Mokslininkai aptaria asociaciją ir prisidedančius veiksnius
Nors gali atrodyti protinga teigti, kad nutukimas sukelia nepagrįstą stresą dubens, nugaros ir stuburo atžvilgiu, sukeliantis lėtinio nugaros skausmo vystymąsi, asociacija ilgą laiką yra mokslininkų ginčas.
Viena vertus, yra tokių, kurie tiki, kad priežastys ir poveikis yra aiškiai nustatytos: šis padidintas svoris stumia dubenį į priekį ir taip įtempia apatinę nugaros pusę.
Kita vertus, yra tų, kurie tiki, kad vien tik kūno mechanika yra per daug paprasta, paaiškinimas, kad būklė gali labai skirtis nuo vieno asmens iki kito ir netgi to paties amžiaus, kūno tipo ir patirties.
Moksliniai tyrimai, kaip kovoti su nutukimu
Statistiniu požiūriu atrodo, kad svoris ir nugaros skausmas yra stiprūs ir beveik neginčijami.
"American Journal of Epidemiology" paskelbtoje 2015 m. Apžvalgoje buvo įvertinti 95 aukštos kokybės tyrimų duomenys ir padaryta išvada, kad apatinės nugaros dalies skausmas yra tiesiogiai susijęs su kūno masės indekso (KMI) padidėjimu.
Šie skaičiai buvo nenuoseklūs. Remiantis tyrimu, normalaus svorio žmonėms buvo mažiausias pavojus, o antsvorio žmonėms buvo vidutinė rizika, o didžiausią pavojų kelia tie, kurie buvo nutukę. Tyrime taip pat nustatyta, kad antsvorio ir nutukusiems žmonėms labiau tikėtina, kad jiems reikės medicininės priežiūros, kad galėtų gydyti skausmą.
Japonijos universiteto Tokijo ligoninės 2017 m. Tyrimas taip pat padarė išvadą. Nagrinėjant 1986 m. - 2009 m. 1 152 vyrų ligos istoriją, mokslininkai nustatė, kad žmogaus kūno masė, kartu su kūno riebalų kiekiu, tiesiogiai atitiko grįžimo problemų riziką ir greitį.
Moksliniai tyrimai, apibūdinantys nutukimą kaip priežastį
Tačiau kiti primygtinai reikalauja, kad santykiai būtų ne taip supjaustyti ir išdžiūti.
2017 m. Kornelio universiteto koordinuojami bendri moksliniai tyrimai buvo skirti įvertinti, kokios nugaros ar stuburo problemos buvo susijusios su nutukimu.
Tyrėjai konkrečiai ėmėsi keturių bendrų sutrikimų, naudodamiesi 2014 m. Medicininių išlaidų išlaidų grupės tyrimo duomenimis (plačiu mastu atlikus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, darbdavių ir asmenų apklausą)
- Nugaros skausmas
- Spondilozė (stuburo degeneracija)
- Vidinis disko sutrikimas (IDD)
- Kaklo problemos, nesusijusios su spondiliu ar IDD
Tyrėjai nustatė, kad nutukimas (nustatytas pagal asmens kūno masės indeksą, kūno riebalų ir klubo ir plaštakos santykį ) buvo stiprus apatinių nugaros skausmų ir IDD rodiklis, bet ne dvi kitos sąlygos.
Tai rodo, kad, nors ryšys yra aiškiai egzistuojantis, yra tikimybė, kad kiti veiksniai neapsiriboja kūno mechanika. Jei ne, mes tikriausiai matytume tokį pat spondilozės dažnio padidėjimą, kaip ir IDD.
Pasak mokslininkų, galima teigti, kad padidėjęs riebalinis audinys gali sukelti medžiagų apykaitos pokyčius, kurie taip pat atlieka nugaros problemų kaip paties svorio dalį.
Taip pat įmanoma, kad svoris yra ne tiek nugaros problemos priežastis, kiek tai yra sudėtingas veiksnys. Atlikus 2015 m. "Medical Archives Nutrition" paskelbtą tyrimą, prieinama prie šios išvados, peržiūrėjus 101 vyrų, dirbančių panašiose darbo vietose, medicininę istoriją.
Ką jie nustatė, kad nutukimas neturėjo tiesioginės įtakos nugaros skausmui, o pagreitino ar pablogino pagrindinius sutrikimus (įskaitant varguoginį diską, raiščių griežėjimą ir stuburo artritą).
Kalbant apie biomechaniką, manoma, kad nutukimas sukelia neįprastą kūno svorio persiskirstymą, kuris tiesiog pridedamas prie jau egzistuojančio nusidėvėjimo.
Bendros nugaros problemos, paveiktos nutukimo
Nesvarbu, ar nutukimas yra priežastis ar prisideda prie nugaros skausmo, akivaizdu, kad perviršinis svoris gali sugrąžinti šiek tiek gera. Kaip struktūra, kuri padeda palaikyti kūną ir daryti įtaką judėjimui, nugaroje yra įprasta spinalinė kreivė, kuri yra veiksmingiausia neutralioje padėtyje.
Kai žmogus yra nutukęs, bet koks papildomas svoris midijos posvyne pamaina dubens priekį ir sukelia stuburo kreivumą pernelyg į vidų. Mes tai vadiname hiperlordozei ar svyravimui. Tai būklė, dėl kurios atsiranda nenormalus slėgis nugaros raumenims, kurie verčiami išlaikyti svorį.
Pratimai, skirti sustiprinti apatinių pilvo raumenis, gali padėti išvengti šio poveikio ir dubens atgal į neutralią padėtį. Tačiau, dar svarbiau, svorio netekimas yra labai svarbus norint atleisti nugarą ir nugarą.
Nutukimas taip pat gali sustiprinti kitas bendrąsias atgalines sąlygas. Tarp jų:
- Graužikinis diskas yra vienas iš dažniausių stuburo traumų, dėl kurių žmonės siekia priežiūros. Jei esate antsvorio arba nutukusio, jūsų kūno mechanika gali atlikti tam tikrą vaidmenį tiek pradinėje, tiek ilgalaikėje būklėje. Simptomai yra išialgija ir (arba) juosmens skausmas (skausmas, susijęs su užsikimšusiu juosmens nervu). Žmonės, kurie yra nutukę, taip pat dažniau reikalauja chirurginės operacijos, kad galėtų pagerinti išvaržą, palyginti su normalaus svorio.
- Žinoma, kad stuburo osteoartritas yra pasunkėjęs ir pagreitėja nutukimu. Nors per didelis svoris gali sukelti sąnario nevienodumą, tvirtai manoma, kad riebalinis audinys bagažinėje gali sukelti degeneracinius pokyčius stuburo srityje, sukuriant patvarią, lokalizuotą uždegimą žalos zonose ir aplink juos.
Žodis iš
Jei esate antsvorio arba nutukusio, visiškai įmanoma, kad papildomas svoris, kurį nešiojate, pernelyg slėgia nugarą ir nugarą. Bet tai nereiškia, kad tai vienintelė priežastis. Jei atsiranda bet kokios rūšies nugaros skausmas ar negalėjimas, patikrinkite, ar nėra pagrindinės priežastys, veiksniai ir tinkamas gydymo būdas.
Be to, prarandant net 10 procentų savo kūno svorio greičiausiai jūs būsite geras pasaulis ir netgi galite pakeisti daugelį nugaros simptomų. Pradėkite ten ir paprašykite savo gydytojo kreiptis į kvalifikuotą dietologą ir fitneso specialistą, kuris gali padėti.
> Šaltiniai:
> Bliddal, H .; Lidsas, A .; ir Christiansen, R. "Osteoartritas, nutukimas ir svorio netekimas: įrodymai, hipotezės ir horizontai - apimtumo apžvalga". Obes rev . 2014 m. Liepos mėn .; 15 (7): 578-86. DOI: 10.1111 / obr.12173.
> Ibrahimi-Kacuri, D .; Murtezani, A .; Rrecaj, S. et. al. "Nugaros skausmas ir nutukimas". Med arka. 2015 m. Balandžio mėn .; 69 (2): 114-6. DOI: 10.5455 / medharh.2015.69.114-116.
> Hashimoto, Y .; Mastudiara, K .; Sawada S. et. al. "Nutukimas ir nugaros skausmas: Japonijos vyrų retrospektyvaus koorto tyrimas". J Phys Ther Sci. 2017 m. Birzelis; 29 (6): 978-83. DOI: 10.1589 / jpts.29.978.
> Shiri, R., et. al. "Sąveika tarp nutukimo ir nugaros skausmo: metaanalizė". Am J Epidemio l. 2015 m. Sausio mėn .; 171 (2): 135-54. DOI: 10.1093 / aje / kwp356.
> Sheng, B .; Fengas, C .; Zhang D. et. al. "Susijungimai tarp nutukimo ir stuburo ligų: Medicininių išlaidų lentelių tyrimo analizė". Int J Environ Res visuomenės sveikata. 2017 m. Vasaris; 14 (2): 183. DOI 10.3390 / ijerph14020183.