"Mask Fit", "Slėgio nustatymai", kad būtų užtikrintas komfortas ir maksimalus naudojimas
Tai gali būti viena iš labiausiai varginančių ankstyvųjų patirčių naudojant nuolatinį teigiamą kvėpavimo takų spaudimą (CPAP) miego apnėjos gydymui. Jūs esate pasiryžęs gydymui, galbūt su mažu abejoniu, iš pradžių, bet jūs manote, kad esate pakenkta naktį. Jūs kruopščiai įdedate savo CPAP kaukę, kai einate miegoti, bet jūs pabundote nakties viduryje ir tikrai įsitikinkite, kad ji išsiskyrė.
Tai gali būti gulint ant jūsų pagalvės, pučia orą netinkamai arba net per visą kambarį. Kaip jūs galite išmokti laikyti savo CPAP kaukę naktį?
Adresas slėgio, drėgmės ir kaukių komforto klausimais
Nors ir tu gali būti miega, vis tiek esate pakankamai žino, kad atpažįstate kažką, kas taves. Galite pakankamai pabudinti, kad pašalintumėte kaukę, nepasiekę visiškos sąmonės. Panašiai kaip miego ar miego valgymas , jūs nieko neprisimenate apie savo veiksmus, kai jūs visiškai pažadinsite. Tai gali būti giliai įsišaknijęs nusivylimas ir pablogėjimas, ypač todėl, kad stengiatės palaikyti gydymą. Labiausiai tikėtina priežastis, kodėl jūs ištraukite kaukę miego metu, yra dėl netinkamo slėgio nustatymo ar problemų, susijusių su diskomfortu kauke. Jei jis jus sunaikins, jūs jį pašalinsite.
Jei CPAP slėgis yra per mažas arba per didelis, galite pašalinti kaukę, nes negalėsite pakankamai oro arba dėl pernelyg didelės nuotėkio.
Oro srautas, ypač į akis, gali būti gana pavojingas. Jei jūsų CPAP kaukė yra per daug laisva, tai pablogės. Jei kaukė yra pernelyg griežta, ant nosies, nosies ar kitokio slėgio taško gali atsirasti skausmas. Jei esate gulint ant tavo pusės ir kaukė sugriauti į veidą, tai gali būti nepatogiai, kad galėtumėte ją pašalinti.
Gali prireikti išbandyti CPAP kaukės dydį, stilių ar tipą.
Įsitikinkite, kad jūsų slėgio nustatymas yra tinkamas. Jūsų tvirtas medicinos įrangos teikėjas arba miego specialistas gali atsisiųsti duomenų kortelę arba nuotoliniu būdu jį pasiekti ir įvertinti, ar slėgio nustatymas yra tinkamas. Jei miego apnėja išlieka dėl mažo nustatymo, jūs atsibundsite dėl sunkumo kvėpavimo ir gali pašalinti kaukę. Be to, jei yra pernelyg didelis nuotėkis, paskatinusį CPAP kaukę pašalinti, tai paaiškės duomenų ataskaitoje. Keletas slėgio nustatymo ar kaukės tipo pakeitimų gali būti viskas, kas būtina norint išspręsti problemą.
Kai kuriais atvejais gali būti naudinga naudoti slėgio nuolydį . Pradėdami mažesnį slėgį, kai užmieja, galbūt galėsite miegoti giliau, kol padidės slėgis. Tai taip pat gali būti atstatyta nakties viduryje. Tai gali neleisti kaukei pašalinti.
Be to, šildomo drėkintuvo ir šildomo vamzdžio naudojimas gali pagerinti patyrimą, sumažinant burnos sausumą, o tai gali pagerinti jo laikymąsi.
Apsvarstykite galimybę laikinai naudoti miego piliules
Kai kurie miego specialistai nustatys trumpą miego kursą, kuris padės pereiti prie CPAP naudojimo.
Pirmajame šepetėlyje gali atrodyti keista, nes daugelis žmonių, turinčių miego apnėją, yra per mieguistieji ir gali neturėti nemigos, tačiau tai iš tikrųjų gali būti pagrįsta veiksmų eiga. Dauguma žmonių, turinčių negydomos miego apnėjos, dažnai perka naktį arba ankstyvą rytą pabudina. Paprastai tai neskiria nemiga , tačiau tai gali pasireikšti, ypač moterims.
Gydymas CPAP gali apsunkinti kristi ir miegoti, tai yra nauja patirtis daugumai žmonių, kuriems yra mieguistumas, kaip miego apnėjos dalis. Miegamosios tabletės gali sumažinti CPAP supratimą ir mažinti tikimybę, kad prietaisas bus pašalintas.
Bendros galimybės galėtų būti Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata ir kiti. Paprastai nerekomenduojama ilgiau laikytis šių migdomųjų tablečių, nes daugeliu atvejų tai nereikalinga.
Kadangi CPAP terapija pagerina miego kokybę, gali būti svarbu iš naujo įvertinti visus miego poreikius. Daugumai žmonių reikia tik 7 - 9 valandų miego, kad jaustumėtės pailsėję. Per daug laiko lovoje gali prisidėti prie nemigos. Jei stengiatės, pažiūrėkite į savo vidutinį bendrą miego laiką, atėmus laiką, kurį praleidžiate, pabudinkite ir sumažinkite laiką lovoje, kad geriau atspindėtumėte šiuos realius miego poreikius.
"Last-Ditch" pastangos yra "Chinstraps", juostos ir pakartotinai pritaikytos kaukės
Atsitiktiniai laikai gali paskatinti beviltiškas priemones. Yra keletas kitų variantų, kurie kartais naudojami anekdotiniu būdu. Kai kurie žmonės taiko " chinstrap", kad padėtų išsaugoti CPAP kaukę. Dažniausiai naudojami chinstraps, kad būtų išvengta burnos kvėpavimo su CPAP, tačiau jie gali papildyti apsaugine sluoksniu, kad būtų išlaikyta kaukė. Jei turite daugiau dalykų, kuriuos reikia pašalinti, teorija atsiranda, galite pabusti pakankamai, kad suprastumėte, ką darai, ir, tikiuosi, sustok.
Kai kurie žmonės naudoja nedidelį kiekį popieriaus ar audeklo juostos per CPAP kaukės juostos ir skruosto krašto. Todėl, jei jis bus pašalintas naktį, juostos traukimas ant odos bus pakankamai skausmingas, kad taip pat atsibodtų.
Be to, naudojant kumštines pirštines ar net krosnies kumštines gali neleisti pirštai kišti į kaukę naktį.
Galiausiai geriausias variantas daugeliui žmonių taip pat yra akivaizdus: tiesiog jį vėl įdėkite. Jei prabudus naktį ir raskite CPAP kaukę, esančią šalia jūsų, pakartotinai ją paleiskite ir paleiskite mašiną iš naujo. Jūs palaipsniui būsite pasiruošę išlaikyti. Tai taip pat padidins jūsų bendrą naudojimosi kiekį, kuris turės savo privalumų. Taigi, nesvarbu, ar jūs jį atsikratėte vieną ar pusedešimt kartų, kai atsibundai ir supratau, pakartokite. Svarbu, kad iki pat ryto, kad gautumėte didžiausią naudą, laikykitės viso kūno.
Žodis iš
Jei po kelių pakeitimų jūs ir toliau stengiatės naudotis savo CPAP tiek, kiek norite, pradėkite kalbėdami su savo įrangos tiekėju arba miego specialistu, kad sužinotumėte, kokios yra jūsų geriausios galimybės pagerinti jūsų sugebėjimą išlaikyti kaukę. naktį.
Šaltinis:
Kryger, MH ir kt . "Miego medicinos principai ir praktika". "Elsevier" , 6-as leidimas, 2017 m.