teresa Tapp. M. Tappo teigimu, šis metodas imasi "reabilitacinio požiūrio į tinkamumą". "T-Tapp" derina lyginimo principus, aerobiką, tonizavimą ir ištempimą į visą kūno treniruotę. Ponia Tapp taip pat galėjo įtraukti į savo kūno fitneso koncepcijas (ty Pilates ir CAM terapijas) į savo sistemą.

4 -

Tuščioji galia

"Pelvic Power" yra holistinis būdas spręsti raumenų disbalansą ir kūno sąmoningumą. Nepaisant to, kad nėra konkrečiai parašyta nugaros skausmu, daugelis pratimų yra sėkmingai sprendžiami. "Pelvic Power" dėmesys skiriamas dubens raumenų stiprumui ir lankstumui, nes jis yra subalansuotos, lengvai integruotos kūno padėties pagrindas. Šios knygos naudojimas reikalauja dėmesio detalėms ir koncentracijai.

5 -

Daugiafaktinis nugaros skausmas

Jim Johnson, PT "Multifidus" galvos skausmo tirpalas siūlo pratimo programą lėtiniams skausmo skausmui sergantiems pacientams. Programa pagrįsta įrodymais, kad vienas konkretus nugaros raumenis, daugybinis , vaidina beveik visus ne neurologinius nugaros skausmus . Kadangi knygą parengė licencijuota sąjungininkų sveikatos specialistė, ji siūlo puikų pagrindinę informaciją apie tai, kodėl programa veikia, taip pat kaip vartotojai gali susipažinti su žiniomis apie nugaros skausmo gydymą.

6 -

Supratimas apie skausmą iš Amerikos neurologijos akademijos

Supratimas apie skausmą apima skausmo valdymo temą visoms skausmo rūšims, įskaitant, bet neapsiribojant, nugaros ir kaklo skausmą. Nors tai yra gana tankus, aš labai rekomenduoju tai kaip vadovas, padedantis jums tvarkyti savo sprendimų priėmimą dėl lėtinio nugaros skausmo ar kaklo skausmo gydymo. Tai parašyta šios srities specialistas ir paskelbė prestižinė medicinos asociacija, kurioje pateikiama išsami informacija apie skausmo gydymą.

7 -

Pain Free

Gydytojai pasakojo Pete Egoscue, patyrusi silpną klubo sužalojimą Marine Corpse, jo skausmui nieko nebuvo padaryta. Gandantis Egoskas pasiėmė žvalgybos žvalgymo tyrimą. Tada jis pradėjo mokyti kitus.

Nors jo metodai naudojasi didžiuliu populiarumu, jo teiginiai nėra pagrįsti klinikinių tyrimų įrodymais ir yra neįprasti. Egoscue turėjo bakalauro mokymą lengvosios atletikos disciplinoje, kartu su politologijos laipsniu.

Nors p. Egoscue nurodo kitaip, geriausia patikrinti savo gydytoją prieš pradedant tai ar bet kokią pratimų programą, skirtą lėtiniam skausmui gydyti.

8 -

Kūnas sulaužytas

Body Broken yra tikra istorija apie vienos moters patirtį su lėtiniu kaklo skausmu. Dėl labai nelaimingo atsitikimo 19 metų amžiaus, kurioje ji sukrėtė slankstelį savo kakle, autorė Lynne Greenberg praleido gera savo gyvenimo dalį, važiuodama per medicinos, šeimos, socialinius ir asmeninius labirintus, visais chroniškais skausmais turi susidurti. Literatūros profesorius Greenbergas pristato savo istoriją ir vertingas pamokas, kurias ji surinko kartu su romanu / praktine autobiografija. " The Body Broken" yra draugė, menininkė, pavyzdys kitiems skausmo skausmams ir galimų sprendimų, kaip valdyti kiekvieną skausmo aspektą, šaltinis.

9 -

Gydomasis skausmas

Galiu tik įsivaizduoti, kaip turi būti pasidalinti arbata su savo gydytoju. Aš galvoju apie tai, kaip nuostabu būtų buvimas medicinos specialistui, kuris nepaiso emocinių ar dvasinių mano skausmo aspektų, nei jo silpninančių gyvenimo aplinkybių - praleisti laiką su žmogumi, kuris yra vienodai išmanantis, kaip taip pat pasiryžusi išgydyti mano skausmo techninius aspektus, nes jie yra mano kančios pobūdis. Dr. Ann Berger yra toks gydytojas. Jos knyga Healing Pain - tai virtualios vizito galimybė.