Venkite karjeros išsekimo jūsų medicinos darbe
"Jei turite darbą be jokių sunkumų, jūs neturite darbo".
~ Malcolm S. Forbes
Dauguma darbo vietų sukelia tam tikrą stresą; tačiau daugelis medicinos darbų dažnai yra dar labiau įtemptos nei daugelis kitų pramonės šakų. Daugelis veiksnių prisideda prie streso darbo medicinoje, įskaitant:
Veiksniai, skatinantys streso įtampą medicininėje karjeroje
- Ilgos valandos, įskaitant naktis ir savaitgalius
- Nepakankami darbuotojai ir (arba) didelis pacientų skaičius
- Darbas su ligoniais ir jų šeimomis
- Mažėjančios kompensacijos ir kitas finansinis stresas
- Aukštas spaudimas priimti sprendimus, kuriais keičiasi gyvenimas
Yra keletas būdų, kaip kompensuoti stresą darbo vietoje. Jei jaučiate, kad pasakojote kolegą ar, dar blogiau, jūsų bosas, gali būti per daug pabrėžiamas. Jei bijote atvykti į darbą arba jaučiatės pavargęs ar prislėgtas, jūs taip pat gali patirti stresą.
Paprasti būdai, kaip elgtis darbo streso
- Pratimai, išsivystymas, fizinis aktyvumas: Daugelis sutinka, kad pūtimas iš garo su reguliaraus treniruotės rutina padeda sumažinti bet kokio streso poveikį, įskaitant stresą, susijusį su darbu.
- Humoras - naudojant humoro jausmą ir juoką, kad kompensuotų darbo stresą: galbūt juokas yra tikrai geriausias vaistas. Daugelis medicinos specialistų sutinka, kad humoras yra tikrai svarbus karjeros streso valdymui. Barbara Poncelet, sertifikuotoji pediatrijos slaugytojo specialistė, priduria: "Manau, kad slaugytojai yra keletas juokingiausių žmonių, su kuriais aš kada nors susitiko, - mes tai darome, kad išliktų sveikas. Juokas tikrai padeda, tačiau taip pat padeda dalintis su kitomis slaugančiomis neoficialiu būdu. " Yra keletas svetainių, skirtų medicininiam humorui, pvz., "GiggleMed", ir Slaugos žurnalo "Jocularity".
- Pomėgiai ir kt. Kūrybinės parduotuvės. Darykite tai, ko myliu, kuris nieko bendro neturi su pacientų priežiūra ar medicinos darbu, gali būti puikus būdas atsikratyti darbo streso. Nesvarbu, ar tai maistas, skraidina lėktuvai, šeimos laikas, siuvimas, medžioklė, golfas ar buriavimas, būtinai pamirškite laiką mėgstamam pramogoms.
- Palaikykite tinklą ar draugų grupę. Išlaidų kokybės laikas su šeima ar draugais gali būti puikus streso šaltinis. Jums nereikia turėti oficialios paramos grupės; bet kuri pagalbinių, naudingų, teigiamų draugų, šeimos narių ar bendradarbių grupė gali padėti jums išspręsti sudėtingus darbo metu.
Josephas Kimas, MD, MPH teigia: "Labai svarbu turėti stiprią socialinės paramos tinklą, ypač tais laikais, kai esate emociniu būdu nuslopintas iš darbo klinikinėje aplinkoje." Sveiki sugebėję įveikti įgūdžius gali viską pakeisti ".
Nors pirmiau minėtieji yra keletas dažniausiai pasitaikančių kovos su karjeros streso būdų, medicinos specialistai gali spręsti stresą keliais papildomais būdais. Profesionalių konsultavimo ar komunikacijos seminarai gali padėti spręsti įgūdžius ir spręsti konfliktus. Be to, kai kuriems specialistams gali padėti meditacija, masažo terapija ar kiti atsipalaidavimo būdai.
Deja, kai kurie medicinos specialistai susiduria su stresu. Kai kurie žmonės kreipiasi į narkotikus ar alkoholį, kad apsunkintų aukšto slėgio karjerą. Piktnaudžiaujant narkotinėmis medžiagomis ir reabilitacijos programose gali būti lengviau tvarkyti tam tikras piktnaudžiavimo narkotikais problemas, kurias gali arba gali nepatikslinti daugybė asmeninių ir profesinių spaudimų, su kuriais susiduria daugelis medicinos specialistų, įskaitant ilgas valandas nuo jų šeimos, piktnaudžiavimo netinkamais atvejais ir finansinių sunkumų, kai kompensacijos sumažėja.
Kaip medicinos specialistas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis gali baigti karjerą, todėl yra svarbiausia išvengti streso ir kitų veiksnių bei ankstyvo gydymo.
Svarbu gyventi subalansuotą gyvenimą už darbo ribų. Rasti būdus, kaip pabėgti nuo streso sveiku ir teigiamu būdu, gali padėti įveikti stresą darbo vietoje, išvengti karjeros išsiveržimo, toliau klestėti ir tęsti savo medicinos karjerą.