Karštas dušas yra įprastas ryto pradžia, kartu su dantų valymu ir plaukų šukavimu, bet galbūt norėsite iš naujo pažvelgti į savo dušo rutiną. Tai įmanoma, kad jūsų dienos dušas iš tikrųjų yra per daug jūsų odai.
Kaip dažnai tu turi dušas?
Sąžiningas, nors ir visiškai neaiškus, atsakymas į klausimą priklauso nuo to, ar jis priklauso. Čia tikrai nėra magiško numerio, kuris būtų tinkamas kiekvienam žmogui.
Bet dermatologai visuotinai sutaria, kad kaip visuomenė mes per daug dažniausiai džiūvome. Dermatologai savo rekomendacijose skiriasi, taigi patarimai paleidžia dušas vieną kartą ar du kartus per savaitę iki vienos kartos kas dvi ar tris dienas.
Kodėl skirtumas? Kiekvienos odos ir gyvenimo būdas yra unikalus. Taigi, jūs turite atsižvelgti į jūsų asmeninę situaciją.
Dušis kas antrą dieną yra geras gaires. Dauguma žmonių gali duoti kas antrą ar trečią dieną ir vis tiek būti švarūs ir mažai tikėtina, kad jie įžeis jūsų šeimą ir kolegas. Kūdikius ir mažus vaikus kasdien negalima nuplauti. Ir kaip jums senesni, tikriausiai norėsite sumažinti savaitgaliais nuvažiuotų dušų skaičių.
Dušo vartojimas dažniau neleidžia tau būti sveikesni, o dažniau nebereikia dažniau valyti bakterijų. Žmogaus kūnas plūdo nuo bakterijų, didžioji dauguma yra naudinga (arba bent jau nekenksminga). Daugeliu atveju dušas dažniausiai nėra būtinas.
Kai kuriems žmonėms reikia kasdienio dušo. Žinoma, yra išimčių. Jei dirbate kasdien, gyvenkite itin karštoje arba drėgnoje vietoje, dirbkite darbą, kur gausite purvą / prakaituotą ar linkę kūno kvapą, kiekvieną dieną norėsite džiovinti, kad galėtumėte nuplauti prakaitą ir purvą.
Rankos reikia plauti kelis kartus per dieną. Net jei kasdien duodate, vis tiek tepkite rankas muilu ir vandeniu keletą kartų per dieną.
Rankos yra gemalo magnetai. Tai yra bakterijos ir virusai, kuriuos galite pasiimti ant rankų ir perkelti į akis, burną ir nosį, dėl kurių jūs serga. Tai padės išlaikyti jus sveikesnę, ypač šalto ir gripo sezono metu . Kruopštus jūsų kūno plovimas nėra toks svarbus, nes tikrai, kada paskutinį kartą naudojate savo kelius, kad nuvalytumėte akis, ar padėtumėte didįjį pirštą į burną?
Jūsų veidas turėtų būti valomas kasdien. Kaip ir rankomis, jūsų veidas turėtų būti specialiai gydomas. Net dienomis, kai praleidžiate dušo kabiną, plaukite veidą švelniu valikliu bent naktį, prieš eidami miegoti. Pašalinti makiažą, nutekėjimą ir perteklinį aliejų yra svarbu, kad būtų išvengta pertraukų, nes jie susidaro ir jūsų oda yra sveika.
Ar turite privalomą dušą? Jei jaučiate, kad priverstinis dušas kelis kartus per dieną arba dušas ilgai trunka ilgiau, taigi tai trukdo jūsų kasdieniame gyvenime, gali būti obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Praneškite savo gydytojui. Yra gydymas, kuris gali jums padėti.
Kas atsitinka, kai per daug džiūgaisi?
Jei esate pripratę prie dienos dušo, dienos (arba dviejų ar daugiau) praleidimo mintis gali atrodyti briauna. Bet iš tiesų mes esame socialiai suprantami, kad kiekvieną dieną jaučiatės poreikis dušas.
Per dažnai dušas dažnai gali sukelti daugiau problemų nei apsaugo.
Didžiausia problema, susijusi su pernelyg dažnais dušais, yra tai, kad ji išbarsto natūralių aliejų odą. Žmogaus oda yra padengta alyvuogių aliejaus, vadinamo sebumi, sluoksniu. Šis aliejus skirtas apsaugoti odą ir išlaikyti odą drėkintu. Dažnas valymas pašalina šį aliejų ir gali odą išdžiūti ir niežti. Jis taip pat gali sudirginti jautrią odą ir egzemą .
Dėl to, kas verta, nenorite dažnai plauti plaukų. Perpylimas gali padaryti jūsų plaukai sausi ir švelni, ypač jei jūsų plaukai yra natūraliai sausas, garbanotas ar žinoma.
Tai gali padaryti jūsų galvos odą sausa ir niežti.
Ir jei manote, kad dušas dažnai padeda apsaugoti jus nuo blogų bakterijų, gali būti tiesa priešingai. Dušinimas gali sugriauti odos natūralų barjerą, vadinamą rūgštinės mantijos. Rūgštinė mantija yra šiek tiek rūgšta. Per daug dažnai džiūvimas, ypač šarminis muilas ar skalbimas, gali pakeisti odos pH ir palikti odą labiau jautrios bakterijų ir viruso invazijai.
Yra tam tikrų teiginių, kad mūsų nepaprastas švarumas gali prisidėti prie alergijos, astmos , autoimuninių ligų, pvz., Krono ligos , ir netgi sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, augimo. Tai vadinama "higienos hipoteze". Idėja yra tai, kad šiandien mes galime išvalyti, plovinti ir dezinfekuoti jaunesnes imunines sistemas. Vietoje to, leidžiant vaikams būti veikiami daugybe bakterijų, kol jie jauni, ilgainiui gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
Nepakankamo dušų pavojaus
Dauguma žmonių dušo daugiau nei reikia, ir nenorite visiškai šito higienos ritualo. Yra kartų, tačiau galbūt jūs einate dienų pabaigoje be dušo. Pasakykite, kad esate kempingas atokioje vietovėje, arba jaučiatės po oru, o peilis nuo lovos yra paskutinis dalykas jūsų protuose. Ar kyla pavojus, kad maudosi per daug?
Be akivaizdaus (jūs pradedate kurti keletą nelaimingų BO ), galite būti pasirengę ugniai ir spuogų vystymuisi . Jūsų veidas yra aliejaus liaukų tonas, todėl jūsų veidas greitai padidins riebalų kiekį, jei praleidžiate kasdienį skalbimą. Bet perėjimas per du kartus per du kartus taip pat gali sukelti pertraukas , ypač jei esate linkęs į juos.
Nepaisant to, kad prakaito dušai, tai yra didesnis nei purvo, aliejaus ir bakterijų kaupimasis. Prakaitavimas gali sudirginti odą ir ilgesnį laiką palikti drėgmę jūsų odai (pvz., Sėdėti aplink savo prakaito prakaito po treniruotės drabužius) gali padidinti jūsų bakterinės arba grybelinės infekcijos, kaip ankšta, niežėjimą riziką!
Jei ilgai vaikščiate be maudymosi, galite sukurti odos būklę, vadinamą dermatito neglecta, kur riebalai plečiasi ant odos. Šios plokštelės yra negyvų ląstelių, nešvarumų, prakaito ir rūgščių derinys, kuris sukaupė į jūsų odą. Laimei, tai atsitinka tik tuo atveju, jei jūs einate kelias savaites ar mėnesius, nespauskite dušu.
Kaip naudotis dušu (ypač jei dušas dažnai)
Jei esate aktyvus ir tiesiog dažnai reikia atsipalaiduoti, tai gerai. Yra žingsnių, kuriuos galite imtis, kad jūsų oda būtų sveika ir hidratuojama. Taip pat galite naudoti šiuos patarimus, jei net dažnesni dušai jus nudžiūvo.
Naudokite šiltą, ne per karštą vandenį. Karštas vanduo gali išbarstyti natūralių aliejų odą. Jums nereikia užšalti save, tačiau, jei jūsų vonios kambaryje išsiskleidžianti tara yra storesnė nei žirnių sriuba, vandens temperatūrą turėtumėte pasukti, kad išsaugotumėte odą.
Laikykite dušus trumpais. Nuleidimas po dušo galvute gali būti atsipalaidavęs, tačiau kuo ilgiau esate ten, tuo daugiau yra gražaus natūralaus aliejaus.
Perjunkite ne džiūvantį muilą ar kūno valikliu. Kaip jūsų dabartinis valiklis palieka odos jausmus? Jei tai visai griežta, sausa arba niežtinta, atėjo laikas ieškoti naujo muilo. Nesvarbu, kokia forma naudojate, ar juostos muilas ar skysčio kūno valiklis , jūsų riebalai turėtų palikti jūsų odą jaustis gerai. Perėjimas prie drėkinamojo produkto yra gera idėja.
Negalima per daug kruopšti. Jei naudojate kūno šveitimo produktą arba lova, švelniai jį masažuojate per odą. Nereikia šveisti iki paraudimo taško, nes tai tiesiog sudirgins jūsų odą. Ir iš tiesų nėra jokios neatidėliotinos priežasties, kodėl jūsų oda gali šveisti. Tavo rankos arba minkšta rankšluosčio danga puikiai tinka šveisti prakaitą ir purvą.
Naudokite muilą tik tam tikrose kūno vietose. Tai turbūt yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad įveiktų sausą odą, jei esate dažnas dušas. Naudokitės muilu tik tose vietose, kurios geriausiai dirvoja arba linkusios kūno kvapui , t. Y. Rankoms, veidui, pažadinimams, kirkšniui ir užpakaliui. Likusiam jūsų kūnui reikia plauti tik plauku vandeniu.
Po dušo uždėkite drėkinančią priemonę. Geriau drėkinantis kūno losjonas per visą jūsų kūną, kad padėtų išlaikyti jūsų odą drėkinamą ir elastingą. Produktai, kuriuose nėra kvapiųjų medžiagų, geriausiai tinka papildomai jautriems odos tipams.
Laikykite pūstus ir lovatis švarus. Tie drėgnos kempinės, lovatiesės ir dušo pūstai yra vaisių formavimo būdai. Jie nesibaigia amžinai, todėl planuojate juos pakeisti bent kartą per mėnesį. Laikykite juos ne dušu, kad jie išdžiūtų. Rankšluosčiai gali būti geresni, nes jūs galite lengvai plauti juos ir naudoti kiekvieną dušo spintelę.
Žodis iš
Praėjus kelioms dienoms po dušu, tikrai nesumažės jūsų sveikatos, o tai gali būti ilgesnė jūsų odai. Dušo vartojimo reikmėms kasdien reikia nebūtina, ypač jei nesate prakaito ar nešvarus. Tiesiog laikykite rankas ir veidas švarus, ir jūs galite praleisti dienos dušą ir vis tiek būti švarus.
> Šaltiniai:
> "Kaip dažnai vaikams reikia maudytis". AAD.org. Amerikos dermatologų akademija. 2017 m.
> Pastor DK, Harper DS. "Kūno kūno gydymas pirminėje sveikatos priežiūros įstaigoje". Slaugytojo praktikantas . 2012 m. Kovo 13 d., 37 (3): 15-8.