Kaip atvirkštinę apkrovą

Pasiruoškite 3 skirtingus žmones, ir jūs tikrai turite 3 skirtingų tipų laikysenos!

Kai kurie žmonės pristato save kaip primatą ir laikosi tobulos. Kiti atrodo kaip išeinantys ir išsiveržę. Ir dar kiti, atrodo, gali gerai naudotis savo kūnais, ty su pakankamai geromis kūno mechanikomis - judėjimo metu ir (arba) įbrėždami bendrąsias pozicijas, tuo pačiu padarant tai akivaizdu, kad taip yra natūralus.

1 -

Teen Posture

Iš asmeninės patirties dauguma žmonių žino, kad paaugliai (taip pat ir jauni suaugusieji ir kiti) linkę praleisti daugiau laiko žiūri į televizorių, nei laikosi, kaip jie sėdi, stovi ir vaikšto (tai sudaro didžiąją dalį savo asmeninių įpročių) .

Tai pasirodo kaip patogus nusileidimas į sofą iki kelių valandų.

Tačiau toks įprotis gali padaryti žalą jūsų kaklei ir / arba atgal ilgainiui. Tolesniame paveikslėlyje esantys paaugliai gali pakeisti normalią ir pageidautiną lordozę šitose srityse mokydami - tam tikra prasme - stuburo kreivės nuslopina, taip pat raumenų įtampą ir (arba) silpnumą.

2 -

Nustatykite savo padėties įpročius

Dažnai yra lengviau ir patogiau priimti blogą požiūrį, negu tinkamai įsitvirtinti ir palaikyti subalansuotą, palaikomą poziciją visą tą veiklą, kurią jūs užsiimate.

Vienas iš pirmųjų dalykų, norint gauti gerą požiūrį, yra žinoti, kas vyksta jūsų stuburo srityje vykdant įprastą veiklą. Pavyzdžiui, paimkite moteris aukščiau pateiktoje nuotraukoje. Remdamasis savo padėtimi, norėčiau pasakyti, kad jai trūksta svarbios progos palaikyti savo kūną. Užuot sėdėdamas vertikaliai ant dubens, ji gauna nesudėtingą modelį. Jos svoris palaikomas jos dubens nugaroje, dešinėje alkūnėje ir kairėje pusėje. Tai nėra labai subalansuota, ir greičiausiai ji gali pasikliauti raumenų įtampą išlaikyti poziciją, kai, deja, gerai išlyginti kaulai tai atliks geriau.

3 -

Įsigykite savo padėtį

Jums gali būti įdomu, ką daryti, kai jūsų laikysena reikalinga. Čia pateikiamas trumpas gerų posakių įgūdžių formavimo sąrašas.

• Sužinokite, kaip sėdėti su gera laikysena su šiais išlyginimo ir kėdės patarimais.
• Sužinokite, kokios rūšies pratimai padės jums ištaisyti savo laikyseną .
• Jei vis dar norite žinoti, kodėl svarbu tai padaryti, sužinokite daugiau apie tai, kokia padėtis yra .